love-hate relationship
Bored. Hate who you are.
Sometimes you say, "Why should I be here?"
Some days, the hatred goes up.
But some days we feel okay... we love it.
Some days we may not like ourselves or dislike the environment there is.
But without it... we're not ourselves today.
Just like RM sings in the Seoul song -
If love and hate are the same words, I love you, Seoul / I hate you, Seoul
It reiterates that love is true, hate is true, but that's us.
Gradually learn to accept the contradiction here.
Even if it's not perfect.
But it's the part that makes us grow.
Don't try to feel 100% good about everything.
And growth doesn't mean everything is perfect.
Just look with understanding eyes and not judge.
Because even love or hate... it's our home anyway.
# For ourselves # selfdevelopment # selflovediary # Heal heart # Healthy Time
คำว่า “รักและเกลียด” (love/hate) สำหรับเราไม่ได้แปลว่าเราเป็นคนโลเลนะ แต่มันคืออารมณ์สองอย่างที่อยู่ด้วยกันได้จริง ๆ โดยเฉพาะเวลามอง “ตัวเอง” หรือ “ชีวิตที่เป็นอยู่” บางช่วงเราภูมิใจมาก แต่พอเจอสถานการณ์เดิม ๆ ก็หงุดหงิด เบื่อ และรู้สึกไม่ชอบตัวเองขึ้นมาอีก ช่วงที่หนักสุดคือเวลาที่ “ข้อเท็จจริง” กับ “ความรู้สึก” ขัดแย้งกัน เช่น เรารู้เหตุผลชัดว่าควรพัก ควรปล่อย ควรหยุดฝืน แต่ใจกลับยังอยากทำต่อ อยากกลับไปหา อยากพิสูจน์ตัวเองให้ได้ จุดนี้เราเคยโทษตัวเองว่าอ่อนแอ แต่พอลองสังเกตจริง ๆ มันเหมือนใจเรากำลังเรียกร้อง “บางอย่าง” ไม่ใช่เรียกร้องปัญหา บางทีใจต้องการความปลอดภัย การยอมรับ หรือแค่พื้นที่ให้รู้สึกก่อนค่อยคิด วิธีที่ช่วยเราเวลาตีกันในหัวมีประมาณนี้ 1) ตั้งชื่อให้ความรู้สึกแบบไม่ดราม่า แทนที่จะพูดว่า “ฉันพัง/ฉันแย่” เราจะพูดว่า “ตอนนี้ความเกลียดมันพุ่งขึ้นสุด ๆ” หรือ “วันนี้โอเคขึ้นนิดนึง” แค่นี้ก็ลดการตัดสินตัวเองไปได้เยอะ 2) แยก “ฉัน” ออกจาก “อารมณ์” เราลองบอกตัวเองว่า “ฉันกำลังรู้สึกเกลียด” ไม่ใช่ “ฉันคือคนที่น่าเกลียด” มันทำให้เห็นว่าอารมณ์เป็นคลื่น เดี๋ยวมันก็เปลี่ยน 3) ถามใจแบบอ่อนโยน 1 คำถาม เวลาใจจะพาไปทางเดิม เราจะถามว่า “หัวใจเรียกร้องอะไรอยู่?” บางทีคำตอบคืออยากให้ใครสักคนเห็นเรา อยากพัก อยากได้รับการยืนยันว่าเรามีค่า ไม่จำเป็นต้องรีบแก้ แค่รับฟังก่อน 4) ไม่ต้องพยายามรู้สึกดี 100% อันนี้สำคัญมาก เพราะยิ่งบังคับให้ดีตลอด ยิ่งเหนื่อย เราอนุญาตให้มีวันรักและวันเกลียดปนกันได้ แล้วค่อย ๆ เรียนรู้ ยอมรับความขัดแย้งตรงนี้ อีกเรื่องที่คนชอบถามกันคือ rebound relationship คืออะไร—เรามองว่ามันคือการคบเพื่อ “กลบความเจ็บ” หลังจบความสัมพันธ์เดิม ถ้าเรายังสับสน love/hate ในใจมาก ๆ แล้วรีบเริ่มความสัมพันธ์ใหม่ บางทีมันจะยิ่งตีกันหนักกว่าเดิม เพราะยังไม่ได้ยืนบนขาของตัวเองจริง ๆ สุดท้ายเราเชื่อว่า การเติบโตไม่ได้หมายความว่าทุกอย่างจะเพอร์เฟค แค่มองตัวเองด้วยสายตาที่เข้าใจและไม่ตัดสิน แม้จะรักหรือเกลียด…มันก็ยังเป็น “บ้าน” ของเราอยู่ดี