ไฟเบอร์สีเขียว ใยไฟ เบอร์สูง เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงอย่างยั่งยืนการกินอาหารให้ครบห้าหมู่หรือครบถ้วนด้วยโปรตีนและสารอาหารต่างๆเป็นเรื่องที่สำคัญมากมากเลยนะคะเพราะฉะนั้นเน้นกินให้หลากหลายและกินให้อิ่มครบตามโภชนาการค่ะ #แตงโมที่เคยเป็นpcosหายได้ #insulinresistance #guthealth #stronghold

เมื่อเวลานั้นมาถึงจึงเข้าใจว่าเวลาในชีวิตของคุณคนที่เรารักนั้นสำคัญมาก #แตงโมที่เคยเป็นpcosหายได้ #insulinresistance #guthealth #stronghold #longevity

ติดหวานแต่อยากลดพุง ทำ IF ยังไงให้รอด? “ใครเป็นบ้าง? ตั้งใจลดพุงทีไร แต่พอเห็นของหวาน ใจอ่อนทุกที!” เคยไหมคะ? ตั้งใจจะทำ IF ให้ได้ แต่พอเจอชาไข่มุก เค้ก หรือขนมหวานทีไร แผนพังทุกที! วันนี้อยากบอกว่า คุณไม่จำเป็นต้องหักดิบเลิกหวาน เพื่อเริ่มทำ IF ค่ะ 3 เทคนิคทำ IF สำหรับคนติดหวาน ข้อแ

Yerbamate ☕️ tea 🍃🌻 สดชื่นอารมณ์ดีมีความสุขในทุกๆวันการตื่นเช้านั้นทำให้คุณได้รับวิตามินดีแถมคุณยังได้รับสารอาหารที่ดีให้กับร่างกายของคุณด้วยการอาบแดดและชงเครื่องดื่มที่สดชื่น #แตงโมที่เคยเป็นpcosหายได้ #insulinresistance #guthealth #hormonebalance

“อย่าทำงานจนลืมใช้ชีวิต เพราะการพบปะผู้คน อาจเป็นพลังที่ทำให้ชีวิตเรามีความสุขขึ้น!”😍 รู้ไหมคะ งานวิจัยจาก Harvard พบว่า ความสัมพันธ์ที่ดีเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่เกี่ยวข้องกับความสุขและสุขภาพที่ดีในระยะยาว การได้พบเพื่อน พูดคุย หัวเราะ และแลกเปลี่ยนประสบการณ์กับผู้คนที่ทำให้เราสบายใจ ช่วยให้เรา

การจัดการน้ำตาลหลังอาหารเป็นต้นเหตุหลักของการดูแลสุขภาพระยะยาวอย่างยั่งยืน ☕️🍃✌️ #แตงโมที่เคยเป็นpcosหายได้ #insulinresistance #guthealth #hormonebalance

คุณจะรู้ว่าคุณมีความสามารถทำในสิ่งที่คุณปรารถนาต้องการในชีวิตได้ก็ต่อเมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองไร้ประสิทธิภาพ #แตงโมที่เคยเป็นpcosหายได้ #guthealth #insulinresistance #hormonebalance #สตอรี่ความรู้สึก

วันนี้ฉันจะดูแลตัวเองให้ดีขึ้นอีกนิด’ ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ แค่เริ่มขยับ เริ่มรับแสง และเริ่มดูแลตัวเอง…วันละนิดก็พอค่ะ ถ้าคุณอยากสร้างสุขภาพที่ดีไปด้วยกัน กดติดตามไว้ แล้วมาเริ่มต้นไปด้วยกันนะคะ” 🌿 #แตงโมที่เคยเป็นpcosหายได้ #guthealth #insulinresistance # สุขภาพดีเริ่

คืนนี้ลองเริ่มจาก นอนให้เพียงพอ สม่ำเสมอ และให้ความสำคัญกับคุณภาพการนอน เพราะการดูแลตัวเองที่ดีที่สุด บางครั้ง…ไม่ต้องเสียเงินเลยค่ะ ❤️ “ถ้าอยากสุขภาพดีและดูแลตัวเองไปด้วยกัน กดติดตามไว้ค่ะ” #แตงโมที่เคยเป็นpcosหายได้ #guthealth #insulinresistance #healthy #hormonebalance

อาการหิวบ่อยอาจเป็น สัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณกำลังเข้าสู่ภาวะดื้อต่ออินซูลิน #แตงโมที่เคยเป็นpcosหายได้ #healthy #guthealth #insulinresistance #การดูแลสุขภาพไม่ใช่เรื่องยาก

3 ข้อปฏิบัติที่ทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นระยะยาว #แตงโมที่เคยเป็นpcosหายได้ #healthy #guthealth #insulinresistance #การดูแลสุขภาพไม่ใช่เรื่องยาก

ถ้าต้องเลือกระหว่างความสำเร็จกับสุขภาพคุณจะเลือกอะไร ? #แตงโมที่เคยเป็นpcosหายได้ #healthy #guthealth #insulinresistance #การดูแลสุขภาพไม่ใช่เรื่องยาก

แค่เขย่งปลายเท้า ก็ช่วยเรื่องน้ำตาลในเลือดให้ต่ำลงได้จริงหรอ การดูแลสุขภาพตามหลักมันมีปัญหาส่วนใหญ่เป็นปัจจัยหลัก1. การกิน 2.การนอน 3.การออกกำลังกาย 4.การจัดการความเครียด 5. อนุมูลอิสระ ที่เราไม่สามารถเลี่ยงได้ #แ #แตงโมที่เคยเป็นpcosหายได้h #healthylon #longevityt #Gut

วิธีดูแลสุขภาพใน ทุกๆวันเพิ่มความสดชื่นมีพลังในทุกทุกๆเช้าสมองโปร่งโล่งสบาย # #แตงโมที่เคยเป็นpcosหายได้ # #insulinresistance # #healthy # #hormonebalance # #gut

10 สัญญาณที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม อาจนำไปสู่ภาวะ PCos หรือถุงน้ำในรังไข่หลายใบได้ #แตงโมที่เคยเป็นpcosหายได้ #insulinresistance #healthy #hormonebalance #gut

EGCG สารสกัดจากมัจฉะ ช่วยลดการอักเสบสำหรับผู้ป่วยที่เป็น PCosได้ จากงานวิจัยพบว่าลดภาวะความเสี่ยงการดื้ออินซูลินฮอร์โมนเพศชายและช่วยจัดการเรื่องของบีเอ็มไอและระบบเผาผลาญ #แตงโมที่เคยเป็นpcosหายได้ #healthy #insulinresistance #hormonebalance

ปรับอินซูลินเพื่อให้PCos ดีขึ้นตามลำดับ พื้นฐานของคนที่เป็นโรคนี้ต้องแก้ที่อินซูลินหนึ่งปรับการกินหยุดกินอาหารแปรรูปน้ำตาลน้ำหวานต่างๆสองออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งสามนอนให้พอและจัดการความเครียดสามหลักการนี้นำไปปักและลดภาวะ PCosได้ทันที #แตงโมที่เคยเป็นpcosหายได้ #insulinresist

เป็นพีซีโอเอสแล้วเป็นมะเร็งรังไข่ด้วยหรือไม่ ? คำตอบคือไม่สามารถนำไปสู่ภาวะนี้โดยตรงได้อาจต้องสังเกตอาการเบื้องต้นว่ามีอาการขาดประจำเดือนเป็นระยะเวลานานและมีความเกี่ยวข้องกับเยื่อบุโพรงมดลูก #แตงโมที่เคยเป็นpcosหายได้ #insulinresistance #longevity #healthy

โรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบ ทุกคนสามารถจัดการได้เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเหล่านี้ด้วยการปรับพฤติกรรมหากใครมีปัญหาโรคนี้อยู่กดติดตามช่องไว้นะคะเราจะจัดการปัญหานี้ไปด้วยกัน #แตงโมที่เคยเป็นpcosหายได้ #insulinresistance #longevity #hormonebalance #healthy

Vlog:Today morning 🌻🌞 #แตงโมที่เคยเป็นpcosหายได้ #longevity #insulinresistance #hormonebalance