#iampum #ทัดซาวัน

​🦷 ยิ้มมั่นใจ ฟันดูดี... เคล็ดลับที่ปุ้มใช้มานับ 10 ปี ✨ ​หลายคนถามปุ้มว่า ทำไมต้องใส่ใจเลือก "ยาสีฟัน" ขนาดนั้น? เพราะฟันทำหน้าที่หนักทุกวัน ทั้งบดเคี้ยวอาหาร ช่วยในการออกเสียง และที่สำคัญคือ "เสริมบุคลิกภาพ" ถ้าฟันสะอาด สุขภาพเหงือกดี เราก็กล้ายิ้มเต็มปากแบบไม่ต้องเอามือปิด

การเติมอาหารในมื้อเช้า =กระดุมเม็ดแรกของวัน สำหรับคนต้องการมีสุขภาพดี ✌️😘 #ทัดซาวัน #มื้อเช้า #CapCut

เคยได้ยินไหมว่า..กินนิดเดียว!!ไม่ได้กินเยอะเลยแต่มันอ้วน..!! เข้าใจเลย..แบบนี้ละมั้งที่เขาเรียกว่าระบบการเผาผลาญที่ไม่ดีฮอร์โมนที่มันเปลี่ยนไปในวัยทอง ...อยากจะให้ความเชื่อมั่นกับคนในวัยเดียวกันกับปุ้มนะว่าถ้าตั้งใจจริงๆเข้าใจจริงๆกับสิ่งที่เราเจออยู่เราสามารถที่จะควบคุมมันได้นะขอแค่เราเข้าใจเราก็

จากครั้งที่แล้วเราเล่าให้ฟังเรื่องของการลดน้ำหนักในการเลือกกินอกไก่ในปริมาณที่มากเกินไปสำหรับผู้หญิงวัย 50+ซึ่งก้าวเข้าสู่วัยทองก็ทำให้ค่ายูริคสูงขึ้น อย่างที่บอกว่ามันเป็นเรื่องของฮอร์โมนในร่างกายของเราที่มันพร่องไปในวัยทอง ส่วนตัวเราตอนนี้ มื้อเช้าและมื้อเย็นเราใช้ บอดี้คีย์ของนิวทริไลท์เป็นตัว

เล่าประสบการณ์✨✳️ ช่วงที่ลดนน .ต้องการโปรตีนสูงในมื้ออาหารทำให้เลือกที่จะกินอกไก่สารพัดเมนู ผลปรากฏ..จังหวะตรวจสุขภาพ คุณหมอบอก"กรดยูริกสูง" โดยทั่วไปแล้วโรคเก๊าท์จะพบในเพศชายมากกว่าเพศหญิง แต่เมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนหรือวัยทอง ความเสี่ยงในการเป็นโรคเก๊าท์จะเพิ่มขึ้นได้ เนื่

✨เหมาะสำหรับ: คนกำลังควบคุมน้ำหนัก คุมkcal. คนที่ไม่มีเวลา เวลาน้อย เร่งรีบ "แต่อยากดูแลสุขภาพ" 🗣ข้อแนะนำ: เลือกกินดีแล้ว อย่าลืมเดินเพื่อเพิ่มการเผาผลาญ อย่าลืมน้ำดื่ม และอย่าลืมนอนให้พอด้วยนะ #ทัดซาวัน #iampum

My Diary:18 สค 68 เป็นความตั้งใจในเวลาก่อนนอน วินัยที่ไม่เคยสร้างได้ต่อเนื่องยาวๆ ทำให้หลายครั้งเกิดความละทิ้งเป้าหมายไป แล้วเวลาที่ย้อนกลับมา ก็ได้แต่ถอนหายใจแล้วก็บอกตัวเอง...มันยาก เราทำไม่ได้หรอก เราไม่มีเวลา เรายุ่ง นี่คือข้อเท็จจริง หรือข้ออ้าง?? นั้นคือมุมที่เอาตัวเองเป็นที่ตั้ง "