Day 463 | 23 July 2026

สวัสดีวันพฤหัสบดีที่ 23 กรกฎาคม 2026 ☀️

วันนี้ตื่นมาแบบสบายๆ

เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำ แล้วตามด้วย Olive Oil + Lemon Shot เหมือนทุกวัน

มื้อแรกของวันเป็น เนื้อพับนอก กับ ไขมันโคขุน

อิ่มมาก อยู่ท้อง และให้พลังงานนิ่งตามสไตล์ที่ชอบ

จากนั้นก็เดินทางมาออฟฟิศ

เช้านี้มีประชุมตั้งแต่ 9 โมง

หลังประชุมเสร็จ ช่วงประมาณ 11 โมง ก็ลงไปซื้อกาแฟหนึ่งแก้ว เป็นช่วงพักสั้นๆ ก่อนกลับมาลุยงานต่อ

ประมาณบ่ายโมง เติมโปรตีนอีกนิดด้วย ไข่ยางมะตูม 2 ฟอง และเนยอีกครึ่งก้อน

เป็นมื้อเล็กๆ ที่ช่วยให้อิ่มกำลังดีจนถึงเย็น

มื้อเย็นวันนี้เรียบง่าย แต่ถูกใจมาก

เป็น ไข่ยางมะตูม 4 ฟอง กับ ตับย่างราคา 25 บาท

อร่อยกำลังดี

ระหว่างนั้นเห็น น้ำพริกแม่ประนอม ราคาเพียง 16 บาท

เกิดความอยากลองขึ้นมา ก็เลยซื้อมาเป็นเครื่องเคียง

สรุปว่าเข้ากันดี แซ่บพอดี เพิ่มรสชาติให้มื้อเย็นได้อย่างลงตัว

อัปเดตเรื่องประจำเดือน

เมื่อคืนใส่ผ้าอนามัยนอน

เช้ามาตื่นขึ้นมา ผ้าอนามัยยังสะอาด ไม่มีเลือดเปื้อนเลย

แต่พอลุกขึ้นอาบน้ำและแต่งตัว ก็เริ่มมีเลือดสดไหลออกมา

ระหว่างวันยังมีเลือดออกอยู่บ้าง แต่ปริมาณไม่มาก

ช่วงประมาณเที่ยงมีลิ่มเลือดออกมาเล็กน้อย แต่ก็ไม่ได้เป็นก้อนใหญ่เหมือนช่วงก่อน

จริงๆ แอบคิดว่าวันนี้น่าจะหมดแล้ว

เพราะเมื่อวานช่วงบ่ายและช่วงเย็นแทบไม่มีเลือดออกเลย

ก็หวังว่าวันนี้จะเป็นวันสุดท้าย

หรืออย่างน้อย…ก็คงใกล้จะถึงวันสุดท้ายแล้ว

ช่วงที่ประจำเดือนมานานแบบนี้

อดรู้สึกสงสารร่างกายตัวเองไม่ได้

เราพยายามเลือกทานอาหารดีๆ ดูแลสุขภาพ พยายามเติมธาตุเหล็กและสารอาหารให้เต็มที่

แต่ทุกเดือนก็ยังต้องสูญเสียเลือดออกไปมาก

อย่างไรก็ตาม…

สิ่งที่เลือกจะโฟกัส คือการขอบคุณร่างกายมากกว่าการโทษมัน

เพราะถึงแม้ร่างกายจะกำลังเผชิญกับการปรับตัวจากการรักษา

แต่ก็ยังไม่เจ็บ ไม่ปวด และยังพาเราใช้ชีวิต ทำงาน และดูแลคนที่เรารักได้ทุกวัน

เราจะค่อยๆ ดูแลเธอต่อไป

ให้อาหารที่ดี

ให้การพักผ่อนที่เพียงพอ

ให้ความอดทน และให้เวลา

เพราะร่างกายไม่ได้เป็นศัตรูของเรา

แต่เป็นเพื่อนที่อยู่กับเรามาตลอดชีวิต

ขอบคุณนะ…

ขอบคุณที่ยังแข็งแรง

ขอบคุณที่ยังไม่ยอมแพ้

และขอบคุณที่พาเราผ่านทุกวันมาได้

ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ 🙏💛

#พี่ภาลองทานanimalbased

#พี่ภาลองทานcarnivore

#พี่ภาลองทานคาร์นิวอร์

#ไดอารี่คนกินเนื้อ

#Howtoกินคลีน