กินแบบนี้มานานเท่าไหร่แล้ว
Day 417 | 7 June 2026
สวัสดีวันอาทิตย์ที่ 7 มิถุนายน 2026 ☀️
เช้าวันนี้เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยไข่ออนเซ็น 4 ฟอง ตามด้วยกาแฟเนย อิ่มสบายท้องและพร้อมออกไปใช้วันหยุด
จากนั้นไปหาหมอแผนจีนตามนัดประจำสัปดาห์ ฝังเข็มและครอบแก้วเพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและบำรุงร่างกาย
เสร็จแล้วตั้งใจไปลองร้านอาหารญี่ปุ่นแถวสาทร ชื่อ Saymase เห ็นรีวิวใน TikTok มานาน วันนี้ได้มาลองจริงๆ แล้วอาหารสด สมคำร่ำลือ อร่อยทุกอย่างเลย ยกเว้นสปาเก็ตตีที่หลานสาวสั่ง เพราะขอเว้นไว้ให้หลานจัดการเอง 😄
หลังจากนั้นแวะไป One Bangkok เดินเล่นสบายๆ และไปขอพรที่น้ำพุ ซึ่งเป็นอีกหนึ่งจุดที่หลายคนแวะมาขอพรและตั้งใจเริ่มต้นสิ่งดีๆ
ก่อนกลับลงไปที่ลานจอดรถ ดันเจอร้านมัทฉะพอดี ก็เลยลอง มัทฉะน้ำมะพร้าว 1 แก้ว สดชื่นดี แปลกใหม่ไปอีกแบบ
กลับถึงบ้านปิดท้ายวันด้วยเศษเนื้อจากการต้ม Bone Broth และกะหล่ำปลีดองสไตล์เยอรมัน (Sauerkraut) ที่ทำเอง ตอนนี้รสชาติลงตัวแล้ว เปรี้ยวกำลังดี อร่อยและภูมิใจมาก เพราะเป็นอีกหนึ่งเมนูที่ได้ลงมือทำเองตั้งแต่ต้น
เป็นอีกหนึ่งวันอาทิตย์ที่ได้ดูแลสุขภาพ ได้กินอาหารอร่อย ได้ใช้เวลากับคนในครอบครัว และได้ออกไปเห็นโลกข้างนอกบ้าง
ความสุขบางครั้งก็ไม่ได้ซับซ้อน แค่มีเวลาทำสิ่งที่ชอบ กินของที่อร่อย และกลับบ้านอย่างมีความสุขก็เพียงพอแล้ว
ขอบคุณสุขภาพที่แข็งแรง
ขอบคุณครอบครัว
ขอบคุณทุกโอกาสดีๆ ที่เข้ามาในชีวิต
ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ 🙏💛
การกิน Animal Based Diet หรือที่เรียกกันว่าโภชนาการจากเนื้อสัตว์และไข่เท่านั้น เป็นทางเลือกที่ไม่เหมือนใครสำหรับใครที่ต้องการดูแลสุขภาพและใช้ชีวิตอย่างใส่ใจจากภายในสู่ภายนอก วันนี้ขอแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองกินอาหารแบบนี้มาอย่างต่อเนื่องยาวนานถึง 417 วัน และสิ่งที่ได้รับจากการดูแลสุขภาพในรูปแบบนี้ เริ่มต้นวันด้วยไข่ออนเซ็น 4 ฟองและกาแฟเนย ถือเป็นเมนูง่ายๆ ที่ให้พลังงานสูงและอิ่มอยู่ท้องตลอดวัน นอกจากอาหารแล้ว กิจกรรมที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพอย่างการฝังเข็มและครอบแก้วตามศาสตร์แพทย์แผนจีน ได้ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ทำให้รู้สึกสดชื่นและร่างกายพร้อมรับมือกับวันที่วุ่นวาย นอกจากการกินเองที่บ้าน ยังได้มีโอกาสออกไปสัมผัสประสบการณ์ทานอาหารจากร้านญี่ปุ่นชื่อดังในสาทรที่ได้รับรีวิวดีจากโซเชียล อย่าง Saymase อาหารสดใหม่และทุกเมนูอร่อยจริงๆ รวมถึงได้ลองเครื่องดื่มมัทฉะน้ำมะพร้าวแปลกใหม่ที่โดนใจและเติมความสดชื่น หลังจากนั้นเดินเล่นที่ One Bangkok และได้ไปขอพรที่น้ำพุ เพิ่มพลังใจและความหวังดีในชีวิต ปิดท้ายวันด้วยการทำ Bone Broth จากเศษเนื้อและตีนไก่เองที่บ้าน รวมถึงการทำกะหล่ำปลีดองแบบเยอรมัน (Sauerkraut) ที่ปรับจูนรสชาติให้เปรี้ยวกำลังดี ความภูมิใจจากการได้ทำอาหารสุขภาพด้วยตัวเองนั้นถือเป็นความสุขที่ประเมินค่าไม่ได้ ประสบการณ์ทั้งหมดนี้สอนให้รู้ว่าการรับประทานอาหารและดูแลตัวเองไม่จำเป็นต้องซับซ้อน ความสุขพื้นฐานที่แท้จริงอาจอยู่แค่การได้ทำสิ่งที่รัก กินของที่อร่อย และมีสุขภาพดี พร้อมกับได้ใช้เวลาร่วมกับคนที่รัก ถือเป็นความสมบูรณ์แบบที่ทุกคนสามารถสร้างได้จากการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน
ดีแล้วที่มีให้กิน😋