โอวาทธรรมคำสั่งสอน แม่ชีศันสนีย์ เสถียรสุต

จากคำสอนของแม่ชีศันสนีย์ เสถียรสุต ที่กล่าวถึงการไม่ยึดติดอดีตและการบริหารกรรมในปัจจุบัน ทำให้ผมได้นำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันอย่างมาก โดยเฉพาะการฝึกสติผ่านลมหายใจ คือเมื่อต้องเผชิญกับความทุกข์หรือติดขัดในอดีต สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการปล่อยวาง สังเกตลมหายใจเข้าออก และยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่ซ้ำเติมตัวเอง ผมพบว่าการไม่ยึดติดกับอดีตช่วยให้ใจสงบขึ้นและไม่ถูกผลกระทบของอดีตมาทำร้ายจิตใจในปัจจุบัน การให้อภัยตัวเองก็เป็นขั้นตอนที่จำเป็น เพราะหลายครั้งเราก็เป็นคนที่สร้างความทุกข์ให้กับตัวเองมากที่สุด จากการที่ตัดสินตัวเองหรือคิดติดลบเรื่องในอดีต แม่ชีศันสนีย์ยังแนะนำให้มีความรู้ตัวเต็มที่ในปัจจุบันจึงเป็นการบริหารกรรมที่แท้จริง เพราะเราสามารถเลือกทำสิ่งที่เป็นประโยชน์และดีงามได้เสมอเมื่ออยู่กับปัจจุบัน การฝึกสติด้วยลมหายใจอย่างต่อเนื่องช่วยให้จิตใจไม่ฟุ้งซ่าน และพร้อมที่จะรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ ได้อย่างมีสติและมั่นคง การนำคำสอนของแม่ชีศันสนีย์มาปรับใช้ ทำให้ผมรู้สึกเหมือนได้ปลดปล่อยตัวเองจากกับดักความทุกข์ที่ผูกติดอยู่กับอดีต และเห็นว่าปัจจุบันเป็นจุดที่เราควบคุมได้จริง ๆ เพื่อสร้างชีวิตที่ดีขึ้นอย่างแท้จริง