ปกติไม่ค่อยเข้าครัว แต่ช่วงนี้อยากกินมื้อเช้าที่โปรตีนสูง เลยลองทำโซบะอกไก่กับไข่ต้มเองครั้งแรก ผลคืออร่อยกว่าที่คิด แถมอิ่มนานด้วย 🤍 🥢 ในชามมี • เส้นโซบะ • อกไก่ • ไข่ต้ม • เกี๊ยว • ซอสพอนสึ 💪 โปรตีนประมาณ 46g 🔥 ประมาณ 590 kcal 💸 งบประมาณ 85 บาท เมนูนี้ทำไม่ยาก ใช้เวลาไม่นาน #Lem

🍋 อยู่หอมาเกือบปี เพิ่งรู้สิ่งนี้ - ห้องสะอาดมีผลกับอารมณ์มาก เพราะพอห้องรก รู้สึกเหมือนทุกอย่างรกรุงรังไปหมด แต่พอเก็บห้องเสร็จ ใจโล่งขึ้นจริง 🥲 - เงินหายไปกับของจุกจิกเยอะที่สุด ตอนซื้อเหมือนราคาไม่เยอะ แต่รวมกันทั้งเดือนคือช็อกมาก - การนอนสำคัญที่สุด นอนน้อยวันไหน รู้สึกทั้ง

✨ 5 วิธีที่ช่วยให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้น ฉบับที่เราทำเอง ✨ 1. ใส่เสื้อแขนยาวทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน ☀️ การปกป้องผิวจากแสงแดดเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะรังสี UV เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผิวหมองคล้ำและเกิดจุดด่างดำ 2. ทาครีมกันแดด SPF50+ PA++++ 🧴 เราเลือกใช้ครีมกันแดดที่มี SPF50+ และทาเป็นประจำทุกวัน แม้อ