【材料】※12個分（型：直径7cm.深さ2.5cm） ■絹豆腐…200g ■ホットケーキミックス…150g ■ホワイト板チョコ…1枚（40g） （A）牛乳…50ml （A）卵…1個 （A）砂糖…大さじ2 （A）抹茶…大さじ1 （A）サラダ油…大さじ1 【作り方】 ①ボウルに絹豆腐を入れ、泡立て器で滑らかになるまで崩し、（A）を加えて混ぜ合わせる。 【🔴ポイント】 甘さ控えめの味わいです。甘いのが好きな方は砂糖を倍量入れてください。 ②ホットケーキミックスを加え、粉っぽさが無くなる程度にさっくりと混ぜ合わせる。 【🔴ポイント】 ホットケーキミックスは混

【材料】※4人分 ■きゅうり…2本 （A）合わせ味噌…大さじ2 （A）白すりごま…大さじ1 （A）お酢…小さじ2 （A）砂糖…小さじ1 （A）生姜チューブ…小さじ1 【作り方】 ①きゅうりはトゲがあれば包丁の背でトゲをこそぎ落とし、5mm幅の斜め切りにする。　 ②チャック付き袋に①と（A）を加えて揉みこみ、空気を抜いて閉じる。冷蔵庫で3時間以上漬け込んだら出来上がり。 #簡単レシピ #時短レシピ #きゅうり #ゆる痩せレシピ 　 #作り置き

【材料】※2人前 ■エノキ茸…200g ■片栗粉…大さじ6 ■油…大さじ4 （A）醤油…小さじ1 （A）にんにくチューブ…小さじ1 （A ）生姜チューブ…小さじ1 （A）鶏ガラスープの素…小さじ1/2 （A）砂糖…ひとつまみ 【作り方】 ①エノキ茸は石づきを切り落とし、適当な大きさに裂き、（A）をもみこむ。 ②エノキ茸に片栗粉をまぶす。 ③油を中火で熱し、②を焼く。焼き色がついたら裏返し、ヘラなどで平たく潰しながら裏面も同様に焼く。 ④もう一度裏返し、2〜3分2度焼きする。裏面も同様に焼いたら油を切って器に盛る。 【🔴ポイント】 ･2度焼きす

【材料】※4人分 ■きゅうり…2本　 （A）塩昆布…5g （A）醤油…大さじ3 （A）お酢…大さじ1 （A）練りわさび…小さじ2 【作り方】 ①きゅうりはトゲがあれば包丁の背でトゲをこそぎ落とし、5mm幅の斜め切りにする。　 ②チャック付き袋に①と（A）を加えて揉みこみ、空気を抜いて閉じる。冷蔵庫で3時間以上漬け込んだら出来上がり。 - - - - - - - - - - - - - - - #簡単レシピ #時短レシピ #きゅうり #作り置き 　 #ゆるレシピ日記

【材料】※約14枚分 ■大根…400g ■ハム…4枚 ■油…大さじ1 （A）ピザ用チーズ…80g （A）片栗粉…大さじ4 （A）コンソメ…小さじ1 【作り方】 ①大根はスライサーで細切りにし、汁気を絞る。 ②ボウルにハムをハサミで細切りにしながら切り入れ、①と（A）を加えて混ぜ合わせる。 ③フライパンに油を中火で熱し、②を食べやすい大きさに落として両面焼く。 - - - - - - - - - - - - - - - #簡単レシピ #時短レシピ #大根 #ハム #大根餅

【材料】※4人分 ■きゅうり…2本 ■長ネギ…15cm （A）レモン汁（お酢）…大さじ1 （A）ごま油…大さじ1 （A）鶏がらスープの素…小さじ2 （A）砂糖…小さじ1/2 （A）塩…小さじ1/2 （A）粗挽き黒こしょう…適量 【作り方】 ①長ネギは千切りにし、水にさらして辛み抜きをする。きゅうりはトゲがあれば包丁の背でこそぎ落とし、5mm幅の斜め切りにする。　 ②チャック付き袋に、水気を拭き取った長ネギ、きゅうり、（A）を加えて揉みこみ、空気を抜いて閉じる。冷蔵庫で3時間以上漬け込んだら出来上がり。 - - - - - - - - - - - - -

【訂正とお詫び】 動画内のポン酢の材料表記が間違っておりました。 正しくは「大さじ4杯」です。 申し訳ございません💦😭 【材料】※4人分 ■きゅうり…2本 （A）ポン酢…大さじ4 （A）ごま油…小さじ2 （A）七味唐辛子…適量 【作り方】 ①きゅうりはトゲがあれば包丁の背でトゲをこそぎ落とし、5mm幅の斜め切りにする。　 ②チャック付き袋に①と（A）を加えて揉みこみ、空気を抜いて閉じる。冷蔵庫で3時間以上漬け込んだら出来上がり。 #簡単レシピ #時短レシピ #きゅうり #誰でも簡単レシピ #作り置き

【材料】※2人前 ■鶏胸肉…1枚（350g） ■大葉…7〜8枚 ■片栗粉…大さじ2 ■塩こしょう…少々 ■ごま油…大さじ2 ■白いりごま…大さじ1 （A）酒…大さじ1 （A）ポン酢しょうゆ…大さじ1 （A）コチュジャン…小さじ2 （A）砂糖…小さじ2 （A）にんにくチューブ…小さじ1/2 【作り方】 ①鶏胸肉は厚さ1.5cmのスティック状に切り、塩こしょうを揉み込んで片栗粉をまぶす。 ②ごま油を中火で熱し、②を両面火が通るまで焼く。 【🔴ポイント】 火を入れすぎると固くなるため、焼きすぎないようにしてください。 ③フライパン内の余分な油を拭き

【材料】※2人分 ■ピーマン…3~4個（150g） ■氷水…適量 ■刻み海苔…適量 （A）ごま油…小さじ2 （A）白いりごま…小さじ2 （A）鶏ガラスープの素…小さじ1 【作り方】 ①ピーマンは種とワタを取り除き、繊維を断つように1cm幅に切る。氷水に浸し、冷蔵庫で1日置く。 【🔴ポイント】 ・氷水に一晩浸すと、苦味成分や青臭さが軽減し、みずみずしくパリッとした美味しさになります。 ・ピーマンの繊維を断つように切ると、青臭さや苦味成分が水に流出しやすくなります。 ②ザルに上げて水気を切り、キッチンペーパーなどで表面の水気を拭き取る。 ③（A）を加えて

【材料】※10本分 ■春巻きの皮…10枚 ■りんご…1個（320g） ■クリームチーズ…70g ■サラダ油…大さじ3 （A）砂糖…大さじ5 （A）片栗粉…大さじ1 （A）シナモンパウダー…小さじ1/2 【作り方】 ①りんごは皮を剥き、1cm角に切る。クリームチーズは10等分の棒状に切り、冷蔵庫で冷やしておく。 【🔴ポイント】 クリームチーズは冷凍庫で1時間ほど冷やしておくと切りやすいです。また、切ったあとも常温で置いておくと柔らかくなって扱いづらくなるため、冷蔵庫で冷やしておいてください。 ②ボウルにりんごと（A）を加えて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけ

【材料】※1人前 ■パックご飯…1個 ■やきとり缶…1缶（75g） ■卵…1個 ■千切りカットキャベツ…30g ■ピザ用チーズ…40g ■マヨネーズ…適量 ■粗挽き黒こしょう…適量 【作り方】 ①パックご飯をパッケージの表記どおり温めておく。 ②温めたパックご飯の上に、千切りカットキャベツ、やきとり缶、ピザ用チーズを順にのせ、中央を凹ませて卵の白身だけをのせる。フィルム（蓋）をかぶせ、600wのレンジで2分加熱する。 【🔴ポイント】 白身はしっかり火を通し、卵黄はトロッとさせたいので別々に加熱しています。（また、一緒に加熱してしまうと爆発する可能性もあり、

【材料】※1人分 ■木綿豆腐…1パック（180g） ■刻み海苔…適量 （A）ほぐし明太子…25g （A）4倍濃縮めんつゆ…小さじ1 【作り方】 ①木綿豆腐は水気を切り、お箸で好きな粗さに崩す。（A）を加えて和えたら、刻み海苔をのせる。 #誰でも簡単レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #豆腐 #明太子

【材料】※1人前 ■パックご飯…1個 ■卵…1個 ■カニカマ…5本 ■ごま油…小さじ1 ■刻みネギ…適量 （A）マヨネーズ…大さじ1 （A）4倍濃縮めんつゆ…小さじ2 （A）みりん…小さじ2 【作り方】 ①パックご飯はパッケージの表記どおり温めておく。 ②パックご飯を温めている間に、卵、（A）、ほぐしたカニカマを混ぜ合わせておく。 【🔴ポイント】 マヨネーズはコクを出すために入れています。 ③温めたパックご飯の上に②を流し入れ、パックご飯のフィルム（蓋）をふんわりとかぶせて600wのレンジで1分加熱する。ごま油をまわしかけ、刻みネギを散らしたら出来

【材料】※2人分 ■ピーマン…3〜4個（150g） ■鰹節…2g ■ごま油…小さじ2 （A）みりん…小さじ2 （A）4倍濃縮めんつゆ…小さじ2 【作り方】 ①ピーマンは潰して半分にちぎり、ワタ、ヘタ、種を取り除いて、さらに食べやすい大きさにちぎる。 ②ごま油を中火で熱し、①の両面に焼き目をつける。 ③（A）を加えて、汁気が少なくなるまで約2〜3分炒めたら鰹節加えてさっとからめる。 #簡単レシピ #時短レシピ #ピーマン #作り置き #おつまみ

【材料】※1人前 ■パックご飯…1個 ■ツナ缶…1缶（70g） ■千切りカットキャベツ…30g ■ピザ用チーズ…20g ■タバスコ…適量 （A）ケチャップ…大さじ1 （A）ウスターソース…小さじ1 （A）にんにくチューブ…小さじ1/4 （A）砂糖…小さじ1/4 （A）コンソメ…ひとつまみ 【作り方】 ①パックご飯をパッケージの表記どおり温める。その間に、汁気を軽く切ったツナ缶に（A）を混ぜ合わせる。 ②温めたパックご飯の上に、千切りカットキャベツ、ツナ缶、ピザ用チーズを順にのせる。フィルム（蓋）をかぶせ、600wのレンジでチーズがとろけるまで約1〜2分加