Someone said to me that everyone have that “imposter” inside them.
ประสบการณ์ของผมกับ Imposter Syndrome ทำให้รู้ว่าความรู้สึกไม่ดีพอหรือรู้สึกเหมือนตัวเองไม่คู่ควรนั้นเป็นสิ่งที่หลายคนต้องเจอจริง ๆ ไม่ว่าคุณจะเป็นนักเรียน นักศึกษา หรือผู้ทำงานก็ตาม ผมเองก็เคยประสบกับความรู้สึกนี้ในช่วงเรียนมหาวิทยาลัย โดยเฉพาะตอนที่ต้องนำเสนอผลงานและรับคำวิจารณ์จากเพื่อน ๆ ซึ่งเป็นช่วงที่ความเครียดและความกดดันสะสมจนทำให้ผมนึกอยากจะเลิกเรียนเลยทีเดียว ความรู้สึกเหมือนไม่เก่งพอ หรือไม่คู่ควรกับสิ่งที่ทำ ส่งผลกระทบกับสภาพจิตใจอย่างหนัก สิ่งที่ผมค้นพบและช่วยผมให้ก้าวผ่านความรู้สึกนี้ได้ คือการฝึกอยู่กับปัจจุบันอย่างแท้จริง เรียกง่าย ๆ ว่าเป็นการฝึกสติ ซึ่งช่วยให้ผมจับความคิดลบ ๆ ที่เข้ามาในจิตใจ และตั้งคำถามว่ามันเป็นความจริงจริงหรือแค่ความรู้สึกที่ทำร้ายตัวเองเท่านั้น นอกจากนี้การพูดคุยกับคนใกล้ชิด เช่น ครอบครัว หรือเพื่อนที่เข้าใจ ก็เป็นกำลังใจสำคัญในการทำให้เรารู้สึกว่าตัวเองไม่ได้อยู่คนเดียว ทุกคนมีช่วงเวลาที่ท้อแท้และตั้งคำถามกับตัวเอง แต่ถ้าเราสามารถแบ่งปันและรับฟังกันได้ ปัญหาก็จะดูเบาลง ผมอยากฝากให้ใครที่เผชิญกับความรู้สึก Imposter Syndrome ลองเปิดใจและยอมรับว่ามันเป็นเรื่องปกติของมนุษย์ และมีวิธีที่จะช่วยให้เราผ่านมันไปได้ ด้วยความรักและการให้อภัยตัวเอง รวมถึงการหาวิธีพักผ่อนและหากิจกรรมที่ทำให้ใจสงบ เช่น การทำสมาธิ หรือการออกกำลังกาย ผมเชื่อว่าทุกคนมีคุณค่าในตัวเอง เพียงแค่เราต้องเรียนรู้ที่จะเชื่อมั่นและให้โอกาสกับตัวเอง อย่าปล่อยให้เสียงในหัวที่คอยบอกว่าเราไม่ดีพอ มาทำให้เราหยุดฝันหรือหยุดเดินหน้า
