# The vegetables I grow # The good doctor is ourselves😍
1 Thai Ginseng
2 stars
3 silver buttons
4 wild spicy
5 Ah, home.
6 Small Watercress
7 Big Watercress
8 Phaya
9 Keles vegetables
10 sharp leaf buster grass
11 White duck vegetables
12 Grass bulldozing leaves
13 Mrs.
14 raw papaya
15 Raw Mango
16 Dragon glass attached to the shell in
17 mulberry balls
18 ripe bananas
19 pineapple
20 foreigners
21 Fort Tamarind
22 Salt
การปลูกผักพื้นบ้านและสมุนไพรเป็นวิธีที่ดีในการดูแลสุขภาพตัวเองโดยไม่ต้องพึ่งพายารักษาเสมอไป ผักอย่างโสมไทย พญายอ และน้ำย่านาง นอกจากจะมีรสชาติและกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์แล้ว ยังมีสรรพคุณสมุนไพรที่ช่วยบำรุงร่างกายและระบบภูมิคุ้มกัน ผมเองได้ลองปลูกผักเหล่านี้ในสวนหลังบ้านและพบว่าการดูแลไม่ยุ่งยาก เหมาะสำหรับคนที่ชอบกินผักสดที่สะอาดและปลอดสาร นอกจากนี้ การปลูกผักเคล ผักเป็ดขาว และวอเตอร์เครสเล็ก-ใหญ่ ยังช่วยให้เราได้อาหารที่มีประโยชน์สูงต่อร่างกาย โดยเฉพาะวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงผิวพรรณและระบบย่อยอาหาร ผมมักเลือกปลูกผักชนิดนี้เพราะออกดอกและผลผลิตเร็ว ทำให้เก็บเกี่ยวกินได้เรื่อย ๆ สิ่งที่สำคัญคือการเรียนรู้สภาพดินและน้ำในบริเวณปลูกเพื่อให้ผักเติบโตสมบูรณ์ เพราะผักบางชนิดอย่างมะละกอดิบและมะม่วงดิบต้องการดินที่ร่วนซุยและรดน้ำสม่ำเสมอ นอกจากนี้ยังได้ทดลองปลูกแก้วมังกรที่ติดเปลือกใน ทำให้ได้ผลไม้ที่หวานอร่อยโดยไม่ต้องใช้สารเคมี การมีสวนผักและสมุนไพรรอบตัวไม่เพียงแต่ช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายในการซื้ออาหาร ยังเพิ่มโอกาสเรียนรู้ธรรมชาติและสร้างกิจกรรมสนุก ๆ ร่วมกับครอบครัว ลองปลูกผักที่ชอบดูแลไปพร้อม ๆ กัน แล้วคุณจะรู้สึกว่าการเป็นหมอที่ดีสำหรับตัวเราเองนั้นเริ่มต้นได้จากสวนเล็ก ๆ นี้
