สิ่งที่อยากบอกแม่ๆ ที่กำลังจะคลอด👶🏻🩵
ขอพักจากอ่านหนังสือมา Recap หลังคลอดลูก 1 เดือน ฉบับคุณแม่มือใหม่กันค่าา✨
สำหรับแม่ๆ ที่กำลังจะคลอดลูกเหมือนกัน อยากบอกว่า..
📌 ผ่าคลอดไม่น่ากลัวเลย ผ่าเร็วมาก 10 นาทีก็ได้เจอน้องแล้ว บล็อคหลังไม่เจ็บซักนิด ส่วนหลังผ่าเจ็บแบบทนได้ ให้คะแนน 4/10 พอ เข็มขัดรัดหน้าท้องช่วยได้เ ยอะมากกก ใครจะคลอดลูกเตรียมไปเลย
📌 ตอนอยู่รพ.ขอเอาลูกมาลองเลี้ยงเอง 24 ชั่วโมง จะได้พอจับทางได้ กลับบ้านวันแรกจะได้ไม่เครียด🤣 ถ้าสงสัยอะไร ถามพยาบาลให้ครบก่อนกลับบ้าน
📌 เบบี๋แรกเกิดจะยังดูดไม่ค่อยเก่ง (ไม่ทุกคน) ควรติดเครื่องปั๊มนมไปคลอดด้วย ถ้าลูกดูดกระตุ้นเต้าได้นิดเดียว จัดปั๊มกระตุ้นต่อเลยย และเสื้อในให้นมควรมี! ถึงไม่ได้เอาลูกเข้าเต้า แต่เอาไว้ล็อคกรวยปั๊มนม ไม่ต้องคอยถือ
📌 แผลผ่าคลอดหายเจ็บใน 1 สัปดาห์ หลังคลอดน้ำหนักหายไปเลย 7 กก. แม่ฟินมากก แต่ช่วงแรกพุงจะย้วยหน่อย5555 แล้วค่อยๆกระชับขึ้น น้ำคาวปลามาเยอะแค่ช่วงสัปดาห์แรก ใส่ผ้าอนามัยแบบกางเกงสะดวกสุดๆๆ จากนั้นจะค่อยๆน้อยลง เหมือนปจด.ปกติ ไม่ได้น่ารำคาญขนาดนั้น ทนได้
📌 ฮอร์โมนหลังคลอดโหดมาก🥹 นอยง่าย เสียใจง่าย กดดันตัวเองกลัวเลี้ยงลูกไม่ได้ การมีคนข้างๆที่เข้าใจเราสำคัญมาก ถ้ารู้สึกไม่ดีอย่าเก็บไว้คนเดียว ให้พูดออกไป บอกสามี บอกแม่ บอกเพื่อน ร้องไห้ออกไปเลย จำไว้ว่าทุกอย่างจะดีขึ้นเอง :)
📌 สัปดาห์แรกเป็นช่วงปรับตัว ทั้งเราทั้งลูก เลี้ยงลูกไม่มี routine น้องจะเปลี่ยน style ไปเรื่อยๆ🥲 แต่พอจับทางได้ก็จะเริ่มเข้าที่เอง ที่สำคัญอย่าลืมหาเวลาดูแลตัวเองด้วยนะ แม่นอนน้อย ภูมิตก ผื่นขึ้นฉ่ำเลย ลำบากมากกก
📌 ”ไม่มีใครเลี้ยงลูกเป็นแต่เกิด“ แต่ละคนมีวิธีเลี้ยงไม่เหมือนกัน ผู้ใหญ่ 10 คนก็แนะนำ 10 อย่าง ไม่จำเป็นต้องตามใจทุกคน เลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้ลูกเราพอ ทุกคนเคยเป็นแม่ครั้งแรก ให้เวลาตัวเอง ไม่ต้องกดดันนะ
แม่ทุกคนเก่งมาก เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ🫶🏻💖
#คลอดลูกครั้งแรก #ผ่าคลอด #ลูกชายคนแรก #แม่มือใหม่ #ทีมพฤศจิกายน
เผื่อมีแม่ๆ กำลังหาข้อมูล “สมิติเวชศรีราชา” ก่อนคลอด เราขอแชร์สิ่งที่ช่วยให้เตรียมตัวได้มั่นใจขึ้น (จากมุมแม่มือใหม่ที่เพิ่งผ่านช่วง 1 เดือนแรกมานะคะ) 1) ก่อนถึงวันคลอด ลองทำเช็กลิสต์ให้ตัวเอง ของที่รู้สึกว่า “คุ้มที่เตรียม” คือ เครื่องปั๊มนม + เสื้อในให้นม (ช่วยล็อคกรวย ไม่ต้องถือให้เมื่อย), ผ้าอนามัยแบบกางเกงสำหรับช่วงน้ำคาวปลา, และเข็มขัดรัดหน้าท้อง (หลายคนมองข้าม แต่ตอนลุก-เดินช่วยจริง) ถ้ามีแผนผ่าคลอด อย่าลืมเตรียมเสื้อผ้าที่เอวไม่รัดแผล และรองเท้าใส่สบายๆ สำหรับเดินหลังผ่าด้วย 2) ใช้เวลาตอนอยู่โรงพยาบาลให้คุ้มที่สุด ถ้าแม่ไหว แนะนำลองฝึกดูแลลูกเองแบบ 24 ชั่วโมงตั้งแต่อยู่ รพ. เพราะมีพยาบาลช่วยดูและตอบคำถามได้ทันที เราว่าช่วงนี้เหมือน “ซ้อมใหญ่” ก่อนกลับบ้าน คำถามที่ควรถามให้ชัด เช่น การอุ้มเข้าเต้าที่ถูกท่า, วิธีปลุกลูกมากินนม, ดูสัญญาณหิว/ง่วง, วิธีเช็ดสะดือ/ดูแลผิว และถ้ามีแผลผ่าคลอดควรถามเรื่องการทำแผล อาบน้ำได้เมื่อไหร่ และอาการแบบไหนควรกลับมาพบแพทย์ 3) เรื่องนมแม่: เตรียมใจว่าแรกๆ อาจยังไม่เป๊ะ เด็กแรกเกิดบางคนดูดไม่เก่งจริงค่ะ เลยทำให้แม่เครียดง่ายมาก สิ่งที่ช่วยคือ “คิดเป็นวันๆ” วันนี้ทำได้แค่ไหนก็พอ ถ้าลูกดูดได้ไม่นาน เราจะปั๊มกระตุ้นต่อ (ไม่ต้องให้ตัวเองกดดันจนเกินไป) และการมีเสื้อในให้นมช่วยให้ปั๊มสะดวกขึ้นมาก โดยเฉพาะเวลาต้องปั๊มบ่อยๆ 4) หลังผ่าคลอด/หลังคลอด ร่างกายจะค่อยๆ ฟื้นเอง แต่ต้องให้เวลา ช่วงแรกๆ ลุกนั่งจะตึงแผลและเมื่อยง่าย พอเริ่มเดินได้จะรู้สึกดีขึ้นทีละนิด น้ำคาวปลามักเยอะช่วงสัปดาห์แรกแล้วค่อยๆ ลดลง ส่วนหน้าท้องย้วยๆ เป็นเรื่องปกติมาก เราใช้วิธีโฟกัสที่ “พักผ่อน+กินให้พอ” มากกว่าชั่งน้ำหนัก เพราะพอแม่นอนน้อย ภูมิตก ผื่นขึ้นหรือป่วยง่ายจริง 5) ฮอร์โมนหลังคลอดสำคัญกว่าที่คิด หลายคืนที่เรานอยด์ เศร้า หรือรู้สึกผิดกับตัวเอง ทั้งที่จริงๆ แค่เหนื่อยและพักน้อย สิ่งที่ช่วยมากคือบอกคนข้างๆ ตรงๆ ว่าต้องการอะไร (เช่น ขอให้ช่วยอุ้มลูก 1 ชั่วโมงเพื่ออาบน้ำ/งีบ) ถ้ารู้สึกเศร้าหนักๆ ร้องไห้บ่อย หรือกังวลจนกินนอนไม่ได้ อย่าฝืนอยู่คนเดียว ลองปรึกษาคุณหมอหรือพยาบาลที่สมิติเวชศรีราชาได้เลย สุดท้าย อยากย้ำเหมือนเดิมว่า “ไม่มีใครเลี้ยงลูกเป็นแต่เกิด” แม่ๆ เก่งมากแล้วค่ะ ค่อยๆ เรียนรู้ไปพร้อมลูก เดี๋ยวมันจะเข้าที่เองจริงๆ
ใส่เข็มขัดรัดหน้าท้องแบบไหนอะคะ แล้วใส่รัดไว้ไม่ปวดแผล แผลไม่ตึงไม่ปริหรอคะ