เมื่อเป็นแม่หลังคลอดหลายคนก็มักกังวลและเครียดกับปริมาณน้ำนมที่อาจจะมาไม่พอเพียงสำหรับลูกน้อย จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกดื่มชาที่ช่วยบำรุงน้ำนมเป็นตัวช่วยที่ดีอย่างมาก โดยเฉพาะชาออร์แกนิคที่ไม่มีสารเคมีเจือปน เช่น ชาหอมปลีพีออนนี่ที่ใช้ส่วนประกอบธรรมชาติ 100% ทำให้มั่นใจในความปลอดภัยต่อทั้งแม่และลูก ชาชนิดนี้มีกลิ่นหอมปลีที่ไม่ฉุน รับประทานได้ง่ายไม่ขม และดูเหมือนจะช่วยกระตุ้นระบบน้ำนมให้ผลิตได้ดีขึ้น ช่วยให้รู้สึกสบายตัว ไม่มีอาการวิงเวียนหรือขับถ่ายไม่ดี และเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยสร้างสุขภาพจิตให้แม่ผ่อนคลายจากความเครียดเรื่องการให้นม การเลือกชาเป็นทางเลือกหนึ่งที่สะดวกและปลอดภัยกว่าการใช้ยาเสริมหรือผลิตภัณฑ์ที่ไม่ชัดเจน ซึ่งควรมาควบคู่กับการรักษาวิธีดูแลสุขภาพทั่วไป เช่น การพักผ่อนให้พอ ดื่มน้ำมากๆ และรับประทานอาหารที่หลากหลายและมีประโยชน์ การให้ลูกดูดนมบ่อยๆ ก็เป็นวิธีธรรมชาติที่ส่งเสริมน้ำนมให้มาอย่างสม่ำเสมอ สำหรับแม่มือใหม่ที่ยังไม่ชินกับกระบวนการหลังคลอด การมีกลุ่มหรือคอมมิวนิตี้ที่แลกเปลี่ยนประสบการณ์การบำรุงน้ำนมก็ช่วยเพิ่มความมั่นใจและได้ข้อแนะนำดีๆ เช่น แฮชแท็ก #แม่วาวารีวิว #แม่มือใหม่ #แม่หลังคลอด ซึ่งเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีในการเรียนรู้วิธีดูแลตัวเองและลูกน้อยในช่วงนี้