5 วิธีปลอบใจตัวเอง ในวันที่ใจดิ่ง

5 วิธีปลอบใจตัวเอง ในวันที่ใจดิ่ง

1.หยุดพยายามเข้มแข็งตลอดเวลา

ไม่เป็นไรเลย

ถ้าวันนี้เธอไม่ไหว

ไม่ต้องรีบดีขึ้น

แค่ยอมรับว่า “เหนื่อย” ก็พอ

2.อยู่กับความรู้สึกนั้น โดยไม่ตัดสิน

ไม่ต้องรีบหาย

ไม่ต้องรีบคิดบวก

แค่นั่งอยู่กับความรู้สึกนั้น

แบบไม่ต้องโทษตัวเอง

3.พูดกับตัวเองแบบอ่อนโยนกับตัวเองดูบ้าง

ลองเปลี่ยนจาก

“ทำไมฉันเป็นแบบนี้”

เป็น

“วันนี้มันหนักจริง ๆ เนอะ”

คำพูดเล็ก ๆ

เปลี่ยนความรู้สึกได้มากกว่าที่คิด

4.ดูแลตัวเองในเรื่องเล็ก ๆ

กินของที่ชอบ

อาบน้ำอุ่น

นอนให้พอ

บางครั้ง

การดูแลร่างกาย

ช่วยเยียวยาใจได้

5.เตือนตัวเองเสมอว่า แล้วมันก็จะผ่านไป

ความรู้สึกนี้

ไม่ใช่ตลอดไป

มันเป็นแค่ช่วงหนึ่ง

ของชีวิต

#selfdevelopment #LoveYourself #HealingTime

#โตขึ้นจึงรู้ว่า