If today's in your head isn't okay, 🥲❌ keep going?
Each day, there are a lot of hot million events.
Although some people are very immune, but believe me, deep down there is an unbearable moment, want to leave, want to vent, but for a second, what we decide may be good for us or come back and hurt us, so everyone has to find a way out and deal with that day.
Personally, being alone for a while, considering the story and checking if we're okay with the story, or draining from the writing or prioritizing, contributes to getting through it.
People who can listen, even if they understand or listen and help them draw consciousness, have to choose a good story or stop playing social, take themselves out to see the atmosphere or eat a little delicious, and after a while we will get better.
# Trending # lemon 8 diary # Rookie Creator # Life is better
ในวันที่หัวใจรู้สึกไม่พร้อม บางครั้งเราอาจจะเจออารมณ์ที่หลากหลาย เช่น ความรู้สึกเศร้า โกรธ หรือแค่หมดไฟกับสิ่งรอบตัว สิ่งสำคัญที่สุดคือการยอมรับความรู้สึกเหล่านั้นโดยไม่ตัดสินตัวเอง ว่าควรจะโทรมหรือแข็งแกร่งอยู่ตลอดเวลา จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อรู้สึกว่าวันนี้ตั้งใจไม่ออก หรือหัวเต็มไปด้วยความคิดยุ่งเหยิง การได้หยุดพักและอยู่กับตัวเองสักพัก คือสิ่งที่ช่วยได้มาก การเขียนบันทึก สิ่งที่เราคิดหรือรู้สึกลงไปในกระดาษ เป็นเหมือนการปลดปล่อยความรู้สึกที่อัดอั้นอยู่ภายใน นอกจากนี้ยังช่วยให้เห็นภาพรวมของปัญหาและความคิดที่ซ่อนอยู่ภายในเราเอง นอกจากการเขียน อีกวิธีที่ช่วยได้อย่างดีคือการพูดคุยกับคนที่เรารู้สึกปลอดภัยและวางใจได้ แม้ว่าคนฟังจะไม่สามารถแก้ปัญหาให้เราได้ แต่การมีใครสักคนคอยรับฟัง จะช่วยให้เรารู้สึกว่าไม่ได้เผชิญอยู่คนเดียว การเลือกเวลาหยุดเล่นโซเชียลหรือเลื่อนมือถือออกไปบ้าง ก็ช่วยลดความเครียดและความกังวลที่มาจากโลกออนไลน์ได้ สุดท้าย อย่าลืมดูแลตัวเองด้วยการทำกิจกรรมเล็กๆ ที่ทำให้รู้สึกดี เช่น การกินอาหารรสโปรด ชิมขนมอร่อยๆ หรือเดินเล่นชมบรรยากาศรอบๆ เพื่อให้ใจและร่างกายได้พักผ่อนอย่างแท้จริง ทุกคนมีวันที่รู้สึกไม่โอเค แต่การเจอและรับมือกับมันอย่างมีสติ จะช่วยให้เราก้าวผ่านวันเหล่านั้นไปได้อย่างเข้มแข็งมากขึ้น
