ฮัลโหลทุกคน! วันนี้ขอมาแชร์พยากรณ์ความปังของร่างกายตัวเอง หลังจากที่ก้าวเข้าสู่วงการ Pilates แบบเต็มตัว 🩰 ปกติเราเป็นคนบ้าพลัง ชอบความสตรอง แต่พอได้ลองพิลาทิสแล้วบอกเลยว่า "มันคือความแข็งแรงที่โคตรจะ Elegant" ใครที่กำลังมองหาทางเลือกในการพัฒนาตัวเอง (Self-development) ทั้งรูปร่างและ

#โตแล้วอยากรีวิว 🔥 รีวิวคลาส Power Sculpt ที่ Physique57 Studio 🔥 บอกเลยว่า… โหด แต่โคตรสนุก! 😅 คลาสนี้คือเน้นเบิร์น + ปั้นหุ่นครบทุกส่วน แขน ขา ก้น ท้อง ไม่มีใครรอด! ทำไปเหงื่อท่วม แต่ฟีลดีมากกกก ตอนแรกคิดว่าเอาอยู่ สรุปเจอ set ท่าต่อเนื่องคือแทบยอมแพ้ แต่ครูมีพลังสุด ๆ คอยเชียร์ให้สู

#howtoglowup 1️⃣ รองเท้าวิ่งดี ๆ 👟 ตอนแรกก็คิดว่าใส่อะไรก็ได้ สุดท้ายเจ็บเข่าไปหลายรอบ 555 พอลงทุนกับรองเท้าดี ๆ คือชีวิตเปลี่ยน วิ่งได้นานขึ้นแบบไม่ต้องกลัวพัง 2️⃣ คอร์สออกกำลังที่ชอบ 🧘‍♀️ ของเราเป็น Pilates นะ รู้สึกเฟิร์มขึ้น แถมสนุกจนอยากตื่นไปคลาสเองทุกเช้า คือถ้าเจออันที่ใช่จะไม่รู้ส

คาเฟ่ย่านสามย่าน จุฬา สุดฮิต! ส่วนตัวชอบเมนูช็อกโกแลตทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นช็อกโกอลตเย็น , ช็อกโกแลตมูส และเมนูคอมโบชะ ☕ เมนูเด่นที่ต้องลอง • กาแฟ Slow‑bar & House‑blend: มีเมล็ดกาแฟท้องถิ่นจากภาคเหนือ เลือกระดับคั่วและประเภท bean ได้เอง  • Es Yenn (Barista’s Choice) / Kombucha (Home‑mad

☀️ บรรยากาศ & ดีไซน์ • คาเฟ่สไตล์ “minimal white” ที่เน้นความสะอาด ตกแต่งแบบโมเดิร์นด้วยไม้สีอ่อน ได้แสงธรรมชาติจากโถงกระจกกว้าง สร้างบรรยากาศสว่างและอบอุ่น  • การจัดพื้นที่มีทั้งโซนไว้คั่วกาแฟ (มองเห็นด้วยตา) และโซนนั้งจิบ จะมีม้านั่งบาร์ริมหน้าต่าง และโต๊ะกลาง เหมาะกับสายชิลมาถ่ายรูปอีกด

ร้านตกแต่งชิคด้วยผนังไม้สีน้ำตาลแดงตัดกับกำแพงสีน้ำเงินเข้ม มีความมิด‑เซนจูรีโมเดิร์น เติมความสดชื่นด้วยต้นไม้ประดับหน้าร้านและแสงธรรมชาติที่ส่องเข้ามา  บรรยากาศอบอุ่น กาแฟหอมฟุ้ง เจ้าของร้านและบาริสต้าอัธยาศัยดี เป็นกันเอง เหมือนแวะมาบ้านเพื่อน  ขนาดร้านกะทัดรัด เหมาะกับการมาชิลล์ไม่เกิน 6

คาเฟ่เล็ก ๆ สไตล์โฮมมี่ ที่เต็มไปด้วยความตั้งใจในทุกเมนู ตั้งแต่โฮมเมดขนมปังไปจนถึงเมนูอาหารสุดเข้มข้น 🍞🍛 เมนูแนะนำ 📌 Sourdough Butter Bread 📌ข้าวแกงป่าไก่อบโรสแมรี่ 📌bacon & cheese sanwich ถ้าชอบคาเฟ่โฮมมี่ รสชาติ homemade ความใส่ใจในเมนู แนะนำให้ลอง “Grannie Basket Petite” แน่นอนว่า

เมื่ออาทิตย์ที่ผ่านมา เราไปเที่ยวกาญฯ แวะนครปฐม 2วัน1คืน แบบสายชิล เก็บแต่ที่ที่ไม่เคยไป แต่เริ่ด 👏🏻💋 📍 ลอยคอวิว ที่พัก 1 คืน ที่ลอยคอวิว ห้องพักกว้าง สะอาด มีเรือให้พายเล่น แบบไม่จำกัดเวลา ฟีลลิ่งพายแล้วนอนมองฟ้า หลับตากลางแม่น้ำนี่มันดีต่อใจเว่ออออร์ 🌿🌈🏝️🛶 📍 โรงเรียนหมู่บ้านเด็ก มูลนิธิเด

เราเริ่มทริปเซี่ยงไฮ้ส่วนใหญ่เน้น กิน เที่ยว ช็อป ถ่ายรูปสวยค่ะ 📍 ย่าน The Bund • ย่าน The Bund (Waitan) – จุดถ่ายรูปวิวแม่น้ำกับตึกสูงฝั่ง Pudong • Nanjing Road – ถนนช้อปปิ้งใหญ่ เดินเพลิน ถ่ายรูปเพลิน • Yu Garden & Yuyuan Old Street – ถนนสไตล์จีนโบราณ กินเสี่ยวหลงเปาเจ้าอร่อย 📍 สว

🎢 เครื่องเล่นยอดนิยมที่ไม่ควรพลาดค่ะ 1. Pirates of the Caribbean: Battle for the Sunken Treasure เครื่องเล่นที่ได้รับการยกย่องว่าเป็นหนึ่งในเวอร์ชันที่ดีที่สุดของดิสนีย์ ด้วยเทคโนโลยีล้ำสมัยและการเล่าเรื่องที่น่าตื่นเต้น 2. TRON Lightcycle Power Run รถไฟเหาะความเร็วสูงที่ให้เราขี่มอเตอร์ไซค์ใ

ใครมาเที่ยวเซี่ยงไฮ้แล้วสายของหวานต้องไม่พลาด! เพราะมันดีไปหมดทุหอย่าง ร้านน่ารัก เบเกอรี่อร่อย เครื่องดื่มดีงาม ถ่ายรูปสวยทุกมุม 📸 ส่วนตัวขอคัด 6 ร้านที่ผ่านเข้ารอบ อร่อยแบบตะโก๊นนนนนน 1. 🐰 Ahma Handmade 阿嬷手作 ชานมเผือกสุดฮิตตอนนี้ ที่อบอวลไปด้วยกลิ่นอายย้อนยุค คิวยาวถึงเมืองไทย แนะนำให้สั

จะบอกว่า ใครชอบ Fish & Chips ห้ามพลาดเลยร้านนี้ สดใหม่ ริมทะเล บรรยากาศชิล ๆ ใกล้เมลเบิร์น ต้องแวะมาที่นี่! San Remo Fisherman’s Co-op ร้านซีฟู้ดเจ้าดังของเมืองชายทะเล San Remo (ห่างจาก Melbourne ประมาณ 1.5 ชม.) เป็นจุดแวะก่อนข้ามสะพานไป Phillip Island 🏝️ 🦐 ไฮไลต์ • Fish & Chips ขอ

พิซซ่าสไตล์อิตาเลียนแท้ ๆ ในเมลเบิร์น CBD ร้าน Romanello Pizza ใครมาแล้วไม่ได้กิน ถือว่ามาไม่ถึงนะคะ! 😬 ร้านนี้ตั้งอยู่ตรงข้ามกับ Queen Victoria Market และมีจุดเด่นคือการใช้วัตถุดิบสดใหม่จากตลาดในการทำพิซซ่าและแซนด์วิชค่ะ 🍕 เมนูแนะนำ: • Mortazza Pizza: พิซซ่าหน้ามอร์ตาเดลล่า พิสตาชิโอ และบูรา

ใครไม่ไป ไม่เซฟ = พลาด! เรามัดรวมคาเฟ่ brunch เด็ดกลาง CBD ที่คนเมลเบิร์นยังต้องแวะมาให้ในโพสต์นี้เลย 🍳☕ ที่สำคัญอย่าลืมถ่ายก่อนกิน เพราะแสงที่นี่มันดีย์มากกๆๆๆค่าาา 😍🥰 1. Brick Lane Melbourne 📍25 Guildford Ln • บรรยากาศ: Industrial x Urban Chic เท่ ๆ เหมาะกับสายอาร์ต • เมนูแนะนำ: Ko

เรามีโอกาสไปชมนิทรรศการที่ National Gallery of Victoria (NGV) ในเมลเบิร์น เป็นนิทรรศการ Yayoi Kusama ซึ่งเป็นการจัดแสดงผลงานที่ใหญ่ที่สุดของศิลปินญี่ปุ่นชื่อดังในออสเตรเลีย ซึ่งเราบังเอิญไปตรงกับงานนี้พอดี แล้วก็รู้สึกโชคดีมากๆๆ 🥰 ⸻ 🎨 ไฮไลต์ของนิทรรศการ Yayoi Kusama • ผลงานกว่า 180 ชิ้น: รวมถ

มาเที่ยวเมลเบิร์นทั้งที จะพลาดที่นี่ได้ยังไง!! เพราะ นี่ไม่ใช่ห้องสมุดธรรมดา เพราะถือว่าเป็นห้องสมุดที่หลุดมาจากหนังแม่มดก็ว่าได้! แค่เดินเข้ามาก็รู้สึกเหมือนหลุดเข้าไปในหนัง Harry Potter!! ไฮไลต์คือ La Trobe Reading Room — ห้องอ่านหนังสือทรงโดมที่สวยจนต้องหยิบกล้องขึ้นมารัวๆ! แสงธรรมชาติ + โ

1. Twelve Apostles (Port Campbell National Park) • ไฮไลต์: เสาหินปูนสูงกลางทะเล เป็นสัญลักษณ์ของเส้นทางนี้ แนะนำให้รีบไปดูนะคะ เพราะเห็นว่าทุกๆปี น้ำทะเลจะเซาะหินพังลงเรื่อยๆ ไม่รู้ท้ายสุดจะเหลือกี่เสา ก่อนหน้านี่เห็นว่ามีเยอะกว่านี้ค่ะ • ช่วงเวลาที่ดีที่สุด: พระอาทิตย์ตกดิน (Golden Hour) เพื่อ

ถ้าพูดถึงกิจกรรมในเมลเบิร์นที่ “อบอุ่นหัวใจ” และ “เหมาะกับทุกวัย” ต้องยกให้ Moonlit Sanctuary! ที่นี่คือ สวรรค์ของคนรักสัตว์ โดยเฉพาะใครที่อยากเจอสัตว์ออสซี่แบบใกล้ชิดในบรรยากาศชิลล์ๆ ไม่วุ่นวายเหมือนสวนสัตว์ใหญ่ ⸻ 🤹🏻‍♂️มีอะไรให้ทำบ้าง? • ป้อนอาหารจิงโจ้-วอลลาบี เดินเล่นกลางป่าพร้อมให้อาหา

ทริปนี้ขอพาไปเช็กอินแลนด์มาร์กสีสันสดใสของออสเตรเลียที่ Brighton Beach ใครมาเมลเบิร์นห้ามพลาดค่ะ! 🔵🟠Bathing Boxes คืออะไร? 🟡🟣 บ้านไม้หลากสีริมทะเลที่เรียงกันอย่างเป็นระเบียบ ถูกสร้างตั้งแต่ปลายศตวรรษที่ 19 โดยชาวอังกฤษที่มาอพยพ เพื่อให้สุภาพสตรีเปลี่ยนชุดว่ายน้ำอย่างเป็นส่วนตัว ทุกกล่องมีดีไซน