วันนี้กินไข่ 10ฟอง
Day 448 | 8 July 2026
สวัสดีวันพุธที่ 8 กรกฎาคม 2026 ☀️
เช้านี้ตื่นมาแล้วไม่ค่อยรู้สึกหิว
ก็เลยคิดว่าเดี๋ยวค่อยไปทานที่ออฟฟิศช่วงสายๆ ดีกว่า
สรุปว่ามื้อแรกของวันเป็นไข่ 4 ฟอง
พอดีเพื่อนร่วมงานเอาอะโวคาโดมาฝาก ก็เลยลองทานด้วย 1 ลูกเล็ก
แต่ทานไม่หมด เพราะลูกนี้ยังแข็งและมีรสขมนิดๆ คงต้องปล่อยให้สุกกว่า นี้อีกหน่อยถึงจะอร่อย
ช่วงพักเที่ยงลงไปเดินเพิ่ม Step Count ตามเป้าหมายประจำวัน
จากนั้นแวะซื้อมัทฉะลาเต้ร้อน
รสชาติโอเค ดื่มแล้วสดชื่นดี
ประมาณ 5 โมงเย็นลงไปร้านข้าวแกงปักษ์ใต้
ซื้อยำหนังหมูกลับมาทานที่ออฟฟิศ
ตอนแรกตั้งใจว่าจะทานคู่กับไข่ออนเซ็น 4 ฟอง
คิดในใจว่า…
“เราเป็นผู้หญิงตัวเล็กๆ แค่นี้ก็น่าจะอิ่มแล้ว” 😄
แต่เอาเข้าจริง…
ไม่อิ่มค่ะ!
สุดท้ายก็ต้องเพิ่มไข่อีก 2 ฟอง
สรุปมื้อเย็นกลายเป็นไข่ออนเซ็น 6 ฟอง กับยำหนังหมู
อิ่มมาก แต่ก็สบายท้อง ไม่ได้รู้สึกแน่นหรืออึดอัดเลย
พอมานั่งนับทั้งวันถึงได้รู้ว่า…
🥚 วันนี ้กินไข่ทั้งหมด 10 ฟอง!
น่าจะเป็นวันที่กินไข่มากที่สุดตั้งแต่เกิดมาเลยก็ว่าได้ 😂
แต่ร่างกายก็รู้สึกดี อิ่มนาน และไม่มีอาการไม่สบายอะไร
บางวันร่างกายก็ส่งสัญญาณความต้องการของตัวเองออกมา
หน้าที่ของเราคือค่อยๆ ฟัง และเลือกอาหารที่เหมาะกับตัวเอง
วันนี้ก็เป็นอีกหนึ่งวันที่ผ่านไปอย่างเรียบง่าย
อิ่ม อร่อย ทำงานได้เต็มที่ และมีความสุข
ขอบคุณร่างกายที่ยังแข็งแรง
ขอบคุณอาหารดีๆ ที่หล่อเลี้ยงเรา
และขอบคุณอีกหนึ่งวันที่ผ่านไปด้วยดี
ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ 🙏💛
วันนี้ขอแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวกับการกินไข่รวมถึง 10 ฟองในหนึ่งวัน ซึ่งถือว่าเป็นจำนวนไข่ที่กินมากที่สุดในชีวิตเลยทีเดียว กับเมนูยำหนังหมูจากร้านแกงใต้ที่ซื้อกลับมาทานที่ออฟฟิศ คู่กับไข่ออนเซ็น 6 ฟองในมื้อเย็น นอกจากจะอิ่มมากแล้ว ยังรู้สึกสบายท้อง ไม่แน่นหรืออึดอัดเลย การเลือกกินไข่หลากหลายแบบในหนึ่งวันช่วยให้ได้รับสารอาหารโปรตีนและไขมันคุณภาพสูงที่จำเป็นต่อร่างกาย นอกจากนี้ การใส่ใจฟังสัญญาณความหิวและความต้องการของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เราเลือกอาหารที่เหมาะสมและช่วยให้การทานอาหารไม่รู้สึกเกินตัว นอกจากนี้ในช่วงพักกลางวันยังลงไปเดินเพิ่ม Step Count ตามเป้าหมายประจำวัน และแวะดื่มมัทฉะลาเต้ร้อนที่รสชาติโอเคและช่วยให้สดชื่น เป็นการปรับสมดุลระหว่างการกินและการออกกำลังกายเล็กๆ ที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นจริงๆ สำหรับอะโวคาโดที่เพื่อนนำมาฝาก แม้ว่ารสชาติจะยังไม่ถูกใจเนื่องจากลูกยังแข็งและขมเล็กน้อย แต่ก็เป็นความหลากหลายของอาหารที่ช่วยเพิ่มความครบเครื่องของโภชนาการในแต่ละวัน สำหรับใครที่สนใจไดเอทแบบAnimal Based Diet หรือ Carnivore Diet การลองฟังร่างกายเช่นนี้และเลือกรับประทานอาหารที่ให้ทั้งความอิ่มและสุขภาพดี เป็นวิธีที่ได้ผลและควรเริ่มทดลองปรับแบบค่อยเป็นค่อยไป อย่าลืมที่จะสังเกตว่าร่างกายของเรารับได้ดีหรือไม่ เพราะการกินอาหารที่หลากหลายและเหมาะกับตัวเองจะนำไปสู่สุขภาพที่ดีในระยะยาว
ไข่แบบนี้ต้มยังไงคะ