พี่ถาลองทาน Animal based!!
Day 433 | 23 June 2026
สวัสดีวันอังคารที่ 23 มิถุนายน 2026 ☀️
เริ่มต้นวันดีๆ ด้วยเนื้ออบ 1 ชิ้น
อิ่มมาก ฟินมาก และเป็นมื้อเช้าที่ทำให้พร้อมเริ่มวันใหม่
เกือบเที่ยงชงกาแฟเนยดื่มเองที่ออฟฟิศ
อิ่มยาวไปเลย จนมื้อเที่ยงแทบไม่รู้สึกหิว
ช่วงเย็นมีนัดสำคัญที่โรงพยาบาล เพื่อตรวจอัลตราซาวด์ติดตามเนื้องอกในมดลูก
บอกเลยว่าวันนี้ทั้งตกใจและดีใจมาก…
เนื้องอกก้อนใหญ่หดลงประมาณ 1 เซนติเมตร!
เป็นข่าวดีที่ทำให้มีกำลังใจมาก เพราะตลอดหลายเดือนที่ผ่านมา พยายามดูแลตัวเองอย่างเต็มที่ ทั้งเรื่องอาหาร การพักผ่อน การทานธาตุเหล็ก วิตามินดี และการรักษากับหมอแผนจีน
วันนี้รู้สึกเหมือนเริ่มเข้าใจร่างกายของตัวเองมากขึ้น
หลังจากนั้นก็นั่งคุยกับคุณหมอเรื่องแผนรักษาภาวะซีด
สรุปว่าเราจะลองทานยาคุมกำเนิด เพื่อช่วยหยุดหรือทำให้ประจำเดือนมาน้อยลงสัก 1 รอบเดือน แล้วค่อยกลับมาตรวจเลือดและประเมินอาการซีดอีกครั้ง
คุณหมออธิบายได้เห็นภาพมาก
ตอนนี้เหมือนเราพยายามเติมน้ำลงในถังอยู่ตลอด แต่ก๊อกยังเปิดทิ้งไว้ น้ำเลยไม่เคยเต็มเสียที
การรักษารอบนี้จึงเปรียบเหมือนการ “ปิดก๊อก” ชั่วคราว ด้วยการลดการเสียเลือด เพื่อให้ร่างกายมีโอกาสสร้างเม็ดเลือดและสะสมธาตุเหล็กได้เต็มที่
จากนั้นอีกประมาณ 2–3 เดือน ค่อยมาประเมินกันอีกครั้งว่าจะวางแผนรักษาระยะยาวอย่างไร
ขอฝากทุกคนช่วยเป็นกำลังใจให้พี่ภาด้วยนะคะ 💛
หลังจากหาหมอเสร็จก็กลับบ้าน
มื้อเย็นทำยำปลากระป๋อง โดยใช้ปลากระป๋อง 2 ชนิด คือซาร์ดีนและแมคเคอเรล
ทานคู่กับเศษเนื้อจากการต้ม Bone Broth
อิ่ม อร่อย และฟินมาก
วันนี้เป็นวันที่มีข่าวดีเรื่องสุขภาพ
แม้เส้นทางการรักษาจะยังไม่จบ แต่ผลลัพธ์เล็กๆ ที่เห็นในวันนี้ ทำให้รู้ว่าความพยายามที่ผ่านมาไม่ได้สูญเปล่า
สุขภาพอาจไม่ได้เปลี่ยนแปลงในชั่วข้ามคืน
แต่การดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ อาจพาเราไปถึงผลลัพธ์ที่เราเฝ้ารอได้จริงๆ
ขอบคุณคุณหมอที่ช่วยวางแผนการรักษา
ขอบคุณร่างกายที่ค่อยๆ ฟื้นตัว
และขอบคุณตัวเองที่ไม่เคยยอมแพ้ในการดูแลสุขภาพ
ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ 🙏💛
การเลือกทานอาหารแบบ Animal Based Diet นอกจากจะประโยชน์ในเรื่องสารอาหารที่เต็มเปี่ยมด้วยโปรตีนและไขมันจากเนื้อสัตว์แล้ว ยังมีผลดีในด้านการฟื้นฟูสุขภาพอย่างจริงจัง จากประสบการณ์ตรง การยึดมั่นดูแลสุขภาพตัวเองอย่างสม่ำเสมอ เช่น การทานเนื้ออบในมื้อเช้าและกาแฟเนยที่ช่วยให้อิ่มท้องและให้พลังงานยาวนาน ไม่เพียงแค่ช่วยให้รู้สึกดีระหว่างวัน แต่ยังส่งผลให้มีแรงจูงใจในการรักษาสุขภาพอื่นๆ เช่น การพักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานธาตุเหล็กเสริม นอกจากนี้ การผสานกับการรักษาด้วยหมอแผนจีนและการพบแพทย์เพื่อตรวจติดตามเนื้องอกในมดลูกเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้มีกำลังใจมากขึ้นเมื่อเห็นผลลัพธ์ชัดเจนว่าเนื้องอกหดลงประมาณ 1 เซนติเมตร เห็นได้ชัดว่าการดูแลทั้งร่างกายและจิตใจอย่างครบถ้วนมีผลบวกต่อกระบวนการฟื้นฟู ส่วนแผนการใช้ยาคุมกำเนิดที่ช่วยลดการเสียเลือดในแต่ละรอบเดือน ทำให้ร่างกายสามารถสะสมธาตุเหล็กและสร้างเม็ดเลือดใหม่ได้อย่างเต็มที่ ถือเป็นแนวทางที่ฉลาดและเหมาะสมในการจัดการกับภาวะซีด และยังสะท้อนภาพที่แพทย์เปรียบเทียบว่าเหมือนกับการปิดก๊อกน้ำที่เคยเปิดทิ้งไว้ เมนูเย็นอย่างยำปลากระป๋องที่ใช้ปลาซาร์ดีนและแมคเคอเรล พร้อมเศษเนื้อจากการต้ม Bone Broth ให้รสชาติแสนอร่อยและอิ่มฟิน เป็นตัวอย่างที่ดีของการสร้างความสุขเล็กๆ จากอาหารที่เรียบง่ายแต่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ต้องการดูแลสุขภาพด้วยวิธีธรรมชาติแบบนี้ คือความสม่ำเสมอและความอดทน เพราะผลลัพธ์ที่ดีไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่จะสะสมจนเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นได้จริงในระยะยาว สุดท้าย การมีแพทย์ที่เข้าใจและช่วยวางแผนรักษาร่วมอย่างเหมาะสม รวมทั้งการบันทึกไดอารี่และแชร์ประสบการณ์จริง จะช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนที่กำลังมองหาวิธีดูแลสุขภาพภายใต้แนวทาง Animal Based Diet อย่างยั่งยืนและมีความสุขตามมา