ปรับ mindset ยังไง?
>อย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับ ใคร
ความสำเร็จของแต่ละคนไม่เหมือนกัน
เป้าหมายแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางทีเราเข้าไปดูโซเชียลมีเดียมากเกินไป แต่ละคนก็จะโพสต์ค.สำเร็จ เวลาที่เราเห็น ก็อาจจะคิดฟุ้งไปได้
> เอาเวลามาพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น ฟังพวก podcast ฟัง YouTube ที่เกี่ยวกับการพัฒนาตัวเองในด้านที่เราสนใจ เดี๋ยวจุดโฟกัสจะเปลี่ยนเอง
> พาตัวเองไปอยู่ในสังคมที่มีคนแบบเดียวก ัน
เช่น ไป workshop ทำกิจกรรมพัฒนาตนเอง relax เรียนแต่งหน้า ทำผม ทำงานศิลปะ เป็นต้น
> หากิจกรรมทำ อย่างในแอป lemon8 ก็มี กิจกรรมที่ให้เราร่วมสนุกเยอะเลย เมื่อก่อนเราก็จะเข้าไปเล่นใน pantip ด้วย
> ให้คิดว่าเวลาของเรามีค่า ควรใช้ไปกับตัวเองสำคัญที่สุด first priority ต้องเป็นตัวเองนะ
>เขียนระบายค.รู้สึก และขอบคุณตัวเองในทุก ๆ วัน สำรวจจิตใจตัวเองเสมอ ไม่ต้องฝืนทำสิ่งที่ไม่อยากทำ
>หาเวลาพักผ่อนจิตใจบ้าง ให้ตัวเองได้ผ่อนคลาย พยายามไม่กดดันตัวเองเกินไป
จากประสบการณ์ส่วนตัว การปรับ mindset ให้รักตัวเองและเห็นคุณค่าของตัวเองเป็นสิ่งที่ต้องทำอย่างต่อเนื่องและเข้าใจในจังหวะของตนเอง บางครั้งเรามักติดกับดักของการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น โดยเฉพาะในยุคโซเชียลมีเดียที่มีการแชร์แต่ความสำเร็จหรือภาพลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบไปทั่ว ทำให้รู้สึกว่าตัวเองด้อยกว่า แต่ถ้าหากเราลองเปลี่ยนมุมมองและตั้งเป้าหมายชีวิตตามที่เหมาะกับตัวเองจริงๆ จะช่วยลดความกดดันนี้ลงได้มาก การฟัง podcast หรือดู YouTube ที่เน้นการพัฒนาตัวเองในสายที่เราสนใจเป็นอีกวิธีที่ดี ช่วยเติมเต็มความรู้และสร้างแรงบันดาลใจให้อยากปรับปรุงตัวเอง อีกทั้งการเข้าร่วมกิจกรรมหรือเวิร์กช็อปที่เราชอบ เช่น ทำงานศิลปะ แต่งหน้า ทำผม หรือกิจกรรมผ่อนคลาย เป็นการช่วยให้เราได้จัดระบบความคิดและรู้สึกผ่อนคลายขึ้นอย่างแท้จริง นอกจากนี้ การเขียนบันทึกความรู้สึกหรือระบายความคิดในแต่ละวันทำให้เราได้สำรวจใจของตัวเองอย่างลึกซึ้ง และยังเป็นการสร้างความเคารพต่อตัวเองมากขึ้น การให้เวลาพักผ่อนจิตใจ เช่น การนั่งสมาธิสั้นๆ หรือทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยลดความเครียดและความกดดันจากความคิดลบภายใน สุดท้าย รู้สึกขอบคุณตัวเองในทุกๆ วัน ต่อแม้แต่เรื่องเล็กน้อย เป็นการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเองและส่งเสริม mindset ในเชิงบวกให้มั่นคงและยั่งยืนต่อไป
