Q : พิลาทิสช่วยฟื้นฟูหลังบาดเจ็บได้หรือไม่?? A :​ พิลาทิสสามารถช่วยฟื้นฟูหลังบาดเจ็บได้ในหลายกรณีครับ เพราะช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลาง และปรับการเคลื่อนไหวให้ถูกต้องมากขึ้น ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ลดความตึง และลดโอกาสบาดเจ็บซ้ำ แต่ควรฝึกภายใต้คำแนะนำผู้เชี่ยวชาญ โดยเฉพาะช่วงที่ยังมี

Q : การยืดเหยียด (Stretching) สำคัญแค่ไหน A :การยืดเหยียดสำคัญมาก เพราะช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย​ ยังช่วยลดโอกาสการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายและการใช้ร่างกายในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ยังช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น และทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้คล่องตัวมากขึ้น​ แค่ยืดวันละไ