✨毎日が新鮮で、軽く、健康的です。💪

「下向きの犬」Yoga🧘‍♀️

一日一分を行うだけで体に良いです。

✨このポジションの利点

•背中、肩、ふくらはぎ、太ももの筋肉を伸ばすのに役立ちます

•長時間座っていることによる背中のこわばりや肩の痛みを軽減する

・胸を開いて息を整える

•血流を刺激します。新鮮な気分になります。

•腕と体幹のコアを強化するのに役立ちます

ストレスを解消しましょう。体が軽く快適に感じられます。

•性格を調整するのを手伝ってください。まっすぐに戻ります。

💡それを機能させる方法

手のひらを強く押してください。

ストレートバック

かかとを地面に押し付けないでください。

ゆっくりと深呼吸をしてください。

❌手首の痛み、めまい、肩の怪我がある場合は、そっと行うか、最初に休む必要があります。❌

🌿の概要

「1日1分、ストレッチ、オープン、ライトバック、ファーム、一日中フレッシュ」

#ヨガ #健康ライン #自宅で簡単な運動 #健康を愛する #自分を大切にしてください