เราเคยมีช่วงเวลาที่รู้สึกขี้เกียจจนแทบไม่อยากลุกจากที่นอนเลยนะครับ มันเหมือนกับว่าทั้งร่างกายและจิตใจมันเหนื่อยล้าอย่างสุดๆ ซึ่งสิ่งที่ช่วยได้ดีมากสำหรับผมก็คือการตั้งเป้าหมายเล็กๆ วันละหนึ่งหรือสองอย่างที่ทำได้ง่าย ๆ เช่น จัดโต๊ะทำงาน หรือเดินเล่นรอบบ้าน แค่นี้ก็รู้สึกว่ามีความสำเร็จเล็กๆ ที่ช่วยเติมเต็มแรงจูงใจได้อย่างไม่น่าเชื่อ นอกจากนี้การแบ่งเวลาเพื่อประเมินและพักผ่อนสมองบ้างก็สำคัญมาก บางครั้งเราต้องยอมรับว่าร่างกายต้องการพักจริง ๆ ไม่ใช่ฝืนตัวเองจนเหนื่อยหนักเกินไป การดื่มน้ำเยอะๆ และทานอาหารที่มีประโยชน์ก็ช่วยเพิ่มพลังงานได้เหมือนกัน สำหรับใครที่รู้สึกขี้เกียจขึ้นมาก่อนเริ่มงาน ลองใช้เทคนิค Pomodoro คือการทำงานสั้นๆ 25 นาที แล้วพัก 5 นาที วิธีนี้ช่วยให้สมองไม่รู้สึกอึดอัด และสามารถรักษาความกระตือรือร้นไปได้อีกหลายชั่วโมงเลย สุดท้าย การพูดคุยหรือแชร์ความรู้สึกกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยให้เรารู้สึกเบาขึ้นและมีแรงบันดาลใจในการจัดการกับความขี้เกียจ ลองเปลี่ยนวิกฤติขี้เกียจให้เป็นโอกาสในการดูแลตัวเองดูนะครับ รับรองว่าคุณจะผ่านช่วงเวลานั้นไปได้อย่างแน่นอน