โฟกัสอะไรดี5555 #แม่ลูก4อเมริกา #แม่บ้านอเมริกา #เมียฝรั่งไดอารี่ #แม่ลูก4 #คนไทยในต่างแดน
2025/12/30 Edited to
Related posts
𝔑𝔢𝔯𝔳𝔬𝔲𝔰 𝔰𝔶𝔰𝔱𝔢𝔪 𝔯𝔢𝔤𝔲𝔩𝔞𝔱𝔦𝔬𝔫 ✨🦋
ℑ𝔱’𝔰 𝔱𝔥𝔢 𝔩𝔦𝔱𝔱𝔩𝔢 𝔱𝔥𝔦𝔫𝔤𝔰 𝔴𝔢 𝔡𝔬 𝔣𝔬𝔯 𝔬𝔲𝔯𝔰𝔢𝔩𝔳𝔢𝔰 𝔱𝔥𝔞𝔱 𝔪𝔞𝔨𝔢 𝔞𝔩𝔩 𝔱𝔥𝔢 𝔡𝔦𝔣𝔣𝔢𝔯𝔢𝔫𝔠𝔢 🌊 ✨ #breathedivinity #workfromhome #workfromanywhere #mentality #nervoussystemsupport
4 likes
𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐞 𝐁𝐚𝐥𝐥 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭
3 𝐬𝐞𝐭𝐬, 𝐨𝐟 10-15 𝐫𝐞𝐩𝐬. 𝐑𝐞𝐬𝐭 𝐟𝐨𝐫 30 𝐒𝐞𝐜𝐬 𝐛𝐞𝐭𝐰𝐞𝐞𝐧 𝐞𝐚𝐜𝐡 𝐬𝐞𝐭 #athomeworkout #medicineballworkout #keepshowingup #momfit #latasha280
2 likes
𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐞 𝐁𝐚𝐥𝐥 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭
3 𝐬𝐞𝐭𝐬, 𝐨𝐟 10-15 𝐫𝐞𝐩𝐬. 𝐑𝐞𝐬𝐭 𝐟𝐨𝐫 30 𝐒𝐞𝐜𝐬 𝐛𝐞𝐭𝐰𝐞𝐞𝐧 𝐞𝐚𝐜𝐡 𝐬𝐞𝐭 #athomeworkout #medicineballworkout #keepshowingup #momfit #latasha280
1 like
This photo is stored in Engfa’s phone and it was taken at a moment where they both felt at ease with each other. It was taken with E’s camera and she was the one that invited Char to take this selfie with her @Charlotte A. @ENGFA #charlotteaustin #ชาล็อตออสติน #engfawaraha #อิงฟ้าmgiมหาชน
8 likes
Citi Field 2026 Spartan race highlights 🎥#spartan #spartanrace #spartanrace2
Citi Field
2 likes
Fridge Restock Pt. 1 ✨👏🏼#restock #fridgerestock
Fridge Restock Pt. 1 ✨👏🏼 #restock #fridgerestock #short
139 likes
ไม่กินเยอะ ก็อ้วนได้ ในวัย40+ #วัย40 #จัสมินกินได้ไม่อ้วน
8 likes
คลิปเล่นหน้าท้องง่ายๆแค่ 6 นาที
ท่าไม่ยาก แต่บางท่าอาจจะทรมานท้องนิดนึง เน้นการทำช้า การโฟกัสใก้ถูกจุด 💭 ชอบมากทำทุกเช้า หน้าท้องขึ้นดีมาก ❣️แต่ต้องคุมอาหารบ้างนะคะจะเห็นผลไว #ลดหน้าท้อง #คลิปออกกําลักาย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
15 likes
ชีวิตแม่ลูก4 😅 #เมียฝรั่งไดอารี่ #แม่ลูก4 #แม่บ้านอเมริกา #แม่บ้านลูก4 #สะใภ้อเมริกา #เมียฝรั่งอเมริกา #เลี้ยงลูกฟูลไทม์
0 likes
เเรงบันดาลใจ 🤎🌷#คนไทยในอเมริกา #คนไทยในต่างแดน #75day
1 like
Overnight oats 3 ways breakfast meal prep ideas 🍓🫐
Overnight Oats recipe in 3 ways💪🏼 These are high in protein, packed with fibre and take minutes to prepare! Chocolate raspberry: 1 tbsp of cacao powder 1/2 cup of raspberries 1/4 cup of oats 1/2 cup of almond milk 1 serving of protein powder of choice 1 tbsp of chia seeds 100 g of yogur
7787 likes
ถ้ารู้สิ่งนี้ ชีวิตจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป… #jasminesj569 ep.3
#CapCut
11 likes
5 ข้อพัฒนาชีวิต 🤍
คนที่รอด ไม่ใช่คนเก่งที่สุด แต่คือคนที่ “คิดเผื่ออนาคต” ไว้ก่อนเสมอ #Scenarioช ีวิต #คนคิดไกล #ชีวิตไม่เสี่ยง #แรงบันดาลใจ #คนไทยในอเมริกา
1 like
𝐒𝐡𝐫𝐢𝐦𝐩 𝐒𝐮𝐬𝐡𝐢 𝐁𝐨𝐚𝐭𝐬🥒🍤✨!!
𝟏𝟎/𝟏𝟎 𝐬𝐨𝐨𝐨 𝐠𝐨𝐨𝐨𝐝!!! ꨄ ꨄ ꨄ ꨄ ꨄ #healthyrec #mealideas #protein #cucumbers #sushiboats #fyp
9016 likes
เห็นใจแม่ลูก4ด้วยยยค่า55 ขอบคุณพี่จอยนะคะ ใจดีกับปุ๊กมากกก จ้างได้แต่งานช้า5555 ขอบคุณค่ะ!! #housesketch #แม่บ้านอเมริกา #คนไทยต่างแดน #หาเงินใช้ #เมียฝรั่งไดอารี่
2 likes
เจ้าเทาเงินด่วน
2 likes
🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️Coming back from a shoulder tweak!!!📈📈📈😁😁😁🙌🏻🙌🏻🙌🏻
0 likes
𝐅𝐚𝐜𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧!
𝐖𝐞𝐥𝐥 𝐢𝐭𝐬 𝐨𝐧𝐥𝐲 𝐛𝐞𝐞𝐧 𝟐 𝐦𝐨𝐧𝐭𝐡𝐬!!! 𝐒𝐨 𝐧𝐨𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐨 𝐦𝐚𝐣𝐨𝐫. 𝐂𝐚𝐧 𝐮 𝐬𝐞𝐞 𝐚 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 ?! 𝐒𝐰: 𝟐𝟕𝟕 𝐂𝐰: 𝟐𝟓𝟗 𝐚𝐬 𝐨𝐟 𝐚𝐮𝐠𝐮𝐬𝐭 𝟑𝟎𝐭𝐡 • • • • #weightlosstransformation #faceshape #fyp #weightlossprogress #weightlostjourney #facelift
850 likes
เราทำได้อยู่แล้ว จริงๆ ไม่ได้โกหก
5 likes
𝔾𝕣𝕖𝕒𝕥 𝕔𝕝𝕖𝕒𝕟𝕚𝕟𝕘 𝕥𝕚𝕡𝕤👌🏾
639 likes
Spartan Race Spear Throw 💥#spartan #spartanrace #spartanrace2026 #metaglass
6 likes
สัญญาณเตือนว่าควรพักการทำไอเอฟ❌🙅♀️ #ไอเอฟ #ฟาสติ้ง #อินซูลิน
3 likes
𝑩𝒊𝒄𝒆𝒑𝒔 𝒇𝒐𝒓 𝒕𝒉𝒆 𝑾𝑰𝑵….💋💪🏽
We love a good UPPER body day !!<3 Try these workouts on your NEXT bicep day!!💋 #gymworkout #biceps #gains #upperbodyworkout
2 likes
แง ไปต่อไม่ถูกเลยวุ้ย5555 #แม่บ้านอเมริกา #แม่ลูก4อเมริกา #แม่ลูก4ขอรีวิว #เมียฝรั่งไดอารี่ #แม่ลูก4
0 likes
ใคาตะชนะเกมส์นี่5555 #แม่ลูก4 #แม่บ้านอเมริกา #คนไทยต่างแดน #เมียฝรั่งไดอารี่ #บ้านเรียนfischl
2 likes
ห๊ะ หายไปไหนคนนี้5555 #เมียฝรั่งไดอารี่ #แม่ลูก4 #แม่บ้านอเมริกา #ผัวฝรั่ง #สามีฝรั่ง #คนไทยต่างแดน
1 like
𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐌𝐞𝐱𝐢𝐜𝐚𝐧 𝐀𝐥𝐟𝐫𝐞𝐝𝐨🍝✨
𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐌𝐞𝐱𝐢𝐜𝐚𝐧 𝐀𝐥𝐟𝐫𝐞𝐝𝐨 ✨ 𝟒𝟔𝟎 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐞𝐬 & 𝟒𝟒𝐠 𝐨𝐟 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 #healthyeats #caloriedeficit #proteinpasta #mealprep #sincerelydanesha
605 likes
👉 หลายคนโฟกัสเรื่องเล็กๆ แต่ลืมเรื่องใหญ่ เช่น นอนน้อย เครียด กินไม่เป็นเวลา ✨ ถ้าพื้นฐานยังไม่ดี ไม่มีอะไรช่วยได้จริง 💡 Feel Great เข้ามาช่วยตรงไหน? ช่วยให้ “ทำพื้นฐานได้ง่ายขึ้น” ✔ Unimate → พลังงานนิ่ง ลดหิวระหว่างวัน ✔ Balance → คุมระดับน้ำตาล อิ่มนาน ไม่กินจุกจิก 👉 ไม่ใช่ทางล
7 likes
สงสารนะ แต่ขำ5555 #แม่บ้านอเมริกา #แม่ลูก4 #คนไทยต่างแดน #เมียฝรั่งไดอารี่ #สามีฝรั่ง
2 likes
แจกพิกัด music for studying 🎶
เคทมาแจกพิกัดเพลงฟังสบายๆ ไว้เปิดฟังตอนอ่านหนังสือ ช่วยทำให้โฟกัสการอ่า นหนังสือได้มากขึ้น~ แนวที่เคทมาแนะนำเป็นjazzส่วนใหญ่นะคะ ไหนใครมีช่องไหนแนะนำคอมเม้นไว้ได้เลย💕 #เรียน #เพลง #เพลงสากล #เพลงเพราะ #เพลงดีบอกต่อ #เพลงรัก #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
73 likes
จะดูะไรก่อนดี555 #แม่ลูก4 #คนไทยในอเมริกา #แม่บ้านอเมริกา
1 like
ปลดล๊อคสมอง❗️5 เทคนิคเรียนรู้ไวได้ผลจริง
#lemon8diarychallenge ตามโลกไม่ทัน‼️ เพราะความรู้ใหม่ๆมันเยอะเหลือเกิน มันเปลี่ยนเร็วจนเหนื่อยที่จะปรับตัว แต่ก็ไม่อยากล้าหลัง ใครเคยมีความรู้สึกแบบนี้บ้างคะ ⁉️ เรียนรู้อย่างไว! เป็นอีกหนึ่งทักษะที่เราควรพัฒนา วันนี้พู่มีเทคนิคที่ช่วยให้คุณเก่งขึ้นใ นเวลาอันสั้น” มาแบ่งปันค่ะ โดยเริ่มจาก ✅ตั
0 likes
โอ้ย วาดยากแล้วยังเครียดอีก!! แต่รับนะ5555 #เมียฝรั่งไดอารี่ #แม่ลูก4 #แม่ลูก4อเมริกา #วาดรูปคน #การ์ตูนล้อเลียน
0 likes
นอนน้อยคืนเดียว สมองช้า ตัดสินใจพลาดง่ายขึ้น #นอน #นอนน้อย #คิด #สมอง #ตัดสินใจ
8 likes
𝟑 𝐡𝐢𝐠𝐡 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 𝐛𝐨𝐰𝐥𝐬 𝐈 𝐦𝐚𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲
#sincerelydanesha #recipes #healthy #weightlossdiet
31.6K likes
RF-Fitness #motivation #fitness #gym #gymworkout
0 likes
𝖬𝖺𝗄𝖾𝗎𝗉 𝗈𝗋𝗀𝖺𝗇𝗂𝗓𝖺𝗍𝗂𝗈𝗇
#makeuporganization #fyp #makeup #vanity
22 likes
สุดท้ายแล้วสุขภาพสำคัญสุด✅
2 likes
Barre Instructor Certification 🩰🎀🤸🏽♀️💘🧚🏽♀️💅🏽
Getting barre certified has been such a fun part of my fitness journey - can’t wait to share more about it! #barre #barreinstructor #pilatesinstructor #fittok
1 like
เมื่อเรารู้สึกไม่โอเค
# right mindset
0 likes
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍💍🤍💍💍
#gymtok #gymmotivation #fypシ゚viral #✨🦋 #LIVEIncentiveProgram
2 likes
📉💪 คิดว่าการทำ Fasting เผาผลาญกล้ามเนื้อ? คิดใหม่ได้เลย! งานวิจัยจาก University of Bath (2019) พบว่า นักกีฬาที่ออกกำลังกายตอนเช้าขณะท้องว่าง 🔥 เผาผลาญไขมันได้มากกว่าคนที่กินก่อนออกกำลังกาย ทำไม? เพราะตอนที่เราไม่ได้กิน → กลูโคสและอินซูลินต่ำ → ร่างกายจะดึง “ไขมัน” มาใช้เป็นพลังงานแทน ✨ ว
3 likes
เมื่อฉันคือ เด็กเก่าถาปัต แต่ตอนนี้!!! ลูก4
คิดถึงวันวาน ตอนนี้รู้สึกแก่ ให้นมลูกมา9ปี 5555 จะบร้าา าาา สภาพชั้นเอาคืนมาาาา #แม่ลูก4 #แม่ลูก4อเมริกา #รีวิวฉบับแม่ลูก4 #เด็กถาปัต #housesketch
1 like
ใครแม่สายกีฬา เข้าใจเสียงเราใช่ไหม5555 #เมียฝรั่งไดอารี่ #แม่บ้านอเมริกา #แม่ลูก4 #คนไทยต่างแดน #fischlfamily
6 likes
See more