ในช่วงอากาศร้อนจัดที่แดดแรงๆ แบบนี้ หลายคนอาจเลือกวิธีผ่อนคลายด้วยการนอนเล่นเปลเหมือนกัน ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ดีให้เราได้พักผ่อนจริงๆ แต่สิ่งที่ต้องระวังคือผิวหน้าและผิวกายที่สัมผัสกับแสงแดดโดยตรง แม้จะอยู่ในที่ร่มหรือในบ้าน หากมีการเปิดหน้าต่างให้แสงแดดเข้ามา ผิวก็สามารถรับรังสี UV และทำให้เกิดการแสบผิวได้เหมือนกัน จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการนอนเล่นเปลช่วงที่อากาศร้อนมาก อาจทำให้รู้สึกสบายใจ แต่ผิวหน้าจะเริ่มแสบและแดงได้ถ้าโดนแดดมากเกินไป จึงอยากแนะนำว่าควรใช้วิธีป้องกันเพิ่มเติม เช่น ทาครีมกันแดดที่เหมาะสมสำหรับกิจกรรมกลางแจ้ง ทั้งยังเลือกใส่หมวกหรือผ้าคลุมบางๆ เพื่อช่วยบังแสงแดดโดยตรง นอกจากนี้ควรดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยระบายความร้อนของร่างกาย และช่วยให้ผิวไม่แห้งตึง การใช้สเปรย์น้ำแร่หรือโลชั่นบำรุงผิวหลังจากกลับเข้าที่ร่มก็จะช่วยปลอบประโลมและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวได้ดีขึ้น สำหรับใครที่ไม่มีแผนออกไปไหน การเลือกพื้นที่นอนเล่นเปลควรเลือกในที่มีร่มเงาหรือในบ้านที่อากาศถ่ายเทได้ดี และปิดม่านกันแสงแดดแรงๆ จะช่วยลดความร้อนและป้องกันผิวแสบผิวแดงได้มากเลยทีเดียว สุดท้ายนี้ การดูแลผิวในช่วงอากาศร้อน ไม่ว่าจะอยู่บ้านหรือออกไปข้างนอก จะช่วยรักษาความสดชื่นและสุขภาพผิวให้ดี พร้อมรับมือกับแสงแดดและความร้อนได้อย่างมั่นใจมากขึ้น