เช็กสิ! สุขภาพการเงินปีนี้เป็นยังไง

ยังแข็งแรงอยู่มั้ย 3 สัญญาณเตือนการเงิน

ลองเช็กดูว่าควรปรับปรุงการเงินในส่วนไหน

เพื่อจะได้มีการเงินที่แข็งแรงในปีหน้า

.

1. เงินเก็บต่อเดือน-Savings Rate

เช็กว่าหลังใช้ชีวิตต่อเดือน เหลือเงินเก็บเท่าไหร่

มาตรฐานควรมี 20% กำลังดี น้อยกว่านั้นถือว่าน่ากังวล

ถ้า 20% ขึ้นไป ถือว่าดีมาก

เงินเก็บคือกันชนชีวิต ยิ่งเก็บได้เยอะ ยิ่งมั่นคง

.

2. สัดส่วนหนี้ -DTI

ดูว่าหนี้กินรายได้ไม่ควรเกินกว่า 40% มีความเสี่ยงที่การเงินจะพัง

ถ้าเกิน 40% แล้ว ต้องรีบหาทางลดหนี้

.

3. เงินสำรองฉุกเฉิน-Emergency Fund

เงินที่ไว้ใช้เวลาโดนเหตุไม่คาดคิดควรมี 6-12 เดือนขึ้นไปของรายจ่าย

ยิ่งมีหลายเดือน ชีวิตยิ่งรอด พอเจอเหตุฉุกเฉินก็ไม่ต้องกังวล

.

ลองเช็กดูว่าสุขภาพการเงินเป็นยังไงมีความเสี่ยงมั้ย ถ้ายังไม่ดีพอ

ก็ยังมีเวลาปรับปรุง ตั้งเป้าหมายให้ชัด แล้วค่อย ๆ ทำไปทีละขั้น

เพื่อการเงินที่แข็งแรง

.

#ThaiPFA #CFP #AFPT #วางแผนการเงิน

#เส้นทางนักวางแผนการเงิน #FinancialPlanning #Upskill2025

#ชีวิตดีขึ้นได้ถ้าเข้าใจเงิน #นวัตกรรมการเรียนรู้ #การเงินธุรกิจ #สุขภาพการเงิน

2025/12/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมนอกจากการเช็ก 3 สัญญาณหลัก คือ เงินเก็บ, สัดส่วนหนี้, และเงินสำรองฉุกเฉินแล้ว การอบรมวางแผนการเงินถือเป็นก้าวสำคัญที่จะช่วยให้คุณเข้าใจการบริหารเงินมากขึ้น หากคุณเพิ่งเริ่มต้นวางแผนการเงิน หรืออยากพัฒนาความรู้ด้านนี้อย่างจริงจัง การเข้าร่วมอบรมวางแผนการเงินกับสถาบันที่น่าเชื่อถือ เช่น ThaiPFA จะช่วยให้คุณได้รับความรู้ครบถ้วนตั้งแต่พื้นฐานจนถึงเทคนิคการบริหารหนี้ การสร้างเงินออม และวิธีการจัดสรรเงินสำรองฉุกเฉินได้อย่างมีประสิทธิภาพ จากประสบการณ์ส่วนตัว หลายคนที่ได้เข้าร่วมอบรมมักจะได้รับคำแนะนำที่เหมาะสมกับสถานการณ์การเงินส่วนบุคคล ช่วยให้ตั้งเป้าหมายการออมและการลดหนี้ได้ชัดเจนขึ้น ทำให้สุขภาพการเงินแข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด การมีเงินสำรองฉุกเฉินอย่างน้อย 6-12 เดือนของรายจ่ายเป็นเกราะป้องกันที่สำคัญในยามเจอเหตุการณ์ไม่คาดฝัน เช่น การตกงาน หรือต้องมีค่าใช้จ่ายฉุกเฉินอื่นๆ ที่ไม่สามารถเลี่ยงได้ และการรักษาสัดส่วนหนี้ไม่ให้เกิน 40% ของรายได้จะช่วยลดความเสี่ยงการเงินล้มเหลว สุดท้ายแล้ว สุขภาพการเงินที่ดีคือการวางแผนอย่างมีวินัยและต่อเนื่อง อย่าลืมทบทวนและปรับแผนอย่างสม่ำเสมอ พร้อมทั้งหาโอกาสเพิ่มพูนความรู้ผ่านอบรมและการแลกเปลี่ยนประสบการณ์กับผู้เชี่ยวชาญ เพื่อชีวิตที่มั่นคงและดีขึ้นในอนาคต

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เช็กอึนก = เช็กสุขภาพ
อึของน้องนก คือสมุดพกรายงานสุขภาพชั้นดี ถ้าดูเป็นแล้วจะช่วยชีวิตน้องได้ทันเวลา "อึนกที่สุขภาพดี ต้องมี 3 ส่วนประกอบกันค่ะ คือ -ส่วนที่เป็นเนื้อ (สีเขียวหรือน้ำตาล) -ส่วนที่เป็นยูเรต (สีขาว) -ส่วนที่เป็นปัสสาวะ (น้ำใสๆ) ถ้ามาครบ 3 ส่วนแบบนี้ น้องยังแฮปปี้ ​"แต่ถ้าเมื่อไหร่เจออึ 4
บ้านไร่หอมสุข

บ้านไร่หอมสุข

ถูกใจ 3 ครั้ง

เคล็ดลับเช็กและดูแลสุขภาพผมง่ายๆตามพส.จีน🇨🇳
#ผมสวย #ทรงผมสาวจีน #ผมสวยสุขภาพดี #เคล็ดลับผมสวยสุขภาพดี
XIAOLI เสี้ยวลี่🇨🇳

XIAOLI เสี้ยวลี่🇨🇳

ถูกใจ 1175 ครั้ง

💀 8 อาการ “สมองเริ่มเน่า” แบบน่ากลัวจนต้องรีบเช็ก!
💀 8 อาการ “สมองเริ่มเน่า” แบบน่ากลัวจนต้องรีบเช็ก! ถ้าคุณมีมากกว่า 3 ข้อ… สมองกำลังพัง ล้า แถมอาจเริ่มเสื่อมเร็วกว่าปกติ! และถ้าไม่รีบแก้ อาจลามไปถึงฮอร์โมน อารมณ์ ความจำ และการใช้ชีวิตทั้งหมด 😨 ⚡ รีบกู้ “สมองเน่า” ก่อนจะหนักกว่านี้! 💤 นอนให้เต็มคุณภาพ ไม่ใช่แค่จำนวนชั่วโมง 🚰 ดื่มน้ำเยอะ ๆ ส
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 8543 ครั้ง

ภาพแผนภูมิดวงชะตาโหราศาสตร์ตะวันตก แสดงข้อมูลวันเกิดและสถานที่ พร้อมข้อความบนพื้นหลังรูปหัวใจสีชมพูว่า "เช็กจุดเศรษฐี! 💰 Part of Fortune อยู่บ้านไหน ทำไรรวย?" เพื่อค้นหาเส้นทางสู่ความมั่งคั่งตามหลักโหราศาสตร์
เช็กจุดเศรษฐี! 💰 Part of Fortune อยู่บ้านไหน ทำไรรวย?
สายมูต้องรู้! 🪐 นอกจากลัคนาแล้ว "Part of Fortune" (⊗) คือจุดที่บอกว่าเราจะประสบความสำเร็จและมั่งคั่งได้ง่ายที่สุดจากเรื่องอะไร! 💸 ลองกางดวงตัวเอง (Western Astrology) แล้วดูว่าสัญลักษณ์ ⊗ อยู่ในบ้าน (House) เลขอะไร? สรุปมาให้ครบ 12 บ้าน ทำแบบนี้รวยแน่! 👇 🏠 กลุ่มสร้างตัว (บ้าน 1-4) • H1:
Perfumewhisper

Perfumewhisper

ถูกใจ 450 ครั้ง

อยากรวยต้องเช็ก! 4 ตัวเลขตัดสินชีวิตการเงินของคุณ
อยากรวยต้องเช็ก! 4 ตัวเลขตัดสินชีวิตการเงินของคุณ ​. "อยากรวยแต่ไม่เคยเช็กสุขภาพการเงิน? ระวังหลงทางจนไปไม่ถึงฝั่งฝัน! 🚩 ​ยินดีต้อนรับสู่ซีรีส์ 'ถนนคนรวย' เล่มแรกจากสำนักพิมพ์ดิจิทัล Santaya Technology 📖 ใน EP1 นี้ เราจะพาคุณไปทำ Money Check Up ตรวจสอบ 4 ดัชนีชี้วัดความมั่งคั่งที่คนว
Santaya Technology

Santaya Technology

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแผนภูมิวงกลมตำราพรหมชาติ แสดง 12 ตำแหน่งดวงชะตา เช่น เจดีย์, ฉัตรทอง, ราหู, ปราสาท, เรือนหลวง, คนคอขาด, ฉัตรเงิน, นาคราช, แม่มด, พ่อหมอ, คนต้องข้อคา และเทวดาขี่เต่า พร้อมคำแนะนำการนับอายุสำหรับชายและหญิง
🔮 เปิดตำราพรหมชาติโบราณ! เช็กดวงตามอายุปีนี้ ตกที่นั่งไหน? (แม่นจนขนลุก) ✨สายมูเซฟด่วน
🔮 ชวนมาเช็กดวงประจำปีด้วยศาสตร์ไทยโบราณ “ตำราพรหมชาติ” แต่อัพเกรดความน่ารักให้ใจฟู 💖 มาดูกันว่าอายุปีนี้ดวงชะตาเราจะตกที่ไหนกันแน่! 📜 วิธีนับอายุง่ายๆ : 👨‍🦱 ผู้ชาย : เริ่มนับอายุปีที่ 1 จาก “เจดีย์” แล้วเวียนไปทาง ขวา (ตามเข็มนาฬิกา) นับไปจนเท่าอายุจริงปัจจุบัน 👩 ผู้หญิง : เริ่มนับอายุปีที่ 1 จา
BeBe shop789🗝️

BeBe shop789🗝️

ถูกใจ 94 ครั้ง

ยกระดับการดูแลสุขภาพที่บ้าน ให้เช็กมวลร่างกายได้ละเอียดขึ้น ด้วยเครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะ Allwell
Allwell Body-A Pro 📌 พิกัด 👈🏻 จะคุมอาหารหรือปั้นหุ่น 🏋️‍♂️ แค่น้ำหนักอย่างเดียวไม่พอ! ตัวนี้วัดลึกถึงมวลไขมันและกล้ามเนื้อ แถมรายงานผลเป็นภาษาไทยเข้าใจง่ายสุดๆ 📈💪 ช่วยให้เช็กหุ่นได้ละเอียดแบบมือโปรได้ทุกวัน ดีไซน์สวย ใช้ง่ายผ่านแอปฯ เชื่อมต่อบลูทูธได้ทันที มั่นใจในคุณภาพจากแบรนด์ผู้เชี่ยวชา
Tutustory

Tutustory

ถูกใจ 0 ครั้ง

เช็กด่วน❗️ ผลเสียจากการนอนดึก😵‍💫
📣 พาเช็ก! 😴🛌 #ผลเสียจากการนอนดึก ภัยเงียบที่ทำร้ายคุณมากกว่าที่คิด เพราะการอดนอนสะสมไม่ใช่แค่เรื่องง่วง แต่มันส่งผลถึงสมอง หัวใจ และภูมิคุ้มกันในระยะยาว 💡 ใครที่นอนดึกเป็นประจำต้องอ่านด่วนก่อนร่างกายจะประท้วง! #SaleHere #เซลเฮียร์ #สุขภาพ #การนอน
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 31 ครั้ง

⚠️ เช็กด่วน! 10 อาการเสี่ยง “ซีสต์ในรังไข่”
⚠️ เช็กด่วน! 10 อาการเสี่ยง “ซีสต์ในรังไข่” ปวดท้องน้อยบ่อย ๆ อย่าชะล่าใจ! 😳 รวม 10 อาการเสี่ยง ‘ซีสต์ในรังไข่’ ที่ผู้หญิงต้องรู้ รีบเช็กก่อนจะสาย 💕 “ซีสต์” ไม่ได้อันตรายทุกชนิด แต่ถ้าปล่อยไว้โดยไม่ตรวจ อาจกลายเป็น “ซีสต์แตก” หรือ “มะเร็งรังไข่” ได้! อย่ารอให้ปวด รีบตรวจภายในปีละ 1 ครั้ง และดูแล
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 228 ครั้ง

🚨 เช็กด่วน! พฤติกรรมเสี่ยงมะเร็ง
หลายคนคิดว่า มะเร็งเป็นเรื่องไกลตัว แต่ความจริงคือ... พฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเรา อาจเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งโดยไม่รู้ตัว ⚠️ พฤติกรรมเสี่ยงที่มีงานวิจัยรองรับ 🚬 สูบบุหรี่ 🍺 ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ⚖️ น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน 🛋️ ไม่ออกกำลังกาย 🌭 กินอาหารแปรรูปบ่อย 🍟 กินฟาสต์ฟู้ดและอาหาร
Pachi ดูแลประกัน โรคร้ายแรง

Pachi ดูแลประกัน โรคร้ายแรง

ถูกใจ 94 ครั้ง

1 นาทีเช็กพอร์ตให้เหมือนตรวจสุขภาพ
ตรวจสุขภาพตัวเองทุกปี อย่าลืมแวะตรวจสุขภาพ "เงิน" ด้วยนะ! 🩺💰 ปกติเช็กร่างกายบ่อยแล้ว ล่าสุดเพิ่งได้ลองเช็กสุขภาพพอร์ตตัวเองดูบ้าง สรุปคือเปิดโลกมากกก เพราะมันง่ายกว่าที่คิดเยอะ 🫠 เราไปเจอในแอป Maybank Invest ตัวใหม่ เค้ามีฟีเจอร์ Health Score ที่ช่วยวิเคราะห์พอร์ตเราเหมือนไปตรวจร่างกายเลย
iitsmebea

iitsmebea

ถูกใจ 2 ครั้ง

🔮 เช็กด่วนหลังดาวพฤหัสย้าย 31 พฤษภาคม 2569
🔮 เช็กด่วนหลังดาวพฤหัสย้าย 31 พฤษภาคม 2569 กลุ่มที่ต้องระวังเป็นพิเศษ : ปีฉลู ปีขาล ราศีธนู ราศีมิถุน ก่อนอื่นขอแจงระบบการดูดวงของแม่หมอก่อนนะคะ แม่หมอเน้นดูจาก “ลัคนาเวลาเกิด” เป็นหลักประมาณ 80% เพราะสามารถอ่านพฤติกรรมและจังหวะชีวิตจริงได้แม่นกว่า ส่วนราศีตามวันเกิดจะเป็นกระแสพลังรอบนอกอีกประ
𝓘𝓷𝓷𝓮𝓻𝓢𝓮𝓷𝓼𝓮𝓣𝓪𝓻𝓸𝓽

𝓘𝓷𝓷𝓮𝓻𝓢𝓮𝓷𝓼𝓮𝓣𝓪𝓻𝓸𝓽

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'ความเปย์ แต่ละ วันเกิด' บนกระดาษโน้ตสีขาว มีรูปโลกและกองหนังสือ พร้อมโลโก้ TUTORPEARMAI
กระดาษโน้ตสีขาวระบุ 'วันจันทร์' พร้อมคำอธิบายว่าคนเกิดวันจันทร์เปย์คนอื่นก่อนเสมอ ใจอ่อน และเงินหมดเพราะคนอื่นสบายใจ
กระดาษโน้ตสีขาวระบุ 'วันอังคาร' พร้อมคำอธิบายว่าคนเกิดวันอังคารใช้เงินตามอารมณ์ อยากได้คือจ่าย มีความสุขตอนซื้อแต่เสียดายทีหลัง
สายเปย์ตัวจริงเกิดวันไหน?! 💸✨ มาเช็ก "สไตล์การเปย์" ของคนเกิดทั้ง 7 วันกันหน่อยดีกว่า!
สายเปย์ตัวจริงเกิดวันไหน?! 💸✨ มาเช็ก "สไตล์การเปย์" ของคนเกิดทั้ง 7 วันกันหน่อยดีกว่า! ​เวลาเสียทรัพย์ แต่ละวันเขามีอาการหรือมีเหตุผลในการจ่ายเงินยังไงกันบ้าง ลองสไลด์เช็กดูในรูปได้เลยครับ 👉 . ​แอบกระซิบว่ามีตั้งแต่วันที่คิดแล้วคิดอีก เทียบราคาจนวินาทีสุดท้าย 🤔 ไปจนถึงวันที่เงินหมดไม่ว่า แต่เสีย
tutorpearmai

tutorpearmai

ถูกใจ 0 ครั้ง

มาเช็กสุขภาพการเงินตัวเองกันเถอะ!
#โตขึ้นถึงรู้ว่า … บางครั้งเราใช้ชีวิตไปเรื่อย ๆ แต่ไม่เคยรู้เลยว่า การเงินของเรากำลัง “แข็งแรง” หรือ “เริ่มมีสัญญาณเตือน” วันนี้มี 5 คำถามง่าย ๆ ที่จะช่วยให้เพื่อนๆเห็นภาพการเงินของตัวเองชัดขึ้น ตอบตามจริง แล้วนับจำนวน ข้อ C ตามด้านล่าง ⭐ C 4–5 ข้อ สุขภาพการเงินดี มีโอกาสสร้างความ
LittleLuna🌙

LittleLuna🌙

ถูกใจ 14 ครั้ง

เช็ก!! การล้างน้องสาวกับปัญหาที่ไม่ควรมองข้าม
รู้หรือไม่? การล้างน้องสาวอย่างไม่ถูกต้อง อาจนำไปสู่การติดเชื้อและปัญหาสุขภาพช่องคลอดได้! ไม่ใช่แค่กลิ่นไม่พึงประสงค์ แต่ยังอาจเจอกับปัญหาอื่นๆ!! #ล้างน้องสาว #จุดซ่อนเร้น #ประสบการณ์ตรง #ทำความสะอาดน้องสาว #winonafeminine
Winona Happy Life

Winona Happy Life

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพการ์ตูนปากเปิดกว้าง มีฟันผุและคราบสกปรก มีควันสีเขียวและแมลงวันล้อมรอบ แสดงถึงกลิ่นปากเหม็น พร้อมหัวข้อ “7 วิธีเช็ก กลิ่นปากเหม็น” และโลโก้ Probio Winona
ภาพแสดง 3 วิธีแรกในการตรวจสอบกลิ่นปาก: การเลียข้อมือแล้วดม, การขูดลิ้นแล้วดมคราบขาว/เหลือง, และการพูดใส่มือแล้วดมทันที พร้อมโลโก้ Probio Winona
ภาพแสดงวิธีตรวจสอบกลิ่นปากข้อ 4-6: การดมไหมขัดฟันหลังใช้, การมีกลิ่นปากตอนตื่นเช้า, และอาการปากแห้งคอแห้งบ่อย ซึ่งบ่งชี้ถึงกลิ่นปาก พร้อมโลโก้ Probio Winona
🚨 7 วิธีเช็ก “กลิ่นปากเหม็น” แบบไม่ต้องถามใคร
🚨 7 วิธีเช็ก “กลิ่นปากเหม็น” แบบไม่ต้องถามใคร บางทีเราเหม็น…แต่เราไม่รู้ตัว 😱 ① เลียข้อมือแล้วดม ② ขูดลิ้นแล้วดม ③ พูดใส่มือแล้วดมทันที ④ ดมไหมขัดฟันหลังใช้ ⑤ ตื่นเช้ามาแล้วยังเหม็น ⑥ ปากแห้ง คอแห้งบ่อย ⑦ แปรงฟันแล้ว…เหม็นเหมือนเดิม 😱 น่ากลัวตรงนี้ กลิ่นปากบางแบบ ❌ แปรงฟันไม่ช่วย 👉 เพ
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 697 ครั้ง

ภาพแสดงกล่องฟิลเลอร์ Neuramis Deep Lidocaine พร้อมคำแนะนำให้ตรวจสอบความถูกต้องของผลิตภัณฑ์ ทั้งด้านหน้ากล่องและฉลากที่มีข้อมูล LOT, MFG, EXP
ภาพเปรียบเทียบไซริงค์ฟิลเลอร์ Neuramis ของแท้และของปลอม โดยระบุว่าด้ามไซริงค์สีขาวขุ่นคือของปลอมที่ไม่ผ่าน อย. ส่วนด้ามใสคือของแท้ที่ผ่าน อย.ไทย
ภาพกล่องฟิลเลอร์ Neuramis Deep Lidocaine ที่มีสติกเกอร์เล็กๆ ที่มุมกล่อง ซึ่งระบุว่าเป็นลักษณะที่มักพบในผลิตภัณฑ์ปลอม
หยุด! ก่อนฉีดฟิลเลอร์ Neuramis เช็ก “ของแท้ vs ของปลอม”
👉🏻 รวมวิธี เช็คยาแท้ 🚩 ของแท้ (Neuramis จาก Medytox เกาหลี) • แหล่งบริการ: คลินิกเวชกรรมที่มีใบอนุญาตประกอบกิจการ, มีเลขที่ใบอนุญาตหน้าคลินิก และฉีดโดยแพทย์เท่านั้น • เอกสาร/สติ๊กเกอร์ภาษาไทย: มีฉลากผู้นำเข้าถูกต้อง, ระบุ เลข อย., รุ่นสินค้า, เลขล็อต (LOT), วันหมดอายุชัดเจน
Klao’s Diary

Klao’s Diary

ถูกใจ 49 ครั้ง

ภาพดอกบัวสีชมพูบานสะพรั่งท่ามกลางแสงอาทิตย์ยามเช้าหรือเย็น มีหยดน้ำเกาะบนใบบัว ด้านบนมีข้อความว่า "5 สัญญาณ เคราะห์กรรม กำลังสิ้นสุด" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @moutainchanak
✨ เช็ก 5 สัญญาณสำคัญ ว่า “เคราะห์กรรม” ของคุณกำลังจะสิ้นสุดลง ✨น้อมนำบารมีหลวงปู่ดู่ พรหมปัญโญ
✨ เช็ก 5 สัญญาณสำคัญ ว่า “เคราะห์กรรม” ของคุณกำลังจะสิ้นสุดลง ✨ น้อมนำบารมีหลวงปู่ดู่ พรหมปัญโญ หลายคนอาจกำลังผ่านช่วงชีวิตที่หนักหนา ทั้งเรื่องการเงิน การงาน สุขภาพ หรือความสัมพันธ์ จนบางครั้งก็อดถามตัวเองไม่ได้ว่า “เมื่อไหร่ชีวิตจะดีขึ้นเสียที…” แต่ในทางธรรม ไม่มีอะไรอยู่กับเราได้ตลอดไป
Moutain

Moutain

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพกราฟิกเกี่ยวกับปีชง 2569 แสดงปีนักษัตรที่ชง ได้แก่ ปีชวด (ชงโดยตรง 100%), ปีมะเมีย, ปีเถาะ และปีระกา พร้อมระบุผลกระทบและวิธีแก้ชง เช่น การบริจาคโลหิต การไหว้เทพเจ้าไท้ส่วย และการทำบุญช่วยชีวิตสัตว์
เช็กเลย! ปีชง 2569❗️
📣 เช็กรอกันเลย! #เปิดปีชง 2569 ✨ จะมีปีนักษัตรไหนบ้าง ? ต้องมาดูไว้ก่อน ขอบอกเลยว่านี้เป็นอีกหนึ่งความเชื่อส่วนบุคคล เพราะสุดท้ายแล้วก็ขึ้นอยู่กับการใช้ชีวิตของเรา และการตกปีชงนั้น ก็ไม่ได้หมายความว่าจะโชคร้ายอย่างเดียวน้า เพราะบางคนก็โชคดีแทน อะๆ เอาเป็นว่าจะมีปีเกิดไหนบ้างมาดูกัน! ☺️ 🔴 ปีชว
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 271 ครั้ง

👍ตรวจเลือด = เช็กสุขภาพทั้งระบบ 🩸
👍ตรวจเลือด = เช็กสุขภาพทั้งระบบ 🩸 ดูแลตัวเองก่อนป่วย✅ #ตรวจสุขภาพ #ตรวจเลือด #สุขภาพดี #feelgreat #สุขภาพดีกับlemon8
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 11 ครั้ง

🛌 นอนท่าไหนถึงจะหลับสบาย? เช็กด่วน!
บอกลาอาการตื่นมาแล้วปวดหลัง! 😴 ใครที่รู้สึกว่านอนเท่าไหร่ก็ไม่เต็มอิ่ม หรือตื่นมาแล้วเมื่อยตัว ลองปรับท่านอนตามนี้ดูครับ ✅ 1. ท่านอนหงาย (Back Sleeper) ท่านี้ช่วยกระจายน้ำหนักตัวได้ดีที่สุด! หลังไม่ต้องรับภาระหนักเกินไป 💡 Trick: ลองเอาหมอนใบเล็กๆ มารองใต้เข่า จะช่วยลดแรงตึงช่วงหลังส่วนล่าง ทำให้
PP

PP

ถูกใจ 4 ครั้ง

หน้ากระดาษหนังสือแสดงหัวข้อ 'Gaslighting' และรายการ 'Red Flag' ที่เป็นสัญญาณว่ากำลังถูกทารุณกรรมทางจิตวิทยา พร้อมคำอธิบายลักษณะอาการต่างๆ
หน้ากระดาษหนังสือหัวข้อ 'Lesson Learned' สรุปบทเรียนและคำแนะนำในการรับมือกับการ Gaslighting เช่น การเชื่อสัญชาตญาณและไม่ยอมให้ถูกควบคุม
หน้ากระดาษหนังสือสีส้มมีข้อความว่า 'บาดแผลจากการถูกปั่นหัว มองไม่เห็นด้วยตา แต่ทำร้ายลึกถึงแก่นของความเป็นตัวตน' พร้อมภาพประกอบใบหน้าผู้ชายใส่แว่น
เช็กเลยโดนทารุณกรรมทางจิตวิทยาอยู่รึเปล่า?
⭐️⭐️ Gaslighting ปฏิบัติการปั่นหัวแล้วควบคุม ⭐️⭐️ คำว่า 'Gaslighting' หรือการปั่นหัว มาจากหนังเรื่อง Gaslight ที่ฉายในปี 1944 เป็นเรื่องของสามีที่พยายามจะครอบครองสมบัติของภรรยา เลยวางแผนครอบงำความคิดด้วยการหลอกให้ภรรยาเชื่อว่าตัวเองเป็นบ้า ไม่ว่าจะแอบหรี่ไฟตะเกียงแก๊สในบ้านให้มืดลง พอภรร
Jamsai

Jamsai

ถูกใจ 47 ครั้ง

เคลียร์บล็อกขวางกั้นเงิu💫 สุขภาพการเงิ..u🍀
#พลังงานดีๆ #ฟังเสียงจักรวาลในตัวฉัน #ฮีลทุกด้าน
dr.fonstudio

dr.fonstudio

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าปกพยากรณ์ดวงชะตา 12 ราศี ประจำวันที่ 1-10 มิถุนายน 2569 จาก Inzpy พร้อมคำเชิญชวนให้มาเช็กดวงว่าราศีไหนจะมี Vibe ดีในช่วงนี้
ภาพพยากรณ์ราศีกุมภ์ (13 ก.พ.-14 มี.ค.) เน้นความคิดสร้างสรรค์ งาน Content และความรักที่เจอคน Vibe ตรงกัน และราศีมีน (15 มี.ค.-12 เม.ย.) เน้นความเมตตา งานช่วยเหลือผู้อื่น และความรักที่หวานชื่น
ภาพพยากรณ์ราศีเมษ (13 เม.ย.-14 พ.ค.) เน้นพลังงาน การงานก้าวหน้า ความรักอบอุ่น และราศีพฤษภ (15 พ.ค.-14 มิ.ย.) เน้น Vibe ดี การงานเห็นผลลัพธ์ ความรักเจอคนน่าสนใจ และรายได้เสริม
มาเช็ก พยากรณ์ดวงชะตา 12 ราศี
ระหว่างวันที่ 1-10 มิถุนายน 2569 กันค่ะ
ดวงรอบนี้ราศีไหนเริ่มมีสัญญาณดีบ้าง? 🔮 มาเช็ก พยากรณ์ดวงชะตา 12 ราศี ระหว่างวันที่ 1-10 มิถุนายน 2569 กันค่ะ ช่วงต้นเดือนนี้ บางราศีมีเกณฑ์ได้เริ่มอะไรใหม่ๆ บางราศีงานเริ่มขยับ ความรักมีข่าวดี ส่วนบางราศีต้องค่อยๆ จัดการเรื่องเงินและอารมณ์ให้เข้าที่ ราศีของคุณอยู่ในโหมดไหน ดีขึ้น เด่นข
Inzpy

Inzpy

ถูกใจ 4 ครั้ง

เว็บไซต์เช็กชื่อที่สามารถเช็กดื่มนม แปรงฟัน อาหารกลางวันได้
#โพสต์รับซัมเมอร์
BOSEBOSH

BOSEBOSH

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 20 สัญญาณความเครียด พร้อมรูปผู้หญิงกำลังปวดหัวและมาตรวัดระดับความเครียดที่สูงขึ้น รายการอาการทางกายและใจ 20 ข้อ ช่วยให้ตรวจสอบว่าเรากำลังเครียดโดยไม่รู้ตัวหรือไม่ มีโลโก้ SaleHere และ Lemon8.
20 สัญญาณ “ความเครียด” เช็กด่วน❗️
📣 เช็กให้ชัวร์! 20 สัญญาณความ #เครียด เรากำลังเครียดแบบไม่รู้ตัวอยู่หรือเปล่า? 👀 เพราะจริง ๆ แล้วความเครียดไม่ใช่แค่การรู้สึกแย่ แต่ยังมีอาการอื่น ๆ ที่เป็นสัญญาณบอกว่าเรากำลังเครียดอยู่ด้วย ซึ่งบางคนอาจจะมองข้ามไป มาดูพร้อมกันเลยว่าเราสังเกตความเครียดได้จากอะไรบ้าง 🔍 แล้วอย่าลืมหาเวลาพักฮีลใจกั
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 57 ครั้ง

เช็กดวงธาตุน้ำ 30 มี.ค. 69 การงานพุ่ง รักแฮปปี้ ✨
ดวงรายวันชาวธาตุน้ำ (กรกฎ, พิจิก, มีน) 💧 วันนี้ไอเดียเจิดจ้า วางแผนงานยาวๆ ได้เลย การเงินหมุนคล่องขึ้นแต่ระวังเรื่องสุขภาพ ส่วนความรักคือดีต่อใจ คนรักดูแลเก่งมาก 💖 ฝากกดไลค์ กดติดตาม และคอมเมนต์ "น้อมรับคำทำนาย" เพื่อรับพลังงานบวกกันนะครับ 🙏✨ #ดูดวง #ดวงรายวัน #สายมู #lemon8สาย
Aungink

Aungink

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อป แท็บเล็ต และหนังสือ พร้อมข้อความว่า 'เช็กเลย อาการหมดไฟ เริ่มอ่อมมม' และอิโมจิรูปไฟ หัวพันผ้าพันแผล และแมว เพื่อสื่อถึงการตรวจสอบอาการหมดไฟ
เช็กเลย อาการหมดไฟ เริ่มอ่อม🔥💔
เคยมั้ย… อยู่ๆ ก็ไม่อยากทำงาน ไม่อยากทำการบ้าน ทั้งที่เมื่อก่อนทำได้สบายๆ? ลองมาเช็กกันหน่อยว่าคุณมีอาการหมดไฟอยู่รึเปล่า 🪫 ✅ เช็กลิสต์อาการหมดไฟ •😪 เหนื่อยล้ามากๆๆๆ ถึงแม้ไม่ได้ทำอะไรหนัก → นอนก็ไม่หาย เพลียเรื้อรัง อยากนอนตลอดวัน •💻 ไม่อยากเริ่มทำงานสักที → แค่คิดถึงงานก็รู้สึกท้อ เบื่อท
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 46 ครั้ง

ภาพตารางเปรียบเทียบอายุชูการ์ไกลเดอร์กับอายุคนจาก Whiskey & Champagne แสดงช่วงวัยต่างๆ ตั้งแต่ 2 เดือน (เทียบเท่าคน 3-5 ปี) จนถึง 12 ปีขึ้นไป (เทียบเท่าคน 75-80 ปีขึ้นไป) พร้อมข้อความ "ดูแลด้วยความรัก น้องอายุยืนน๊าา!"
✨ น้องอายุเท่าไหร่ในโลกมนุษย์? เช็กด่วน! ตารางเปรียบเทียบอายุชูการ์ไกลเดอร์แบบเข้าใจง่าย 🐭💖
เคยสงสัยไหมว่าเจ้าตัวเล็กที่บ้าน ตอนนี้เค้าเป็นวัยรุ่นสร้างตัว หรือเป็นคุณปู่จอมซ่ากันแน่? 🤔✨ วันนี้ Whiskey & Champagne สรุปมาให้แล้ว! ตารางเปรียบเทียบอายุลูกรักกับอายุคน ดูแล้วจะรู้เลยว่าทำไมช่วงนี้น้องถึงขี้อ้อนเป็นพิเศษ หรือทำไมถึงเริ่มนอนเก่ง (เหมือนรูปสภาพตอนโดนปลุกที่ลงไปก่อนหน้านี้เล้ย
Whisk and Champ 🦫

Whisk and Champ 🦫

ถูกใจ 6 ครั้ง

เจ้าของหมาเช็กด่วน 🛁 อาบน้ำยังไงไม่ให้ผิวพัง
การอาบน้ำน้องหมาไม่ใช่แค่ทำให้น้องตัวหอมน้า แต่ยังช่วยลดสิ่งสกปรก เชื้อโรค และความเสี่ยงโรคผิวหนังได้ด้วย ถ้าอาบผิดวิธี เช่น ใช้น้ำร้อนเกินไป ใช้แชมพูคน หรือเป่าไม่แห้ง อาจทำให้ผิวน้องแห้ง คัน ระคายเคือง หรือเกิดเชื้อราได้เลย โดยเฉพาะบริเวณอับชื้นอย่างซอกขา ใต้ท้อง และอุ้งเท้า ดังนั้น!!! ควรเลือกแช
nesjaa 0-0

nesjaa 0-0

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพปกดวงสุขภาพประจำเดือนมีนาคม 2569 สำหรับ 7 วันเกิด โดยซินแสเป็นหนึ่ง วงษ์ภูคร แสดงภาพซินแสเป็นหนึ่งในชุดขาวบนพื้นหลังสีเขียวพร้อมไอคอนดีเอ็นเอและใบไม้
ภาพดวงสุขภาพประจำเดือนมีนาคม 2569 สำหรับคนเกิดวันอาทิตย์ โดยซินแสเป็นหนึ่ง วงษ์ภูคร ระบุว่า "ล้าเพราะเครียด นอนน้อย" พร้อมคำแนะนำดูแลสุขภาพ
ภาพดวงสุขภาพประจำเดือนมีนาคม 2569 สำหรับคนเกิดวันจันทร์ โดยซินแสเป็นหนึ่ง วงษ์ภูคร ระบุว่า "สมองล้า, พักให้พอ" พร้อมคำแนะนำดูแลสุขภาพ
เช็กดวงเด็ด 7 วันเกิด สุขภาพ 🩺
เช็กดวงเด็ด 7 วันเกิด สุขภาพ 🩺 ประจำเดือน มีนาคม 2569 คนเกิด วันอาทิตย์ สุขภาพ 🩺 - ล้าเพราะเครียด นอนน้อย คนเกิด วันจันทร์ สุขภาพ 🩺 - เงินเข้าเรื่อย ๆ รวมเป็นก้อน เริ่มเก็บได้จริง คนเกิด วันอังคาร สุขภาพ 🩺 - ระวังปวดศีรษะ ตึงคอไหล่ คนเกิด วันพุธ สุขภาพ 🩺 - ออฟฟิศซินโดรม นอนหลับไ
ซินแสเป็นหนึ่ง วงษ์ภูดร

ซินแสเป็นหนึ่ง วงษ์ภูดร

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงไพ่ทาโรต์ 10 ใบเรียงเป็นครึ่งวงกลม มีตัวเลข 1-10 กำกับอยู่บนพื้นหลังกาแล็กซี ข้อความระบุว่า 'ข่าวดีของคุณในไตรมาสแรก ปี 2569 เลือก 1 ใบ คอมเม้นต์ไว้เลย' โดย 'ลูกแก้ววิเศษ' บน Lemon8 พร้อมคำเตือนให้ใช้วิจารณญาณ
🎉 เปิดไพ่เช็กดวง! ”ข่าวดีที่สุด“ ใน 3 เดือนแรกปี 69
🎉 เปิดไพ่เช็กดวง! "ข่าวดีที่สุด" ที่จะเกิดขึ้นกับคุณ ในไตรมาสแรกของปี 2569 (ม.ค.-มี.ค.) 🌈✨ ปี 2569 จะเป็นปีทองของคุณเรื่องไหน? การเงิน? ความรัก? หรือโอกาสใหญ่ที่รอคอย? มาเปิดไพ่หาคำตอบกันค่ะ! 🔮 กติการับความปัง: 1. ตั้งจิตให้นิ่ง ทำสมาธิสักครู่ แล้วนึกถึงตัวเองในปีหน้า 2. เ
✨🔮ลูกแก้ววิเศษ🔮✨

✨🔮ลูกแก้ววิเศษ🔮✨

ถูกใจ 268 ครั้ง

ผอมแต่พุงป่อง? แจกวิธีเช็ก ‘สมดุลลำไส้’ ที่หลายคนมองข้าม
ตอนแรกนึกว่าคิดไปเอง สรุปมันเวิร์คจริงแกกก!✨✅ ใครเป็นบ้าง? น้ำหนักตัวก็ปกติ แต่ทำไม "พุงป่อง" เหมือนคนท้องตลอดเวลา! กินอะไรเข้าไปนิดเดียวก็แน่นท้อง อึดอัดไปหมด แถมนั่งทำงานอยู่ดีๆ ก็เพลียบ่าย ทั้งที่นอนเต็มอิ่ม🫩 ตอนแรกคิดว่าตัวเองแค่อ้วนขึ้น เลยลองศึกษาเรื่อง Gut Microbiome (ระบบนิเวศจุลิน
Something_like

Something_like

ถูกใจ 45 ครั้ง

ภาพปกแสดง ซินแสเป็นหนึ่ง วงษ์ภูดร พร้อมข้อความ "เช็กดวงเด็ด 7 วันเกิด พฤศจิกายน 2568 สุขภาพ" บนพื้นหลังสีเขียวเข้ม มีสัญลักษณ์ดอกบัวและเถาวัลย์
ภาพดวงสุขภาพสำหรับคนเกิดวันจันทร์ โดยซินแสเป็นหนึ่ง วงษ์ภูดร พร้อมคำแนะนำ "พักสมองก่อนที่ใจจะพัง" และรายละเอียดเกี่ยวกับการดูแลระบบประสาท หั�วไหล่ และอาการนอนไม่หลับ
ภาพดวงสุขภาพสำหรับคนเกิดวันอังคาร โดยซินแสเป็นหนึ่ง วงษ์ภูดร พร้อมคำแนะนำ "พลังเยอะ แต่ต้องรู้จังหวะพัก" และรายละเอียดเกี่ยวกับการระวังความดัน เบาหวาน และการพักผ่อนให้เพียงพอ
เช็กดวงเด็ด 7 วันเกิด ดวงสุขภาพ 💪🏻
เช็กดวงเด็ด 7 วันเกิด ดวงสุขภาพ 💪🏻 ประจำเดือน พฤศจิกายน 2568 คนเกิด วันอาทิตย์ สุขภาพ : พักกาย พักใจ ให้หายล้า คนเกิด วันจันทร์ สุขภาพ : พักสมองก่อนที่ใจจะพัง คนเกิด วันอังคาร สุขภาพ : พลังเยอะ แต่ต้องรู้จังหวะพัก คนเกิด วันพุธ สุขภาพ : ดูแลท้องก่อนจะป่วยทั้งตัว คนเกิด วันพฤหัสบดี สุขภา
ซินแสเป็นหนึ่ง วงษ์ภูดร

ซินแสเป็นหนึ่ง วงษ์ภูดร

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพแสดงแผนผังการเช็กดวงชะตาอายุประจำปี 2569 ตามตำราพรหมชาติ โดยเริ่มนับจากเจดีย์ ผู้ชายเวียนขวา ผู้หญิงเวียนซ้าย มี 12 ตำแหน่ง ได้แก่ เจดีย์, ฉัตรเงิน, คนคอขาด, เรือนหลวง, ปราสาท, ราหู, ฉัตรทอง, เทวดาขี่เต่า, คนต้องขื่อคา, พ่อหมอ, แม่มด และนาคราช
🔮 เช็กดวงชะตาอายุประจำปี 2569
🔮 เช็กดวงชะตาอายุประจำปี 2569 ปีนี้ดวงคุณกำลังเดินไปทางไหน? มาดูกัน 👀 📜 วิธีนับชะตาแบบโบราณ(ตำราพรหมชาติ) • 👨‍🦱 ผู้ชาย : เริ่มนับที่ “เจดีย์” เวียนไปทางขวา • 👩 ผู้หญิง : เริ่มนับที่ “เจดีย์” เวียนไปทางซ้าย นับจนครบอายุปัจจุบัน → จะรู้ว่าปีนี้ดวงตกชะตาใด ⸻ 🔮 คำทำนายชะต
Cathery🦋✨

Cathery🦋✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 9 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงหากต้องการมีหุ่นดี เช่น กินน้อยเกิน อดมื้อเช้า ติดหวาน และนอนดึก พร้อมรูปผู้หญิงประกอบด้านข้าง เน้นย้ำว่าการลดน้ำหนักต้องสมดุลและยั่งยืน.
อยากหุ่นดี ห้ามทำสิ่งนี้ ‼️ เช็กด่วน! คุณกำลังทำอยู่หรือเปล่า?
📣 #ซิสชวนคุย อยากหุ่นดี ห้ามทำสิ่งนี้ ‼️ เช็กด่วน! คุณกำลังทำอยู่หรือเปล่า? . หลายคนอยากหุ่นดี แต่ไม่รู้ว่าพฤติกรรมบางอย่างที่เราทำอยู่ อาจกำลังขัดขวางเป้าหมาย! มาดูกันว่ามีอะไรที่ต้องเลี่ยงบ้าง 👇 . 👉🏻 กินน้อยเกิน: ระวังระบบพัง เผาผลาญพังหนักมาก! 👉🏻 อดมื้อเช้า: น้ำตาลตก หิวจัด มื้อถัดไปจัดเ
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 94 ครั้ง

เช็ก “น้องสาว” กันหน่อย ลักษณะแบบนี้บอกอะไรเราได้บ้างน้า?👀
หลายคนอาจไม่เคยสังเกตเลยว่า สีผิวหรือความเปลี่ยนแปลงของน้องสาว ก็เป็นอีกหนึ่งสัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกเราอยู่ 👀✨ แน่นอนว่า "น้องสาวแต่ละคนไม่เหมือนกัน" ทั้งสีผิว รูปร่าง และลักษณะภายนอก ล้วนแตกต่างกันได้ตามธรรมชาติ แต่ถ้าวันไหนรู้สึกว่าเปลี่ยนไปจากเดิมแบบผิดสังเกต มาลองเช็กกันแบบง่าย
Besept

Besept

ถูกใจ 274 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม