หลับสนิทของต้องมี
1/21 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
5 น้ำสมุนไพรไทย ดื่มก่อนนอนแล้วหลับสนิท💤ลดน้ำตาล
#นอนหลับสนิท #นอนหลับสบาย #เบาหวาน #โรคเบาหวาน #ลดน้ำตาลในเลือด
ถูกใจ 4614 ครั้ง
5 อาหารเย็นกินแล้วนอนหลับสนิท💤น้ำตาลไม่พุ่งตอนเช้า
#ความรู้รอบตัว #ความรู้ #สุขภาพ #สุขภาพดี #นอนหลับสบาย
ถูกใจ 1037 ครั้ง
สุขภาพดี ต้องนอนให้ดี! ท่าไหนถูกต้อง ช่วยแก้ปวด หลับสนิททั้งคืน✨🍋
📌 ท่านอนที่ถูกต้อง แก้ปวด ✅ 1. ท่านอนหงาย – ลดการกดทับกระดูกสันหลังและ ท่านอนหงายถือเป็น “ท่านอนพื้นฐาน” ที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อน เพราะช่วยให้แนวกระดูกสันหลังตั้งแต่คอถึงเ อวอยู่ในแนวตรง ลดแรงกดในจุดใดจุดหนึ่ง โดยเฉพาะผู้ที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน การนอนหงายจะช่วยคลายกล้ามเนื้อท
ถูกใจ 128 ครั้ง
👉5 ผลไม้ตามฤดูกาล ทานแล้วนอนหลับสนิท ลดน้ำตาล
#นอนหลับสนิท #นอนหลับสบาย #เบาหวาน #โรคเบาหวาน #ลดน้ำตาลในเลือด
ถูกใจ 101 ครั้ง
5 วิธีนอนหลับสนิท💤ภายใน 10 นาที สำหรับคนวัย 40+
#การนอน #การนอนหลับ #นอนหลับ #นอนหลับสบาย #นอนหลับสนิท
ถูกใจ 14 ครั้ง
✋🏻👀ใครเคยมีปัญหา“นอนหลับยาก”บ้าง? 😴 หลับไม่สนิท ตื่นกลางดึก‼️🫨
✅ “ปัญหาการ นอนที่หลายคนเจอ แต่ไม่ค่อยพูดถึง…” 🌙👀 อยากมาแชร์ตัวช่วยที่ทำให้การนอนดีขึ้นจริง 🛌 ก่อนนอนช่วงนี้จะทาน WINK WHITE Jelly Magnesium Plus 🩵 เจลลี่ก่อนนอนที่ช่วยรีเซ็ตร่างกาย สำหรับสายพักผ่อนจริงจัง 😴✨ 👀 Magnesium แบบใหม่ สารสกัดนำเข้าจากต่างประเทศ 💌 สายพักผ่อนต้องมี 💤 🌟 ผลลัพ
ถูกใจ 37 ครั้ง
7 วิธี หลับสนิทตลอดคืน💤
🍋 7 วิธีนอนที่ทำให้คุณ “หลับสนิท” ตื่นมาเฟรชเลย 😴✨ นอนแล้วไม่หลับ ตื่นมาก็ยังง่วง? 😵💫 ลองปรับ 7 ข้อนี้ = หลับลึกขึ้นแบบรู้สึกได้จริง 👇 🌙 7 วิธีนอนให้หลับสนิท 1️⃣ ปิดมือถือก่อนนอน 📱❌ 2️⃣ เข้านอนเวลาเดิมทุกวัน ⏰ 3️⃣ ห้องต้องมืด + เงียบ 🌑 4️⃣ อย่ากินหนักก่อนนอน 🍜 5️⃣ อาบน้ำอุ่นก
ถูกใจ 11 ครั้ง
✨ถ้าช่วงนี้คุณนอนหลับไม่สนิทลองทำสิ่งนี้ก่อนนอนแค่
✨ถ้าช่วงนี้คุณนอนหลั บไม่สนิท ลองทำสิ่งนี้ก่อนนอนแค่ 10 นาที เคยไหม… ทั้งที่ร่างกายก็เหนื่อย แต่พอถึงเวลานอนกลับ นอนไม่หลับ หลับไม่ลึก หรือหลับ ๆ ตื่น ๆ ความจริงแล้ว ปัญหาการนอนไม่หลับ ไม่ได้เกิดจากร่างกายเสมอไป หลายครั้งเกิดจาก วิถีชีวิตและพฤติกรรมในแต่ละวัน ที่ยังไม่เอื้อต่อการพักผ่อนของร
ถูกใจ 9 ครั้ง
อ่านหนังสือก่อนนอนหลับสนิท
อ่านก่อนนอน 30 นาที = หลับดี สมองดี ใจนิ่ง ชีวิตดีขึ้นแบบไม่ต้องพึ่งยา #อ่านหนัง #หนังสือพัฒนาตัวเอง #สุขภาพดี #สุขภาพ #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 301 ครั้ง
🥀 "เขาก็ดีนี่" คำปฏิเสธความหวังดีแบบเนียน ๆ ที่ผลักเพื่อนสนิทให้กลายเป็น "คนนอก"
เคยไหมคะ... เวลาที่เราเห็นเพื่อนรักกำลังตกอยู่ในความสัมพันธ์ที่ Toxic หรือกำลังโดนคนประเภท Narcissist (คนหลงตัวเอง) ปั่นหัว ด้วยความห่วงใย เราจึงพยายามเตือนสติและดึงเขาออกมา แต่คำตอบที่ได้รับกลับมาคือประโยคสั้น ๆ ว่า "เขาก็ดีนี่..." หรือ "แกลองเปิดใจมองเขาก่อนสิ" . ประโยคธรรมดา ๆ
ถูกใจ 4 ครั้ง
😴🛌How to หลับง่าย หลับสบาย หลับสนิท✨
How to นอนหลับนี้เป็นความคิดเห็นและประสบการณ์ของเรา หรือสิ่งที่เราเคยได้ยินมา ไม่ได้นำมาจากแพทย์หรืองานวิจัยที่เป็นทางการนะคะ🫶 #นอนหลับให้สนิท #นอนหลับพักผ่อน #การนอนหลับ #นอนหลับสบาย #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 9 ครั้ง
How to หลับสนิท 8 ชม. เต็ม ตื่นมาสดชื่น ไม่เพลีย! 🌙 สไตล์คนเวลาน้อย
นอนน้อยแต่หน้าต้ องไม่โทรม! วันนี้มาแชร์ทริคลับสำหรับคนหลับยาก เดินทางบ่อย หรือชอบตื่นกลางดึก แค่มีแผ่นแปะ "The Buddy" ตัวช่วยผ่อนคลายความเครียดก่อนเข้านอน ชีวิตก็ง่ายขึ้น 300% ✨ 3 Step ง่ายๆ แค่ "แกะ แปะ นอน" 1️⃣ Peel: ลอกแผ่นแปะออก (ตัวแผ่นมี GABA 20,000 mcg ปลอดภัย 100% ส่ว
ถูกใจ 3 ครั้ง
คืนนี้อยาก “หลับสนิทแบบตื่นมาสด” ลองทำ “รูทีน 15 นาที” ก่อนนอน
คืนนี้อยาก “หลับสนิทแบบตื่นมาสด” ลองทำ “รูทีน 15 นาที” ก่อนนอนนี้ (ทำจริงแค่ 3–5 คืน ร่างกายเริ่มจำโหมดหลับได้) 😴✨ ⸻ 1) อาบน้ำอุ่น 10 นาที แล้ว “เว้น 1–2 ชม.” ก่ อนขึ้นเตียง หลายคนอาบแล้วหลับง่ายขึ้น เพราะหลังอาบน้ำอุ่น ร่างกายจะค่อยๆ “เย็นลง” ซึ่งเป็นสัญญาณธรรมชาติของการเริ่มหลับ งานทบทวน
ถูกใจ 3 ครั้ง
ชอบความสัมพันธ์ที่ทำให้นอนหลับสนิท"😴
"ความใส่ใจ...ไม่ได้ขึ้นอยู่กับร ะยะทาง" . ถ้าคนรักและห่วงใยกัน ต่อให้อยู่คนละซีกโลก เขาก็จะหาทางดูแลกันจนได้ 💫 . ในทางกลับกัน.. ถ้าเขาไม่ได้ให้ความสำคัญ ต่อให้ตื่นมาเจอหน้ากันทุกวัน เขาก็สามารถละเลยเรา เหมือน "ไม่มีตัวตน" ได้เหมือนกัน 😕🙁
ถูกใจ 11 ครั้ง
เพลงกล่อมนอนสำหรับคนปีเถาะกระต่าย หลับสนิทฝันดีมีโชคะนะคะ
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ นี่คือลักษณะนิสัยเด่นๆ ของคนเกิด ปีเถาะ (ปีกระต่าย) ในมุมที่อ่อนโยน อบอุ่น และฟังสบาย เหมาะสำหรับนำไปร้อยเรียงเป็นบทเพลงหรือกลอนก่อนนอน เพื่อช่วยส่งเข้านอนด้วยความรู ้สึกเพลิดเพลินและหลับฝันดีค่ะ 🌙 ลักษณะนิสัยปีเถาะ... เวอร์ชั่นเพล
ถูกใจ 0 ครั้ง
นอนหลับไม่สนิท หลับยาก
🌙 สูตรสมุนไพร “เอาอยู่” สำหรับคนนอนหลับไม่สนิท • ตื่นแล้วหลับยาก • สะดุ้งตื่น • ปวดฉี่บ่อยตอนกลางคืน แนว สมุนไพรในครัว ไทย–จีน ทำง่าย เห็นผลกับคนวัยทำงาน–40+ 🍵 สูตรเดียวเอาอยู่ (ดื่มก่อนนอน) ส่วนผสม ดอกเก๊กฮวยแห้ง 5 ดอก รากหญ้าคาแห้ง 1 กำมือเล็ก เมล็ดพุทราจีน (炒酸枣仁) 1 ช้อนชา (ช่วยกล่อมประสาท
ถูกใจ 8 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม