หลายครั้งที่ชีวิตวุ่นวายทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้า ทั้งทางร่างกายและจิตใจ การขอพักแป๊บนั้นไม่ถือว่าเป็นเรื่องเสียหายเลย แถมยังเป็นการดูแลตัวเองที่สำคัญมาก เพราะการพักผ่อนไม่ใช่แค่หลับหรือนั่งนิ่ง ๆ เท่านั้น แต่ยังสามารถเป็นช่วงเวลาที่เราได้ชาร์จพลังและทบทวนความคิดของตัวเองอย่างสงบสุข ในประสบการณ์ส่วนตัว การพักสมองอย่างตั้งใจ ทำให้ความรู้สึกเครียดลดลง ทำให้เรามองเรื่องราวต่าง ๆ ชัดเจนขึ้นมากขึ้น การออกไปเดินเล่นในสวนหรือฟังเพลงเบา ๆ ก็เป็นวิธีที่ช่วยผ่อนคลายได้ดีเหมือนกัน นอกจากนี้ยังมีเทคนิคเพิ่มเติมอย่างการเขียนบันทึกเล็ก ๆ ถึงความรู้สึกของตัวเองในแต่ละวัน เพื่อให้สามารถจัดการกับความเครียดได้ตรงจุดและมีสติในทุกสถานการณ์ แนะนำว่าไม่ควรลืมที่จะให้เวลากับตัวเองบ้าง ไม่ว่าจะเป็นวิธีไหน ขอแค่ได้พักจริง ๆ เพื่อให้ร่างกายและจิตใจได้รีเฟรช ก่อนกลับไปลุยกับภารกิจในชีวิตประจำวัน แล้วคุณจะรู้สึกว่า "ขอนั่งพักเหนื่อยแป๊บนึงนะ" นั้นเป็นช่วงเวลาที่มีค่ามากที่สุดในแต่ละวันอย่างแน่นอน