Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
นอนกัดฟันแล้วปวดกล้ามเนื้อใบหน้า…ผิดปกติไหม❓
คำตอบคือ "ไม่ใช่เรื่องปกติ” เพราะการนอนกัดฟัน แต่ในหลายกรณีอาจเกี่ยวข้องกับความเครียด การนอนที่ไม่มีคุณภาพ หรือปัญหาการหายใจขณะหลับ และอาจจะเป็นสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) ที่ยังไม่ได้รับการวินิจฉัย ⠀⠀ 💢 หากคุณตื่นมาพร้อมอาการปวดกราม ปวดกล้ามเนื้อใบหน้า หรือมีอาการนอนกรน ง่วงมากผิดปก
VitalSleep and wellness

VitalSleep and wellness

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลูกของคุณชอบนอนหนุนหมอนสูง เพราะหายใจไม่สะดวกอยู่หรือเปล่า❓
เด็กบางคนต้องหนุนหมอนสูง นอนหนุนแขน นอนแหงนคางขึ้น ท่าเหล่านี้อาจไม่ใช่แค่ "ความเคยชิน" แต่คือการที่ร่างกายพยายามหาตำแหน่งที่จะหายใจได้สบายที่สุดตอนนอนหลับ ⠀⠀ สิ่งที่พ่อแม่มักสังเกตเห็น🔍 🔴 ต้องหนุนหมอนสูง หมอนต่ำจะนอนไม่หลับ 🔴 ชอบแหงนคาง เงยหน้าขึ้นขณะนอนหลับ 🔴 นอนตะแคงหรือนอนคว่ำแทนกา
VitalSleep and wellness

VitalSleep and wellness

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทพ. ดร.อมรพงษ์ วชิรมน ได้รับเกียรติเป็น International Speaker ในงาน The 10th H.E.A.T. International Congress Wellness Management 2026 ในหัวข้อ Facial Aesthetic Design for Health and Beauty: Skeletal Surgery Enhanced with Non Invasive Energy Based Devices. ⠀ ภายใต้ธีม "Self-Mastery of Longevit
VitalSleep and wellness

VitalSleep and wellness

ถูกใจ 0 ครั้ง

พาคุณแม่มาเติมออกซิเจนบริสุทธิ์ ฟื้นฟูร่างกายจากภายใน ด้วย mHBOT Program
พาคุณแม่มาเติมออกซิเจนบริสุทธิ์ ฟื้นฟูร่างกายจากภายใน ด้วย mHBOT Program ที่ VitalSleep Clinic🌙 ⠀ mHBOT Program (Mild Hyperbaric Oxygen Therapy) เทคโนโลยีทางการแพทย์ที่ใช้ออกซิเจนบริสุทธิ์ ภายใต้แรงดันบรรยากาศที่สูงกว่าปกติ ช่วยให้ร่างกายดูดซับออกซิเจนได้มากขึ้น ⠀ 🫧 เพิ่มออกซิเจนถึงระดับเซลล์
VitalSleep and wellness

VitalSleep and wellness

ถูกใจ 0 ครั้ง

NightLase Program ต่างจากการผ่าตัดรักษานอนกรนอย่างไร?
👉🏻การผ่าตัดรักษานอนกรนแบบเดิม มักมีเป้าหมายเพื่อขยายทางเดินหายใจส่วนต้นให้กว้างขึ้นโดยตรง ⭕ มีแผลผ่าตัดและต้องใช้เวลาพักฟื้น ⭕ เหมาะสำหรับบางกรณีที่มีปัญหาโครงสร้างทางเดินหายใจชัดเจน โดยต้องผ่านการประเมินจากแพทย์เฉพาะทางก่อน ⠀ 👉🏻NightLase Program ใช้เลเซอร์ Er:YAG แบบไม่รุกราน (non-invasive)
VitalSleep and wellness

VitalSleep and wellness

ถูกใจ 0 ครั้ง

Deep Sleep is …
Deep Sleep is where healing happens. is where hormones rebalance. is where you recharge. ⠀⠀ ทุกคืน...ร่างกายไม่ได้แค่ "หลับ" แต่กำลังเข้าสู่ช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดของการฟื้นฟู นั่นคือ Deep Sleep (Slow-Wave Sleep) ช่วงที่สมองและร่างกายทำงานร่วมกันเพื่อซ่อมแซม ฟื้นฟู และเตรียมพร้อมสำหรับว
VitalSleep and wellness

VitalSleep and wellness

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตรวจ Home Sleep Test ไม่ยุ่งยาก ทางเลือกที่ทำได้จากที่บ้าน
Home Sleep Test การตรวจคุณภาพการนอนหลับที่สามารถทำได้เองที่บ้าน ไม่ต้องนอนโรงพยาบาล ไม่ต้องต่อสายรุงรัง เพียงสวมอุปกรณ์ตรวจ WatchPAT One หรือ Belun Ring แล้วเข้านอนตามปกติ อุปกรณ์จะบันทึกข้อมูลสำคัญระหว่างที่คุณหลับ เช่น 🟦 อัตราการเต้นของหัวใจ (Heart Rate) 🟦 ลักษณะการหายใจขณะหลับ (Breathing Durin
VitalSleep and wellness

VitalSleep and wellness

ถูกใจ 0 ครั้ง

👂🏻เสียงคลิกหน้าหู…อย่าคิดว่าเป็นเรื่องปกติ
เพราะเสียงนั้นอาจเป็นสัญญาณของข้อต่อขากรรไกรที่ทำงานผิดปกติ (TMD) ⠀⠀ ยิ่งปล่อยไว้นาน อาการปวดจะยิ่งเรื้อรัง และรักษายากขึ้น ดูคลิปนี้จบ แล้วลองสังเกตตัวเองอีกครั้ง ⠀⠀ 📥ทักเข้ามาปรึกษา ตรวจประเมินข้อต่อขากรรไกร กล้ามเนื้อ และคุณภาพการนอน โดยทีมแพทย์เฉพาะทาง VitalSleep Clinic🌙 ได้เลยครับ ⠀⠀ ---
VitalSleep and wellness

VitalSleep and wellness

ถูกใจ 0 ครั้ง

คอเต่า (Forward Head Posture) ท่าฮิตคนติดจอ
ลองสังเกตตัวเองตอนนี้... คุณกำลังก้มคอเข้าหาจอ ไหล่ห่อ นั่งค่อมโต๊ะทั้งวันอยู่ไหม? ⠀⠀ เมื่อกล้ามเนื้อรอบคอ คาง และขากรรไกรตึงตัวผิดปกติ โคนลิ้นและเนื้อเยื่อในลำคอจะถูกดันร่นไปด้านหลัง ทางเดินหายใจจึงถูกรัดให้แคบลง จนเกิดอาการ… 🔴 นอนกรน (Snoring) 🔴 หายใจทางปาก (Mouth Breathing) 🔴 หลับ ๆ ตื่น ๆ
VitalSleep and wellness

VitalSleep and wellness

ถูกใจ 0 ครั้ง

ใช้เครื่อง CPAP แล้วตื่นมาปวดกราม ปวดหัวตื้อ เกิดจากอะไร❓
อาจเกิดจาก 3 สาเหตุนี้❓ ⭕ สายรัดหน้ากาก (Straps) แน่นจนเกินไป ทำให้ดันขากรรไกรถอยหลัง ⭕ เกร็งกรามกัดฟันเพื่อต้านแรงดันลมโดยไม่รู้ตัวเพื่อจะปิดปากให้สนิท ⭕ เพิ่มโอกาสมีภาวะข้อต่อขากรรไกรอักเสบ ( TMD) ⠀ ทางออกที่ VitalSleep Clinic🌙 ไม่ได้มีแค่ CPAP เพียงอย่างเดียว เพราะเราตรวจตั้งแต่… ▶️ TMD &
VitalSleep and wellness

VitalSleep and wellness

ถูกใจ 0 ครั้ง

Work from Screen, Pain in Jaw พฤติกรรมที่กำลังกระตุ้น TMD
ลอง Check ท่าประจำของคุณ ว่าระหว่างใช้มือถือหรือทำงานหน้าจอมีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่ไหม? ▢ ก้มหน้าดูมือถือต่ำกว่าระดับอกนาน ๆ ▢ นั่งพิงไม่เต็มหลัง หรือนั่งขอบเก้าอี้ ▢ ใช้มือเท้าคาง ลงน้ำหนักบริเวณขากรรไกรข้างเดียว ▢ ใช้หน้าจอต่อเนื่องนาน โดยไม่ลุกเปลี่ยนท่าทาง ▢ หลังใช้มือถือมีอาการปวดคอ บ่า ขมั
VitalSleep and wellness

VitalSleep and wellness

ถูกใจ 0 ครั้ง

𝐀𝐫𝐭𝐡𝐫𝐨𝐜𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬𝐢𝐬 ต้องดมยาสลบหรือเปล่า? หนึ่งในคำถามที่คนไข้บางคนกำลังกังวลอยู่
คำตอบคือ ✅ไม่จำเป็นต้องดมยาสลบ เพราะ Arthrocentesis หรือการล้างข้อต่อขากรรไกร เป็นหัตถการแบบแผลเล็กมาก (Minimally Invasive) ใช้เพียงเข็มขนาดเล็กเจาะเข้าไปในข้อต่อขากรรไกร ไม่ได้กรีดเปิดแผลใหญ่ จึงทำได้โดยใช้เพียงยาชาเฉพาะที่ ไม่ต้องนอนโรงพยาบาล และทำเสร็จกลับบ้านได้เลย ⠀ VitalSleep Clinic🌙 เราดูแ
VitalSleep and wellness

VitalSleep and wellness

ถูกใจ 0 ครั้ง

🫃🏻พุงใหญ่ ทำให้หายใจตื้นตอนนอน เสี่ยง OSA
ตื่นเช้ามาทั้งที่นอนครบชั่วโมง แต่กลับเพลีย เหมือนไม่ได้พัก สะดุ้งตื่นกลางดึก นี่อาจไม่ใช่แค่ "นอนไม่พอ" แต่เป็นสัญญาณว่า ปอดของคุณกำลังขยายตัวได้ไม่เต็มที่ตอนหลับ ⠀⠀ สาเหตุอาจมาจาก🛌🏻 1️⃣ ไขมันสะสมในช่องท้องมาก พุงจะดันกะบังลมขึ้น ทำให้มันเลื่อนลงได้น้อยลง ⠀⠀ 2️⃣ พอเรานอนหงาย ไขมันหน้า
VitalSleep and wellness

VitalSleep and wellness

ถูกใจ 0 ครั้ง

𝙊𝙧𝙖𝙡 𝘼𝙥𝙥𝙡𝙞𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙋𝙧𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢
ใส่ก่อนนอนชิ้นเดียว ช่วยพยุงทางเดินหายใจให้โล่งตลอดคืน ⠀⠀ อุปกรณ์ทันตกรรมสำหรับใส่ขณะนอนหลับ ออกแบบเฉพาะบุคคล เพื่อช่วยปรับตำแหน่งขากรรไกรล่างไปด้านหน้าอย่างเหมาะสม ⠀⠀ ไม่ใช่แค่เพื่อให้ “ลดเสียงกรนให้เบาลง” แต่ช่วยให้การหายใจในเวลานอนเป็นจังหวะ และมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพื่อให้ร่างกายได้พักอย่าง
VitalSleep and wellness

VitalSleep and wellness

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
VitalSleep and wellness
6กำลังติดตาม
96ผู้ติดตาม
69ถูกใจและบันทึก

VitalSleep and wellness

thaisleepwellness

thaisleepwellness

thaisleepwellness

www.thaisleepwellness.com

ยกเลิก