How to adjust the mindset?
> Don't compare yourself to anyone.
The achievements of each are not the same.
Sometimes we look too much at social media, each person will successfully post a c. When we see it, we can think of it.
> Take the time to improve yourself. Listen to the podcast, listen to YouTube about improving yourself in our areas of interest, and the focus will change.
> Put yourself in a society with the same people.
For example, going to a workshop, doing self-improvement activities, relaxing, studying makeup, doing hair, doing art, etc.
> Find activities to do, like in the lemon8 app, there are a lot of activities for us to participate in. Before, we will also play in the pantip.
> To think that our time is worth, to spend it with ourselves, the most important first priority must be yourself.
> Write and feel and thank yourself every day, always explore your mind, do not force to do things you do not want to do.
> Find some time to rest your mind. Let yourself relax. Try not to put too much pressure on yourself.
จากประสบการณ์ส่วนตัว การปรับ mindset ให้รักตัวเองและเห็นคุณค่าของตัวเองเป็นสิ่งที่ต้องทำอย่างต่อเนื่องและเข้าใจในจังหวะของตนเอง บางครั้งเรามักติดกับดักของการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น โดยเฉพาะในยุคโซเชียลมีเดียที่มีการแชร์แต่ความสำเร็จหรือภาพลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบไปทั่ว ทำให้รู้สึกว่าตัวเองด้อยกว่า แต่ถ้าหากเราลองเปลี่ยนมุมมองและตั้งเป้าหมายชีวิตตามที่เหมาะกับตัวเองจริงๆ จะช่วยลดความกดดันนี้ลงได้มาก การฟัง podcast หรือดู YouTube ที่เน้นการพัฒนาตัวเองในสายที่เราสนใจเป็นอีกวิธีที่ดี ช่วยเติมเต็มความรู้และสร้างแรงบันดาลใจให้อยากปรับปรุงตัวเอง อีกทั้งการเข้าร่วมกิจกรรมหรือเวิร์กช็อปที่เราชอบ เช่น ทำงานศิลปะ แต่งหน้า ทำผม หรือกิจกรรมผ่อนคลาย เป็นการช่วยให้เราได้จัดระบบความคิดและรู้สึกผ่อนคลายขึ้นอย่างแท้จริง นอกจากนี้ การเขียนบันทึกความรู้สึกหรือระบายความคิดในแต่ละวันทำให้เราได้สำรวจใจของตัวเองอย่างลึกซึ้ง และยังเป็นการสร้างความเคารพต่อตัวเองมากขึ้น การให้เวลาพักผ่อนจิตใจ เช่น การนั่งสมาธิสั้นๆ หรือทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยลดความเครียดและความกดดันจากความคิดลบภายใน สุดท้าย รู้สึกขอบคุณตัวเองในทุกๆ วัน ต่อแม้แต่เรื่องเล็กน้อย เป็นการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเองและส่งเสริม mindset ในเชิงบวกให้มั่นคงและยั่งยืนต่อไป