3 ways to deal with bad criticism
Sometimes some words of criticism are so loud that we forget to listen to our own heart and we accidentally get caught up in that speech without us even knowing it.
Let's use these three ways to shield our hearts.
1. Separate opinion from truth
- Not every word we hear is true.
- Use this question to ask yourself when you hear someone say "the truth or just the opinion of the person."
- Remember, other people's opinion is not our identity.
2. Use your own values as the anchor.
- If we have things that we value, other people's voices can't do anything to us. For example, if we say that we value honesty and someone says that we speak too directly, it doesn't look good, but we will know that if we speak honestly politely is what we say, then we don't have to change anything.
3. Turn criticism into power
- Don't let negative words bury us, but turn them into a push to make us better.
Personally, the other day I met the most ridiculous Deachwita song of Agust D, "I'm the king, I'm the boss l, everyone knows my name, these bastaXds who all talk, Off with thier heads, immediately I know that people talk about me good and bad, those who only have a mouth to do nothing, don't listen to their criticism, cut it out.
Has anyone ever used any shared method? Let's tell you.# Healing # selflove # Develop yourself # selfdevelopment
การเผชิญหน้ากับคำวิจารณ์ในชีวิตประจำวันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก โดยเฉพาะคำวิจารณ์ที่มีเนื้อหาลบที่อาจส่งผลกระทบต่อจิตใจและความมั่นใจของเราได้ วิธีการดีลกับคำวิจารณ์เหล่านี้จึงเป็นเรื่องสำคัญในการรักษาคุณภาพชีวิตและสุขภาพจิตให้ดีขึ้น หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพคือการแยกความเห็นของผู้อื่นออกจากข้อเท็จจริง เพื่อให้เราไม่ได้ปล่อยให้คำพูดที่ไม่เป็นจริงมากระทบจิตใจ ยกตัวอย่างเช่น การตั้งคำถามกับตัวเองว่า เสียงนั้นเป็นความจริงหรือแค่ความคิดเห็นส่วนตัว จะช่วยให้เราเข้าใจและไม่จมปลักอยู่กับคำพูดที่สะเทือนใจ นอกจากนี้ การยึดมั่นในค่านิยมและสิ่งที่ตัวเองให้ความสำคัญเป็นหลักยึดจิตใจ จะทำให้เสียงวิจารณ์ภายนอกไม่มีอำนาจทำลายความมั่นใจภายในของเรา เช่น หากเราคำนึงถึงความซื่อสัตย์เป็นสิ่งสำคัญ แม้มีคนวิจารณ์ว่าการพูดตรงเกินไปนั้นผิด แต่เราก็สามารถยืนยันในสิ่งที่เราเลือก เพราะนี่คือค่านิยมส่วนตัวที่สะท้อนตัวตนของเราได้อย่างแท้จริง อีกหนึ่งเทคนิคที่ช่วยเสริมพลังจิตใจ คือการเปลี่ยนเสียงวิจารณ์ที่ติดลบให้กลายเป็นแรงผลักดันเพื่อพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง แทนที่จะปล่อยให้คำวิจารณ์เหล่านี้กลายเป็นบ่อเกิดของความท้อแท้และกังวล วิธีนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้จิตใจเข้มแข็งขึ้น แต่ยังส่งเสริมการเติบโตของบุคลิกภาพและความสามารถในการรับมือกับความท้าทายในอนาคตได้ดีขึ้น ในทางปฏิบัติ การใช้วิธีเหล่านี้ร่วมกับการฟังเพลงหรือหาแรงบันดาลใจจากศิลปิน เช่น เนื้อเพลง "I'm the king, I'm the boss, Everyone knows my name" ในเพลง Deachwita ของ Agust D จะช่วยเปิดมุมมองและเพิ่มพลังบวกให้กับผู้ฟัง ทำให้เรามีทัศนคติที่แข็งแรงและพร้อมเผชิญกับเสียงวิจารณ์จากผู้อื่นอย่างมีสติและเชิงบวกมากขึ้น โดยรวมแล้ว การรับมือกับคำวิจารณ์ไม่ใช่เพียงแค่การปกป้องตัวเองจากคำพูดลบๆ เท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับการสร้างแบกราวด์เชิงบวกภายในที่ช่วยให้เราพัฒนาและก้าวไปข้างหน้าอย่างมีคุณภาพ การใช้ 3 วิธีนี้อย่างสม่ำเสมอจะช่วยป้องกันไม่ให้คำวิจารณ์ทำลายความมั่นใจ เสริมสร้างสุขภาพจิต และช่วยให้เรามีชีวิตที่มีความสุขและสมดุลมากขึ้น
