Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ฟิตที่บ้าน 60+✅
มาจร้า สร้างกล้ามหน้าท้องสวยๆ กล้ามก้นแน่นๆ โดยไม่ต้องกระโดด ไม่สคอว์ช และไม่มีแรงแรงกระแทกจ้ะ 25x3 รอบจ้ะ #abs #glutes #workoutroutine #fitover60 #workoutathome
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน 60+✅ไม่มีเวลา เวลามีจำกัด ก็จัดไป 2 ท่าพอ แต่เป็น 2 ท่าที่ได้ทั่วร่างนะจ้ะ🔥✌️💪🏻
#kettlebell #exercise #workoutroutine #workoutathome
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 10 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน 60+✅
ท่าง่ายๆ และได้ทั้งร่างจร้า🔥✌️💪🏻 #ฟิตที่บ้าน #exercise #motivation #lemon8 #workoutathome
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 37 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน 60+✅
ลดขาย้วย ให้เรียวสวย ลดพุงและเอวหนา ให้เป็นเอวบาง💪🏻✌️💪🏻 #thighs #เอวบาง #motivation #workoutathome #lemon8
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 17 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน 60+✅
หน้าท้องร้าวๆ ไปเลยจร้า🔥💪🏻🔥 #abs #core #ร่อง11 #workoutathome #lemon8
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน 60+✅ หน้าท้องร้าวๆ ไปเลยจร้าาา🔥✌️💪🏻
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

60+ชวนออกกำลังกายจร้า🥰ท่าเดียวได้ทั้งยืดเหยียดและสร้างกล้ามเนื้อ💪🏻✌️💪🏻
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน 60+✅ full body workout!! หน้าท้องและแกนกลางที่แข็งแรง คือขุมพลังในการขับเคลื่อน!!
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 3 ครั้ง

60 แบบสวยๆ สุขภาพดีจ้า🥰💪🏻 สร้างกล้ามเนื้อทุกส่วนให้แข็งแรงด้วยดัมเบล💪🏻💪🏻
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

60 ยังไงให้สวยสุขภาพดี🥰💪🏻
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 19 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน 60+✅
เวลาจำกัด จัดท่าน้อยๆ แต่ได้มากนะคะทั้งขาแข็งแรงแน่นกระชับ, ก้นกลมสวย เอวคอด หน้าท้องแบน หน้าอกยก ลดเหนียงแขน จัดๆ นะจ้ะ🔥✌️💪🏻 # #exercise #fitover60 #workoutmotivation #workoutathome #lemon8
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 6 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน 60+✅
การลงทุนกับสุขภาพ เป็นการลงทุนที่ดีที่สุด✨✨ มาออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่ดีกันจ้า💪🏻✌️💪🏻 #exercise #fitover 60 #workoutmotivation #workoutathome #lemon8
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 10 ครั้ง

ใครที่มีเวลาน้อย แนะนำให้ใช้ kettlebell เป็นตัวช่วย!!
เพราะได้ทั้งเบิร์นไขมัน และสร้างกล้ามเนื้อในเวลาแค่ 5 นาที ทำ 4 ท่า ท่าละ 1 นาทีเบรค 15 วินาทีระหว่างท่า รับรอง เหงื่อโชกจร้าา💪🏻✌️💪🏻 #kettlebell
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน 60+✅
ไม่ต้องกระโดด ไม่สคอว์ช ไม่มีแรงกระแทก เล่นหน้าท้อง และลดเอว ทำไปเลยจ้าท่าง่ายๆ 50-100-200 ยุบแน่!! ลดแน่จ้า!!
คุณยายชวนฟิ��ต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 3 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน 60+✅
ลดขาย้วยด้านใน ลดขาเบียด สร้างกล้ามท้อง ขาและก้น ให้แข็งแรงแน่นกระชับ ฝึกการทรงตัวด้วยทำ30-50/เท่าที่ไหว **เจ็บเข่าข้อ ควรหลีกเลี่ยงนะคะ** #thighs #exercise #fitover60 #motivation #workoutathome
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 9 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน 60+✅
เซ็ตนี้เพื่อขา และก้นสวยๆ จ้าาาา ลดขาย้วย ขาเบียด ให้เป็นขาเรียวสวยแข็งแรง และปั้นก้นให้แน่นกระชับ กลมสวย จัดไปจ้า🍑🔥✌️💪🏻 **มีปัญหาเจ็บเข่าควรหลีกเลี่ยงนะคะ* #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #legs #glutedayworkout #workoutathome #workoutmotivation
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 10 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน 60+✅
มาจ้าาา เช้าแล้วมาขยับๆ ร่างกายเพื่อสุขภาพดีๆ ของเรากันเถอะจร้าาา💪🏻✌️💪🏻 #exercise #fitover60 #lemon8 #workoutmotivation #workoutathome
คุณยายชวนฟ��ิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 18 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน 60+✅
แข็งแรง แข็งแกร่ง ตั้งแต่ปลายเท้า น่อง ขา ก้น หน้าท้อง หน้าอก และแขน มีอะไรเพิ่มอีกมั้ย🤣🤣 ทำท่าละ 30-50-100/เท่าที่ไหว #exercise #fitover60 #lemon8 #inspiraton #workoutathome
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 27 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน 60+✅
มาจ้าาา เหวี่ยงๆๆ เพื่อปลุกพลังร่างกาย และให้เลือดลมไหลเวียนดีจ้า💪🏻✌️💪🏻 #ดัมเบล #exercise #fitover60 #lemon8 #workoutathome
คุณยายชวนฟ�ิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 11 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน 60+✅
ลดขาเบียด ลดเซลลูไลต์ กล้ามขาแข็งแรง ปั้นก้นให้แน่น กลมสวย #thighs #glutes #exercise #motivation #workoutathome
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 16 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
คุณยายชวนฟิต
33กำลังติดตาม
576ผู้ติดตาม
1297ถูกใจและบันทึก

คุณยายชวนฟิต

อายุ 60 ชอบออกกำลังกายจร้า✌️💪🏻