Ordinal teaching

จากคำสอนที่กล่าวถึงในการทำใจให้นิ่งนั้น ผมเองมีประสบการณ์เกี่ยวกับการฝึกจิตใจที่อยากเล่าให้ฟังบ้าง การฝึกใจไม่ใช่เรื่องง่ายในโลกที่เต็มไปด้วยความวุ่นวายและสิ่งเร้าที่ดึงดูดใจเรามากมาย แต่เมื่อเราเริ่มฝึกใจอย่างสม่ำเสมอ จะสามารถสัมผัสได้ถึงความสงบและความสุขที่ไม่ขึ้นกับสถานการณ์ภายนอกเลย ผมเคยไปเยือนวัดมหาธาตุยุวราชรังสฤษฎิ์ราชวรมหาวิหาร และได้ฟังโอวาทธรรมเกี่ยวกับการวางใจ การลดความวุ่นวายในใจโดยไม่ต้องไปแก้ปัญหาด้วยการหลีกเลี่ยงหรือปิดตา แต่ต้องรู้เท่าทันและเลือกที่จะวางลงในสิ่งที่ไม่จำเป็น การฝึกอุเบกขาคือการวางใจเป็นกลาง ไม่ผลักไสหรือยึดติดกับความรู้สึกด้านลบ ทำให้ใจเราค่อยๆนิ่งมากขึ้น ตอนแรกผมก็สังเกตเห็นว่าเวลาใครพูดอะไรที่กระทบใจ มันจะทำให้เรารู้สึกเจ็บปวดหรือโกรธมาก แต่เมื่อฝึกจิตใจไปเรื่อยๆ จะเริ่มรู้ว่า ความรู้สึกเหล่านั้นเกิดจากการยึดติดภายในใจเราเอง ไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นทำจริงๆ ดังนั้นการปล่อยวางจึงเป็นกุญแจสำคัญที่ผมพบว่า ช่วยลดทุกข์และเพิ่มความสุขได้จริง ๆ นอกจากนี้ การทำใจให้นิ่งช่วยให้เรารู้ทันความคิดและอารมณ์ เช่น ความโกรธ ความฟุ้งซ่าน เมื่อเรารู้ตัว เราจะไม่ถูกอารมณ์เหล่านี้ครอบงำ และสามารถกลับมาอยู่กับปัจจุบันได้มากขึ้น ผมพบว่าการทำสมาธิบางครั้งแค่เพียงไม่กี่นาทีต่อวัน ก็ช่วยให้รู้สึกสงบและมีพลังใจขึ้นมาก เมื่อใจเรานิ่งและไม่ยึดติดกับเหตุการณ์หรือคำพูดของผู้อื่น เราย่อมจะไม่ทุกข์จากสิ่งเหล่านั้นอีกต่อไป ความสุขจะเกิดจากภายในโดยไม่ต้องพึ่งพาคำชมหรือการยอมรับจากผู้อื่น นี่คือสิ่งที่ผมเรียนรู้จากโอวาทธรรมคำสั่งสอนของพุทธศาสนา และก็อยากให้ทุกคนได้ลองนำไปปฏิบัติดู รับรองว่าจะเกิดความเปลี่ยนแปลงในใจและชีวิตได้ไม่ยากเลย