ピラティスのレビューと注意!
ピラティスのレビューと注意!
言い始めると、これは2022年のピラティスなので、私が教えている大きなビーチに浸っています。価格はいくらですか?
ディップ1はピラティスにはたくさんの名前があり、プレイするコースを購入するための多くの支店がありますが、欠点はここにあります。私たちはピラティスをプレイする新しいタイプの初心者です。クラスはリフォーマークラスで、約10台のマシンがあり、はい、先生は追いつきませんでした。初心者は私たちに休憩を与えませんでした。できない場合は、誰でも続けることができます。彼は間違っていません。私たちがステップに従わなかったのは間違っています、彼は追いつきませんでした。。。 その後、私たちはピラティスをするのに適していないと言い始めました。
2番目を浸し、1番目を試す場所から、新しい置くを見つけて見ると、キラキラがあり、2番目を見つけるために行く形があります、レビューによると、2番目です、すべて言いたくないですが、お願いします、ハハハハ。2番目はとても良いです、2番目とは非常に異なります、クラスごとに4つのリフォーマーマシンをプレイします、先生は間違った呼吸をする学生の世話をします、呼吸を教えます、学生は呼吸を止めます、それらすべてを教えます、腕を下ろす程度、首を下ろす程度、背中の痛みはすべてです、2から始めて、そしてキャデラックノードを試してみてくださいここの猿の1つです、「Rid!!」を含む
しかし、これは間違っていて、退屈で、2番目と3番目のコースを終え、最後のコースはほとんどプレイされず、ボクシングに変わり、崖を登りました。
ピラティスをしたいと思ったら、3日目に合わせて置くを変える
ディップ3、ここではほとんど写真を撮らず、これまでで最も過酷なプレイを続け、ルールを破ること、研究されたすべてのこと、プレイに使用されたこと、呼吸を教えることはあまり組織化されていない、体はあまり集中していない、生徒の怪我に関係なく。停止した場合、先生は「長い時間待って、長い時間が経ちました、長い時間停止して、いつ完了しますか?」と言います。彼は私たちをやる気にさせるために冗談を言いましたが、そうではありません。私たちもそれをします。最後に、体の怪我は身体を終えなければなりません。
!!プレイを始める人は注意してください!!
ピラティス先生が生徒の世話をしな い場合は、ピラティスのプレースタイルの呼吸を教えないことを意味します。息を吸ったり吐いたり、呼吸を防いだり、生徒の位置を見ないようにしたり、供給しないでください。生徒の怪我に注意してください。サイクルを完了するだけで、急いで終了します。これは行われなければなりません。強制的に行うと、無駄に負傷します。
見てみましょう、誰もが誰もが自分のスタイルで運動することをお勧めします、そして今ポストの所有者が5キロの良い体重を解放したのでポストの所有者は2🎉に戻ることを選びました。🥲
จากประสบการณ์จริงของผู้เริ่มต้นเล่นพิลาทิสในปี 2022 ที่จังหวัดหาดใหญ่ ผมขอแชร์เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเลือกคลาสและครูสอนพิลาทิสที่ควรใส่ใจอย่างยิ่ง พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่เน้นการควบคุมลมหายใจและการจัดท่าทางร่างกายอย่างถูกต้องเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางและปรับปรุงความยืดหยุ่น แต่ถ้าได้ครูสอนที่ไม่ได้ใส่ใจรายละเอียดเหล่านี้ อาจทำให้เกิดบาดเจ็บหรือไม่เห็นผลลัพธ์ที่ต้องการ ผมพบว่าหลายครั้งมือใหม่มักเลือกคลาสที่มีจำนวนผู้เรียนเยอะเกินไป ทำให้ครูไม่สามารถดูแลทีละคนได้อย่างทั่วถึง เช่น การเล่นกับเครื่อง reformer ที่ต้องการเทคนิคเฉพาะและการสอนอย่างใกล้ชิด ซึ่งถ้าพลัดหลงหรือทำผิดท่าจะเสี่ยงต่อการบาดเจ็บบริเวณคอและหลังได้ อีกเรื่องที่ควรให้ความสำคัญคือการหายใจแบบพิลาทิส ไม่ใช่แค่หายใจเข้าออกปกติแต่ต้องรู้วิธีการกั้นหายใจและใช้ลมหายใจในการช่วยควบคุมท่าออกกำลังกาย ซึ่งครูผู้สอนควรสอนและแก้ไขให้ถูกต้อง นักเรียนจะได้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายแบบนี้ นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงคลาสที่เน้นจำนวนรอบหรือความเร็วจนกระทั่งละเลยความปลอดภัยของนักเรียน เพราะแม้จะดูเหมือนเป็นการเพิ่มความแกร่งและความอดทน แต่ถ้ามีการบังคับทำจนเกินกำลัง อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บเรื้อรังและส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว สำหรับคนที่กำลังมองหาพิลาทิสในหาดใหญ่ ผมขอแนะนำให้ลองสอบถามข้อมูลเกี่ยวกับขนาดคลาส สไตล์การสอน และความใส่ใจในการดูแลนักเรียนก่อนสมัครคอร์ส นอกจากนี้ การไปลองเข้าชมและทดลองคลาสต่างๆ จะช่วยให้ตัดสินใจได้ดียิ่งขึ้นว่าคลาสไหนเหมาะกับตัวเองมากที่สุด สุดท้ายนี้ การออกกำลังกายควรเป็นสิ่งที่ทำให้เรามีสุขภาพดีและรู้สึกดี ดังนั้นอย่ากดดันจนเกินไปและเลือกวิธีที่เหมาะสมกับร่างกายและจังหวะชีวิตของตนเองเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดครับ