📌 พสจีนแจกทริคเปลี่ยนการลงบรัช จากหน้าใหญ่ ⤷ ได้หน้าเรียว มาเซฟไปหัดแต่งได้เลย ⸜(｡˃ ᵕ ˂ )⸝♡

​บอกลาวงการสิวถาวร! 👋 ลองมาสารพัดวิธี มาจบที่วิธีนี้เฉยเลย หน้ากริบมาก ผิวเนียนจนงง! #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #แต่งหน้าตามสาวจีน

มึงงงง 😭✨ นี่มันเกินเรื่องมาก!! ราคาแค่กาแฟแก้วนึงเอง ☕️ แต่ผลลัพธ์คือแบบ… ผิวดูดีขึ้นจริงอะ 🥹🫶🏻 ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมคนถึงป้ายยากันหนัก 🤣💖 ผิวดูฟู เด้ง กระชับ แล้วหน้าเหมือนพักผ่อนเต็มอิ่มตลอดเวลา ✨ #Lemon8ฮาวทู #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์

สอนแต่งตาแบบง่ายๆ แค่ทาตามรูปก็สวย แต่งไม่เป็นก็ทำได้ พาเลทนึงมีตั้ง9สี คืออันเดียวจบเลย

1️⃣ รักที่เหนื่อยอยู่คนเดียว - เราพยายามฝ่ายเดียว - อีกฝ่ายเฉย ไม่เคยพยายามเท่ากัน - สุดท้ายหมดแรงเอง 2️⃣ รักที่โดนละเลย (Ignored) - ทักไปไม่ตอบ / หายไปเป็นวัน - อยู่ด้วยกันแต่เหมือนไม่มีตัวตน - รู้สึกเหงาทั้งที่มีแฟน 3️⃣ รักที่โดนโกหก 🤥 - จับได้ว่าโกหกซ้ำๆ - เริ่มไม่เชื่ออ

ขอฝากช่องนี้เอาไว้ในใจทุกคนด้วยนะ ฝากกดไลค์ กดแชร์ กดติดตาม กันด้วยนะคะ #มือใหม่หัดเล่น #ยูทูปพรีเมี่ยม #ยูทูปพัฒนาตัวเอง

รวมเมนู Delivery สำหรับสายลดน้ำหนัก แบบสั่งง่าย อิ่มจริง แคลไม่พุ่ง 🍱 ร้านฟาสต์ฟู้ด * KFC → ข้าว+ไก่ย่าง / ไก่วิงซ์ไม่ชุบแป้ง / ข้าวโพด * McDonald’s → เบอร์เกอร์หมูหรือไก่ย่าง + สลัด + กาแฟดำ * Subway → แซนด์วิชโฮลวีต อกไก่ / ทูน่า ไม่เพิ่มชีส ไม่ราดซอสเยอะ * Chester’s → ข้าวไก่ย่าง + ต้มจ

กินได้ทั้ง KFC และ McDonald’s ถ้า “เลือกเมนูให้เป็น” และคุมปริมาณค่ะ หลักง่ายๆ คือ โปรตีนสูง + ของทอดน้อย + น้ำหวานงด/ลด กิน KFC ยังไงไม่พัง เลือก: * ไก่ไม่ทอด หรือทอดน้อยชิ้น * เลือกอกไก่/สะโพก มากกว่าหนังกรอบ * ข้าวโพด, สลัด แทนเฟรนช์ฟรายส์ * น้ำเปล่า / โค้กซีโร่ เมนูที่โอเค: *

🌿 สัปดาห์ที่ 1: รีเซ็ตตัวเอง (พื้นฐานต้องแน่น) Day 1–3 • ดื่มน้ำวันละ 6–8 แก้ว • นอนให้ได้ 7–8 ชม. • ล้างหน้า + ทาครีมเช้า-เย็น Day 4–7 • งดน้ำหวาน/ของทอด • เดินวันละ 20–30 นาที • เริ่มทาครีมกันแดดทุกวัน ☀️ 👉 เป้าหมาย: ร่างกายเริ่

“คนสวยขา” คือดูแลตัวเองแบบมีคลาส ไม่ต้องเวอร์แต่สม่ำเสมอ ✨ 1. ผิวต้องดูดี (ไม่ต้องขาว แต่ต้องใส) • ทาครีมกันแดดทุกวัน (สำคัญมาก!) • ล้างหน้า + บำรุงพื้นฐานให้ครบ • ดื่มน้ำเยอะ ๆ ผิวจะโกลว์เอง 2. กลิ่นตัวหอมสะอาด • อาบน้ำให้สะอาดทุกวัน • เลือกน

แบรนด์ที่สามารถใช้ตามสไตล์จ้าวลู่ซือ เนื่องจากจ้าวลู่ซือมีสไตล์ที่หลากหลายและเข้าถึงง่าย แบรนด์ที่คุณสามารถเลือกใช้ได้ไม่จำเป็นต้องเป็น แบรนด์หรูหราเสมอไป แต่เป็นแบรนด์ที่มีไอเท็มที่เข้ากับ สไตล์ที่กล่าวมาข้างต้นค่ะ แบรนด์เสื้อผ้า Casual & Everyday Wear ZARA, H&M, Uniqlo: แบรนด์เหล

อาการ “ตัวเล็กแต่น่องใหญ่” เป็นเรื่องปกติมากนะ โดยเฉพาะคนที่เดินเยอะ ยืนเยอะ หรือใช้ขาเยอะ น่องจะดูใหญ่กว่าส่วนอื่นได้ง่าย แต่แก้ได้ 👍 ลองดูแนวทางนี้: 1. เช็กก่อนว่า “น่องใหญ่แบบไหน” • กล้ามเนื้อ → น่องจะแข็ง แน่น (เกิดจากเดิน วิ่ง ยืนบ่อย) • ไขมัน → นุ่ม จับแล้วยวบ

ชาเลนจ์ + สวยขึ้น ใน 21 วัน !! สวยขึ้นใน 21 วัน Maxwell Maltz บอกไว้ว่า สมองใช้ 21 วัน เพื่อยอมรับตัวตนใหม่ ถ้าอยากสวยขึ้นใน 21 วัน จงใช้ชีวิตแบบคนที่ดูแลตัวเอง !! DAY 1–7 : รีเซ็ตผิว + พื้นฐานร่างกาย Skin Reset Q ดื่มน้ำตามน้ำหนักตัว ล้างหน้าให้สะอาด + มอยส์เจอไรเซอร์

ถ้าอยาก กินอิ่ม แต่ไม่อ้วน ควรเลือกเมนูที่ โปรตีนสูง ไขมันต่ำ และไม่หวานมันเกินไป นี่คือ 5 เมนูหลักที่กินแล้วไม่ค่อยอ้วน 🥗 1. อกไก่ย่าง + สลัดผัก โปรตีนสูง ทำให้อิ่มนาน ไขมันต่ำ ผักช่วยเพิ่มไฟเบอร์ ทำให้ไม่หิวบ่อย 2. ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ ซุปใส แคลอรีต่ำ เต้าหู้ให้โปรตีนและดีต่อสุขภาพ