Working part-time all day...The body is tired, too. 😮💨
TEMP includes relaxation posture for part-time employees. All departments can do it yourself at the break. It takes less than 2 minutes. No extra equipment required!
💪 Dishwashing → Wrist Stretch Posture - Reduce Tension, Reduce Aging, Reduce Tea
💪 Treasury → Shoulder + Back Stretch Posture - Long Lift Back Relief
💪 Arrange Cargo → Calf Stretch Posture - Refresh Body During Arrangement
💪 Booth Watch → Calf Stretch Posture - Reduce Tension Legs, Reduce Tea from Standing All Day
Swipe, look at your department 👉 and try it on the break. 💚
# TEMP # Part-time work # Find a job # Health care # Straightening posture# WorkWellness # Working people
การทำงานพาร์ทไทม์ตลอดทั้งวันเป็นเรื่องที่เหนื่อยล้าทั้งกายและใจ แม้จะเป็นเวลาทำงานสั้นก็ตาม การพักเบรกเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดสำหรับการฟื้นฟูร่างกายอย่างรวดเร็ว คุณสามารถใช้เวลาไม่ถึง 2 นาที ในการทำท่ายืดเส้นแบบง่าย ๆ ที่เหมาะกับงานของคุณ เช่น สำหรับงานล้างจาน ท่ายืดข้อมือช่วยลดความตึงเครียดและความเมื่อยล้า ลดอาการชาได้ดี โดยการใช้อีกมือดึงปลายนิ้วช้า ๆ เพื่อยืดข้อมือและแขนอย่างเหมาะสม ส่วนพนักงานคลังสินค้าหรือผู้ที่ต้องยกของหนัก ท่ายืดไหล่และหลังที่ยืนตัวตรง ประสานมือไว้ที่หน้าอกแล้วดึงไปข้างหน้า เป็นวิธีที่ดีในการลดความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อหลังและไหล่ที่ถูกใช้งานอย่างหนัก สำหรับแผนกจัดเรียงสินค้าและเฝ้าบูธที่ต้องยืนนาน ท่ายืดน่องเป็นสิ่งสำคัญมาก ช่วยลดอาการขาตึงและชา เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในขา ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นขึ้นหลังจากยืนนาน ๆ เทคนิคเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติมและสามารถทำได้ง่าย ๆ ในช่วงพักเบรก โดยทำซ้ำแต่ละท่า 15-30 วินาที พร้อมหายใจเข้า-ออกช้า ๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ จากประสบการณ์ของหลายคนที่ลองทำท่ายืดเส้นเหล่านี้ พบว่าช่วยลดความปวดเมื่อยและความเหนื่อยล้าได้อย่างเห็นผล พนักงานพาร์ทไทม์เองก็สามารถดูแลสุขภาพตนเองได้โดยไม่ต้องพึ่งยา หรือการพักผ่อนนาน ๆ เพียงแค่ใส่ใจทำท่ายืดในช่วงเวลาพักเล็ก ๆ ก็สามารถทำให้ทำงานได้นานขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย สำหรับใครที่กำลังหาวิธีดูแลสุขภาพในช่วงทำงานพาร์ทไทม์ แนะนำให้ฝึกท่ายืดนี้อย่างสม่ำเสมอ และอย่าลืมดื่มน้ำเพียงพอเพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้ครบถ้วนในแต่ละวัน
