1日1分鬼エロい肩筋！

たった1分で鬼エロい肩筋GET‼︎ ラクして筋肉つけたい俺が激推しするトレ🔥 ✅肩のボリュームUP ✅男の色気爆上がり ✅逆三角形に近づく 2Lさえあれば今すぐできるから騙されたと思ってやってみて💪 完璧じゃなくて大丈夫❗️ 今できる範囲でOK👍 一緒にモテマッチョ目指していこう✨✨✨ 夏までに変わりたい人は「🔥」でコメントしてね！いいね❤️コメント📝 励みになります❗️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜『初心者でも簡単』『マネするだけ』『ラクに肩筋GET』このテーマで筋トレを紹介❗️

11件の「いいね」

女性が沼る！？エロい肩幅

たった1分でエロい肩幅GET!!! ラクして筋肉つけたい俺が激推しするトレ🔥 ✅肩幅が広く見える ✅逆三角形のシルエットに！ ✅Tシャツ姿の印象激変道具なし・場所選ばず今すぐできるから騙されたと思ってやってみて💪 完璧じゃなくて大丈夫❗️ 今できる範囲でOK👍 一緒にモテマッチョ目指していこう✨✨✨ 夏までに変わりたい人は「🔥」でコメントしてね！いいね❤️コメント📝 励みになります❗️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜『初心者でも簡単』『マネするだけ』『ラクに肩筋GET』このテーマで筋トレ

7件の「いいね」

最強トレ！

たった1分で鬼エロい胸板GET ラクして筋肉つけたい俺が激推しするトレ🔥 ✅男らしさ爆上がり ✅Tシャツ姿が神映え ✅激盛れ胸板普通の腕立てより効果100倍⁉️ 2Lペットボトルがあれば今すぐできるから騙されたと思ってやってみて💪 完璧じゃなくて大丈夫❗️ 今できる範囲でOK👍 一緒にモテマッチョ目指していこう✨✨✨ 夏までに変わりたい人は「🔥」でコメントしてね！いいね❤️コメント📝 励みになります❗️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜『初心者でも簡単』『マネするだけ』『ラクに胸板GET

2件の「いいね」

寝起き1分モテ体攻略！

たった1分で下胸の段差大幅UP！ラクして筋肉つけたい俺が激推しするトレ🔥 ✅逆三角形の強調 ✅胸の形が美しくなる ✅胸板が厚く見える普通の胸筋より見栄え100倍⁉️ 椅子さえあれば今すぐできるから騙されたと思ってやってみて💪 完璧じゃなくて大丈夫❗️ 今できる範囲でOK👍 一緒にモテマッチョ目指していこう✨✨✨ 「今日からやる！」って人は「🔥」でコメントしてね！いいね❤️コメント📝 励みになります❗️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜『初心者でも簡単』『マネするだけ』『ラクに胸板GET』

2件の「いいね」

1日1分メロい下乳！

たった1分で下胸の段差大幅UP！ラクして筋肉つけたい俺が激推しするトレ🔥 ✅逆三角形の強調 ✅胸の形が美しくなる ✅胸板が厚く見える普通の胸筋より見栄え100倍⁉️ 椅子さえあれば今すぐできるから騙されたと思ってやってみて💪 完璧じゃなくて大丈夫❗️ 今できる範囲でOK👍 一緒にモテマッチョ目指していこう✨✨✨ 「今日からやる！」って人は「🔥」でコメントしてね！いいね❤️コメント📝 励みになります❗️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜『初心者でも簡単』『マネするだけ』『ラクに胸板GET』

66件の「いいね」

ジムの100倍効率良い！『厚い胸板』魔法の1分

たった1分でモテる胸板GET！ 1年でモテマッチョになった俺が激推しするトレ🔥 ✅立体的な胸板 ✅ガタイが良くなる ✅Tシャツが似合う！ジムより効率100倍⁉️ 椅子さえされば今すぐできるから騙されたと思ってやってみて！💪 完璧じゃなくて大丈夫❗️ 今できる範囲でOK👍 一緒に細マッチョ目指していこう✨✨✨ 「今日からやる！」って人は「🔥」でコメントしてね！いいね❤️コメント📝 励みになります❗️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜『初心者でも簡単』『マネするだけ』『ラクに胸板GET』この

1件の「いいね」

筋トレするとやってみたいが増える

不完全でいい！筋トレを通して俺は挑戦し続ける！ほら、画面切れてるし、言葉詰まってるし笑でも行動することに意味があるって筋トレで俺は知れたからやってったら撮り方とか喋り方も上手くなるやろ！そんぐらいの気持ちで発信してる！😁 じゃあ俺これからも毎日筋トレ続けるんでよかったらフォローお願いします！

1件の「いいね」

筋トレすると心が変わる

俺自身、全部中途半端だった。筋トレも6回挫折して、ジムも1ヶ月で解約してなんの取り柄もない男だったけど、毎日腕立て10回から始めていくと、 1週間、2週間と継続できていったんだ。もちろん、体には変化なかったけど、続けられてる！っていう達成感が心から嬉しかったんだ！これが俺にもできる！っていう自信をもてたきっかけだから少なくても全然良いから体鍛えてみよう！これからも毎日筋トレ続けていくんで応援よろしくお願いします！

1件の「いいね」

これできる？

みんな椅子の使い方には気をつけろよ！！筋トレして色んな技できるようなったらなんか、かっけくね？そんな感じで色々チャレンジ中！🔥 #筋トレ #宅トレ #宅トレチャレンジ #筋トレ初心者

5件の「いいね」

みんなはできる？俺3回が限界でした😵 絵がシュールすぎる爆笑 #宅トレ #宅トレチャレンジ #筋トレ #筋トレ初心者

1件の「いいね」

最初怖すぎて一回もできんかった💦 なんか筋トレきっかけに色んな技できたらカッコよくね？笑

1件の「いいね」

筋トレ始めるの遅い？って思ってる君へ

過去の俺はそう思って、何回も逃げた。『今さら変わっても…』『どうせ続かんやろ…』そんなことばっか考えて、当たり前に何も変わらなかった。でもある日気づいた。『変わりたい』って思ってる時点で、本当は行動したいんよな。筋トレって、最初はしんどい。でも、続けているうちに、筋肉より先に、自分を諦めない感覚が育つ。昔みたいに、『俺なんて…』が少しずつ減っていった。だから君も、遅いなんて思わなくていい。

4件の「いいね」

筋トレ初心者の危険すぎる思い込み6選

過去の俺は、圧倒的③ 笑 ①『イキってるって思われそう』そう思って動けなくなる気持ち、めっちゃ分かる。でも、変わろうとしてる人を笑う奴より、変わろうとしてる君の方が10億倍かっこいい。昔の俺も、周りの目ばっか気にして何もできなかった。だからこそ言う。外野の変な声より、変わりたい君の声を大事にしよう。 ②『こんなんで変われるん？』変われる。筋トレ6回も挫折した俺でも、ちゃんと変われた。最初はみんな不安。でも、続けた人から少しずつ変わっていく。気になるなら、俺のストーリ

3件の「いいね」

君はそのままでいいか？

『変わりたい』ばかり言って、ろくに筋トレもせず、惰性で毎日を過ごしていないか？もしこのまま何も変わらなかったら、一生『非モテガリガリ芋野郎』のまま終わるかもしれない。これは悪口じゃない。心から君に変わってほしいから、強めに言ってる。なぜなら、過去の俺がまさにそうだったから。口では『筋肉つけたい』『モテたい』『変わりたい』って言うくせに、行動は何も変わらない。そんな状態を繰り返していたら、周りから『お前、口だけやん』って言われるようになった。あの時、本気で情けなかった。自分が発した言葉にすら責任を持てな

2件の「いいね」

筋トレしても彼女できない男へもの申す。

『筋トレ始めたのに全然モテない』そう言って辞めるの、正直かなりもったいない。筋トレって、 1週間で人生が変わる魔法じゃない。でも続けた人から、体に変化を感じれる。 Tシャツが似合う。表情が変わる。自信がつく。周りの目が変わる。だから少しずつ、モテる側の男に近づいていく。腹筋3日。ジム1ヶ月。そこで『意味ない』って辞めるのは早すぎる。筋トレは、彼女を作るためだけじゃない。『彼女ができるような男』へ変わっていくきっかけだ。

1件の「いいね」

ジムが怖い筋トレ初心者あるある

ジム契約したのに行かず、月額だけ払い続けてる。平日仕事終わりにはもうヘトヘト。朝は『今日こそジム行く』って決めてたのに、帰宅した頃には予定時刻を余裕で過ぎてた。寝るか、飯食うか、無理してでもジム行くか。毎日その3択で悩み続けてた。結局寝ても、『今日も行けなかった…』って罪悪感で浅い睡眠になる。気づけば1ヶ月。請求を見て思い出した。『今月1回しか行けてない』変わりたい気持ちは本物なのに、続かない自分が情けなくて、嫌で、どうしようもなかった。でも変われたのは、完璧をやめたから。 5分だけ

0件の「いいね」

短期間での期待値高すぎ

例えば筋トレで言うと、 3日で筋肉つくと思う？思わんよね。でも君の頭の奥では「早く結果出ろ！」っていう考えがこびりついてる。これは筋トレに限ったことじゃない。結果を早く欲しがったら何が起きちゃうかって、 ❌無駄な焦り ❌他人と比較 ❌ネガティブになるこれらが原因でいつものパフォーマンスを出せなくなる。するとまた、マイナス感情が出て負のループに🔁 逃げ出したくなるよな。だから、結果が出ないんだよ。でもな、、実は俺もやねん。てか、9割の人間これだよ実質。めっちゃ逃げたいし、焦るし、隣の芝青すぎるし、自分

1件の「いいね」

みんなのブチ上がる曲をコメントで教えて！

筋トレおもろくなったのは変化が感じられてから。それまでは… 音楽でぶち上げろ！！！🔥🔥🔥 最初の10回できたらこっちのもん！もっといけんじゃね？って絶対思う！そこで止めても良い！なぜなら、ハードルを低くすることで明日もできんじゃねって脳みそが勝手に思ってくれる。追い込むのはもちろん大歓迎🙌 終わった後、鏡直行や🪞見てみぃ頑張った自分のやり切った顔とパンプした肉体を拝めるで🙏 読んでくれたらわかるけど、筋トレ1回でもやったもん勝ち🏅 これからも筋トレしたいあなたの背中を押せるような投稿していくのでフォローして待っててください！ @taro

5件の「いいね」

ジム行かずマッチョになる男7

俺もみんなと同じスタートだったから今になってやっと言えるせっかく変わろうと決意したのにジムに行けないから鍛えれませんは超絶もったいない！！😨 もったいないばあさんおったら、ブチギレ案件やで。この夏しかないよ！君が変われるチャンスは！🔥 一緒に頑張ろ！！マジかっけえ男になって海行こうぜ🌊 ちなみに… 最初のポーズは何のキャラでしょう！コメントで教えてね📝 答えは明日の投稿で昨日の答えは、ドラゴンボール　ベジータのギャリック砲でした！みんなはわかったかな？？明日もお楽しみにー！ #モテマッチョ兄貴 #かっけぇ男 #筋ト

3件の「いいね」

ジム行かずマッチョになる男6

最初のポーズは何のキャラでしょう！コメントで教えてね📝 答えは明日の投稿で🤫 昨日の答えは、ワンピース　ルフィのギア2でした！みんなはわかったかな？？今回の足上げも腰が痛くならないように、畳やマットの上でやるといいよ！👍 1番かっけぇ男、モテる男はなんでも出来るんだよね！その次にかっけぇ男、モテる男は鍛え続ける男さっ！俺は1番になるために日々鍛え続けるぜ！🔥 みんなもカッケェ男目指そうぜ！👊 @taro_motekintore フォローよろしく！ #モテマッチョ兄貴 #かっけぇ男 #筋トレ #宅トレ #筋トレ初

4件の「いいね」

たろ｜ジム行かずマッチョになる男