เมื่อก่อนเราเห็นคนหาเงินเก่ง คนมี skill ขั้นเทพสักอย่าง อาจจะว้าวพอเริ่มอายุมาก เห็นคนอายุ 80 กว่า

ผมเคยเห็นและได้ยินหลายครั้งว่าการดูแลสุขภาพและรักษากิจวัตรประจำวันที่ดี เป็นสิ่งที่สำคัญมาก โดยเฉพาะกับคนที่มีอายุเยอะแล้ว เหมือนกับเรื่องราวที่เล่ามาในบทความนี้ ที่คนอายุ 80 กว่าคนหนึ่งยังคงออกกำลังกายและเดินซื้อของเอง เช่น ไก่ทอด ซึ่งมันทำให้ผมนึกถึงคุณยายที่บ้านที่ถึงจะอายุเกือบ 90 ปี แต่ก็ยังเดินออกกำลังกายทุกเช้า การได้เห็นผู้อาวุโสที่ยังมีพลังและความกระฉับกระเฉงแบบนี้ ทำให้ผมรู้สึกว่า อายุไม่ใช่อุปสรรคสำคัญถ้าเราดูแลตัวเองอย่างจริงจัง บางทีคนสมัยใหม่เราอาจจะโฟกัสเรื่องสกิลหรือความเก่งกาจในการทำงาน แต่เรื่องสุขภาพนั้นคือพื้นฐานที่ถ้าไม่ดูแลไว้ กิจกรรมที่เราชอบหรือความสามารถที่มีอยู่ก็มีโอกาสลดน้อยลงตามวัย เรื่องภาพ OCR ที่พูดถึงคนอายุ 90 กว่าเดินซื้อไก่ทอดเป็นภาพจำที่ชัดเจนมากว่าการเคลื่อนไหวที่ดีไม่ใช่เรื่องยากแต่ต้องเริ่มวันนี้ สิ่งสำคัญคือการมีวินัยและความตั้งใจ แม้จะเริ่มต้นจากการเดินเล็กๆ หรือลุกขึ้นมาเคลื่อนไหวร่างกายทุกวัน ถ้าคุณกำลังคิดว่าเป็นไปได้ไหมที่จะรักษาความฟิตเมื่ออายุมากขึ้น ผมอยากแนะนำให้ลองดูแลตัวเองโดยเริ่มตั้งแต่เรื่องง่ายๆ เช่น เดินทุกวัน ทำกิจกรรมยืดเหยียด หรือเล่นโยคะเล็กๆ น้อยๆ ซึ่งจะช่วยทำให้ร่างกายและจิตใจคุณแข็งแรงและมีความสุขมากขึ้นในระยะยาว ดังนั้นเรื่องราวของคนที่อายุ 80 กว่ายังดูแลตัวเองได้ดี จึงเป็นแรงบันดาลใจที่ดีสำหรับทุกคนจริงๆ