Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ความสุขของฉัน
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

นั่งสมาธิ คือความสงบสุขภายใน
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 18 สิงหา วันนี้เตรียมชุดมาเดินออกกำลังกายสนามกีฬา โชคดีวันนี้ฝนไม่ตกค่ะ #พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ #สุขภาพดีไม่มีขายถ้าอยากได้ต้องออกกำลังกาย
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

EP.3 💪 บริหารแขน | กระชับแขนให้แข็งแรง แขนกระชับ เริ่มได้ที่บ้าน 🏠✨ วันนี้พี่แตงโมชวนมาฝึกแขนด้วย เคตเทิลเบล กันค่ะ ท่านี้ช่วยบริหารกล้ามเนื้อแขนและหัวไหล่ 💪 ช่วยเสริมความแข็งแรงของช่วงบน และฝึกการควบคุมร่างกายให้ดีขึ้น 🔥 ทำช้า ๆ เน้นท่าให้ถูกต้อง 🔥 เลือกน้ำหนักที่เหมาะกับตัวเอง 🔥 ทำอย
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

EP.2 💪 ลดพุง กระชับหน้าท้อง | ออกกำลังกายที่บ้าน อยากดูแลรูปร่าง ไม่จำเป็นต้องเข้ายิมทุกวัน 🏠✨ วันนี้พี่แตงโมชวนมาออกกำลังกายด้วย เคตเทิลเบล กันค่ะ ท่านี้ช่วยฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและกล้ามเนื้อช่วงล่าง ทำให้ร่างกายได้ออกแรงหลายส่วนพร้อมกัน 🔥 💗 ทำอย่างสม่ำเสมอ 💗 ควบคุมท่าให้ถูกต้อง 💗
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ประโยชน์แต่ละท่า EP.1 💪✨ | หัวไหล่ วันนี้ชวนมาออกกำลังกายที่บ้านง่าย ๆ ด้วยเคตเทิลเบล 🩷 ท่านี้ช่วยฝึกกล้ามเนื้อบริเวณ หัวไหล่และแขน ช่วยเสริมความแข็งแรงของช่วงบน และฝึกการควบคุมลำตัวให้มั่นคงขึ้น ✨ ทำช้า ๆ ควบคุมท่าให้ถูกต้อง ✨ เลือกน้ำหนักที่เหมาะกับตัวเอง ✨ ไม่ต้องรีบ ทำสม่ำเสมอดีกว่
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

สุขภาพสำคัญเสมอ
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

คิดถึงวัยเด็กความทรงจำ ความผูกพัน♥️เราชอบไปอยู่กับป้าทุกวันหลังเลิกเรียนหรือเสาร์อาทิตย์เพราะพ่อกับแม่ไปทำสวนตอนเด็กเด็กก็ไม่มีเพื่อนเล่นเพราะมีแต่เด็กผู้ชายเราผู้หญิงคนเดียวทำงานที่บ้านกวาดบ้านหุงข้าวล้างจานเสร็จแล้วก็จะวิ่งไปอยู่กับป้าที่บ้านป้ามีหนังสือพิมพ์ให้อ่านมีหนังสือเยอะแยะเราก็จะไปนอนอ่
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

มือใหม่ต้องอันนี้! Kettlebell 2.5KG สีชมพู 🩷 ประโยชน์: เบิร์น + กระชับ + แข็งแรง + บุคลิกดี + นอนหลับดี วิธีเล่น: Swing 20 ครั้ง x 3 เซ็ต = จบ น้ำหนักเบา ไม่เจ็บข้อ ทีมเริ่มวันนี้พิมพ์ "เริ่ม" #KettlebellWorkout #ออกกำลังกายง่ายๆ #ลดน้ำหนัก #กระชับสัดส่วน #กระชับรูปร
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันเสาร์นี้ได้ไปดูสวนไปเยี่ยมคุณป้าที่คิดถึง บางครั้งการทำงานในแต่ละวันอาจจะดูวุ่นวาย อยากทำอะไรหลายอย่างมากเดี๋ยวก็ค่อยค่อยจัดสรรทีละละอย่างทำให้ได้อย่างที่เราตั้งใจก็ถือว่าเราสำเร็จแล้วในแต่ละวันขอบคุณความสุขในทุกวันขอบคุณร่างกายขอบคุณหัวใจที่เปี่ยมด้วยพลังดีๆ #พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ #
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ความสุขของเรา #พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ในวันหยุด ของเรา แต่ยังมีคนทำงาน ส่วนเรากำลังจะออกไปธุระไปเยี่ยมคุณป้าที่กาญจนดิษฐ์ พอจะออกจากบ้านฝนก็ตก ได้ออกมาพาคุณแม่ออกจากบ้านบ้าง ได้เดินออกกำลังกายดีกว่าอยู่แต่ในบ้านจ้ะทุกคน🥰🥰 # #พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ # #วันหยุด
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไลฟ์สไตล์วันหยุด..ที่ไม่หยุดพัฒนาตัวเอง #พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ #การเรียนรู้ไม่มีที่สิ้นสุด
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

สิ่งแวดล้อมดีๆ มีความสุขใจ สุขกาย
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

เดินออกกำลังกายวันที่2
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

#วันนี้ในอดีต
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ
10กำลังติดตาม
509ผู้ติดตาม
160ถูกใจและบันทึก

พี่แตงโม_สร้างแรงบันดาลใจ

สวัสดีค่ะ พี่แตงโมนะคะ 💛 ทำงานในวงการสุขภาพและอาหารเสริมกิฟฟารีน มากว่า 30 ปี