ตอนเริ่มฝึกงานโรงแรมที่ภูเก็ตช่วงต้นเดือนมกราคม น้ำหนักเราอยู่ที่ประมาณ 65 kg แต่พอฝึกไปประมาณ 2–3 เดือน น้ำหนักลดลงเหลือประมาณ 57 kg และตอนฝึกใกล้จบช่วงเดือนที่ 4 น้ำหนักอยู่ประมาณ 55 kg รวมๆคือลดไปประมาณ 10 กิโล ทั้งที่ไม่ได้ตั้งใจลดน้ำหนักเลย สาเหตุหลักที่คิด น่าจะเป็นเพราะ งานในโรงแรมต

ใครคิดว่าลดน้ำหนักต้องทรมาน = ลองอ่านโพสต์นี้ก่อน! เราลดแบบ กินอิ่ม นอนหลับ ใช้ชีวิตปกติ แต่แค่ “ปรับนิดเดียว” 👀 📌 วิธีของเรา ✔️ IF 16:8 / 14:10 (เลือกแบบที่ไหว) ✔️ ลดของมัน ของหวาน (ไม่งด 100%) ✔️ งดจุกจิก ✔️ ดื่มน้ำเยอะ หน้าใสขึ้นจริง! ✔️ ลด Junk food / ขนมปัง ✔️ ค่อยเป็นค่อยไป ไม่กดดันตั