การเจอแดดแรงในเมืองไทยถือเป็นเรื่องที่หลายคนต้องเผชิญอยู่บ่อยครั้ง โดยเฉพาะในช่วงหน้าร้อนที่อุณหภูมิสามารถสูงจนแทบทำให้ลืมตาไม่ขึ้นได้จริงๆ จากประสบการณ์ส่วนตัว การรับมือกับแดดจัดให้ได้ผลดีนั้น นอกจากจะหาที่ร่มหลบแดดแล้ว การใช้ครีมกันแดดที่เหมาะสมมีค่า SPF สูงๆ นั้นสำคัญอย่างมาก นอกจากนี้ การใส่หมวกปีกกว้างและแว่นกันแดดก็ช่วยปกป้องผิวหน้าและดวงตาได้ดีขึ้น บางครั้งเมื่ออยู่กลางแจ้งนานๆ รู้สึกร่างกายร้อนจนแทบจะเหมือนอยู่ในเตาเผาถ่านจริงๆ จึงแนะนำให้นำน้ำเย็นมาเช็ดตัวหรือพกน้ำดื่มเย็นๆ เพื่อช่วยลดอุณหภูมิร่างกายและเพิ่มความสดชื่น สำหรับใครที่ต้องออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง การเลือกเวลาออกในช่วงเช้าตรู่หรือเย็นค่ำจะช่วยลดผลกระทบจากแดดแรงได้เยอะมาก นอกจากนี้การสวมเสื้อผ้าที่ช่วยระบายอากาศและใช้ผ้าคลุมก็ช่วยป้องกันผิวไม่ให้โดนแดดเผาจนเกินไป การรับมือกับแดดเมืองไทยที่ร้อนจัดแบบนี้จึงไม่ใช่เรื่องยาก แค่เตรียมตัวให้พร้อมและรู้จักดูแลตัวเองสักเล็กน้อยก็ช่วยให้ใช้ชีวิตกลางแจ้งได้อย่างสบายใจและปลอดภัยมากขึ้นแล้วครับ