จากประสบการณ์ส่วนตัว การสร้างนิสัยควบคุมการเล่นโซเชียลมีเดียตั้งแต่เช้าเป็นเรื่องที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการใช้เวลาของเราได้มากขึ้น ก่อนอื่นผมจะตั้งใจไม่ใช้ฟีดแนะนำอัลกอริทึมที่มักจะเต็มไปด้วยสิ่งไร้สาระหรือข่าวสารที่ไม่ได้เกิดประโยชน์มากนัก การปัดฟีดหรือมองข้ามเนื้อหาเหล่านั้นช่วยให้จิตใจไม่วอกแวก และยังป้องกันความเครียดจากข้อมูลที่มากเกินไป หลังจากนั้น ผมจะทำเช็คลิสต์เล็กๆ ว่าช่วงนี้ผมสนใจหรือหลงใหลอะไรเป็นพิเศษ เช่น การพัฒนาตนเอง งานอดิเรก หรือเรื่องที่ให้ความสุข จากนั้นผมจะเปิดดูเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับความหลงใหลเหล่านั้นเพื่อเติมไฟ Passion และสร้างแรงบันดาลใจให้กับวันใหม่ ตัวอย่างเช่น ดูบทความ วิดีโอสอน หรือโพสต์เกี่ยวกับเรื่องนั้นๆ วิธีนี้ทำให้รู้สึกแตกต่างกับการเป็นผู้รับสารแบบ Passive ไปมาก เพราะเรากลายเป็นผู้ควบคุมเนื้อหาที่เราเสพอย่างมีจุดมุ่งหมาย (Active Creator/Curator) บางวันที่ไม่มีเวลา ผมก็ยังใช้วิธีเลือกเวลาเล่นโซเชียลให้เหมาะสม เช่น จำกัดเวลาการใช้งาน เพื่อป้องกันการเสพสารแบบไร้จุดหมายและช่วยเพิ่มสมาธิในการทำงานหรือใช้ชีวิตในส่วนอื่นๆ สุดท้าย การฝึกนิสัยนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายในตอนแรก แต่เมื่อทำอย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้เรารู้จักการจัดการเวลาและพลังงานของตัวเองได้ดีขึ้น พร้อมทั้งเพิ่มแรงบันดาลใจในช่วงเช้าได้อย่างยั่งยืน