หลับสบายกับท่าง่ายๆก่อนนอน

มาส่งเข้านอน🧘🏼💤 ด้วย5ท่ายืดกายหลับสบายคลายเมื่อย . ก่อนจะนอนถ้าเราได้ยืดกล้ามเนื้อซักนิด ร่างกายจะรู้สึกผ่อนคลาย ทำให้หลับสบาย แถมลดอาการปวดเมื่อยได้ดีเลยล่ะ วันนี้ตาลเลยเอาท่าง่ายๆทำได้บนเตียง มาลองให้ทำกันดูน้า 1. ท่ายืดคอและไหล่ วิธีทำ: • นั่งหรือยืนหลังตรง • เอียงศีรษะไปทางขวา ค

0 suka

แค่กระเทียมวันละกลีบ

กระเทียมหนึ่งกลีบ…ช่วยชีพยืนยาว สมุนไพรใกล้ตัวในครัวบ้านเรานี่แหละทีเด็ดเลย รู้มั้ย?! กินกระเทียมแค่วันละกลีบ มีผลดีต่อร่างเรายังไง กินแบบไหนตอนไหนถึงจะดี มาค่ะ…จัดให้เป็นข้อๆไปเลย 1. ⬇️ไขมันในเลือด / ⬇️ความดันโลหิต / บำรุงหัวใจ กินแบบไหนดี: 👉 กระเทียมสด บดหรือสับละเอียด 1 กลีบ ท

47 suka

10อาการกับทริคแก้ง่ายๆ

ใครที่เคยศึกษา หรือติดตามหาความรู้เกี่ยวกับศาสตร์นี้ ต้องยอมรับเลยนะว่าเป็นศาสตร์การรักษาที่แก้ที่ต้นตอของโรค ศาสตร์ที่ว่านี้ก็คือแพทย์แผนจีนนั่นเอง วันนี้เอาทริคเล็กๆ 10ข้อ ดูแลตัวเองมาฝากกัน 1. ใต้ตาคล้ำ ไม่ใช่แค่พักผ่อนน้อย = ‘ไตอ่อนแอ‘ ✅ เติมพลังไตด้วยซุปกระดูกหมู+เก๋ากี้ ✅ ถูฝ่

3 suka

Tarn Tarn