เคล็ดลับนักวิ่งภาพสวย ที่ไม่มีใครเคยบอกคุณ

กรุงเทพมหานคร
2025/12/5 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการมี "เดล็ดลับนักวิงภาพสวย" หรือเคล็ดลับถ่ายภาพวิ่งสวย เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่ชื่นชอบวิ่งและอยากมีภาพสวยๆ ของตัวเองในงานวิ่งต่างๆ หลายครั้งที่เราไปงานวิ่งแล้วอยากได้ภาพเดี่ยวแบบชัดเจนแต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไร วันนี้จึงขอแนะนำเทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณได้ภาพถ่ายสวยและมีความทรงจำดีๆ จากงานวิ่งของคุณ อันดับแรก ควรเตรียมตัวก่อนวิ่ง เช่น เลือกเสื้อผ้าสีสันสดใสหรือสไตล์ที่คุณชอบ เพื่อให้ภาพออกมาดูโดดเด่น จากนั้นลองฝึกโพสท่าธรรมชาติ เช่น การยืนยิ้มพร้อมยกแขน หรือก้าววิ่งช้าๆ ไกล้กล้อง ซึ่งจะช่วยให้ได้ภาพดูมีชีวิตชีวามากขึ้น นอกจากนี้ แสงก็มีผลมากต่อการถ่ายภาพ เช็คตำแหน่งแสงแดด และหลีกเลี่ยงการถ่ายภาพในเวลาที่แสงเข้มจนเกินไป เพราะอาจทำให้ภาพมีเงาเข้มผิดธรรมชาติ หรือตาหน้ามืด เมื่อวิ่งเสร็จแล้ว อย่าเพิ่งรีบเดินออกห่าง ลองหามุมถ่ายภาพที่มีพื้นหลังสวยงาม เช่น ป้ายงาน หรือธรรมชาติรอบตัว ซึ่งจะช่วยเพิ่มความน่าสนใจให้ภาพของคุณ อีกทั้งการยิ้มอย่างเป็นธรรมชาติจะช่วยเสริมภาพให้น่าประทับใจยิ่งขึ้น อย่าลืมใช้ประโยชน์จาก #วิ่งน้อยร้อยรูป, #วิ่งเสร็จถ่ายรูปได้ และ #วิ่ง เพื่อแบ่งปันภาพถ่ายของคุณกับชุมชนวิ่งออนไลน์ สร้างแรงบันดาลใจ และรับคำแนะนำจากผู้วิ่งคนอื่น ๆ ที่มีประสบการณ์เพื่อพัฒนาทักษะและรูปภาพของตัวเอง สุดท้าย ความมั่นใจและความสุขในการวิ่ง คือกุญแจสำคัญที่ทำให้ภาพของคุณดูเป็นธรรมชาติและน่าชม นักวิ่งทุกคนสามารถมี "เดล็ดลับนักวิงภาพสวย" เป็นของตัวเองได้ ด้วยการลงมือปฏิบัติและรักในสิ่งที่ทำ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพคอลลาจรวมรูปนักวิ่งหลากหลายอิริยาบถ พร้อมข้อมูลระยะทาง ความเร็ว และเวลาจาก Strava เช่น 15.01 กม. 6:13/กม. 1 ชม. 33 นาที และข้อความ 'รวมเรฟสายวิ่งลง IG' เด่นอยู่ตรงกลาง
ภาพมุมสูงของนักวิ่งที่กำลังถือแว่นกันแดดสีฟ้าสะท้อนแสง พร้อมข้อมูลการวิ่งจาก Strava: ระยะทาง 21.02 กม. ความเร็ว 5:16/กม. และเวลา 1 ชม. 50 นาที
ภาพนักวิ่งหญิงจากด้านหลัง สวมหมวก หูฟัง และเป้น้ำ กำลังวิ่งบนถนนริมทางเท้า พร้อมข้อมูล Strava: ระยะทาง 15.01 กม. ความเร็ว 6:13/กม. และเวลา 1 ชม. 33 นาที
รวมเรฟสายวิ่งลง IG
ไม่ได้ตั้งใจให้เท่ ไม่ได้ตั้งใจให้ดูจริงจัง แค่เอาภาพจากวันที่ออกไปวิ่ง มารวมไว้ในฟีดเดียวกัน บางวันวิ่งไกล บางวันวิ่งสั้น บางวัน pace ดี บางวันเหนื่อยตั้งแต่กิโลแรก แต่ทุกภาพมีสิ่งหนึ่งเหมือนกัน คือ “ออกไปวิ่งจริง” ตัวเลขบน Strava ไม่ใช่เอาไว้อวดใคร แค่อยากเก็บไว้เตือนตัวเองว่า เราย
Baby bas

Baby bas

ถูกใจ 246 ครั้ง

วิธีการถ่ายเชลฟี่ตอนวิ่ง (สาระล้วนๆ)
เคล็ดลับนี้ใช้ได้จริง! ดูให้จบแล้วเซลฟี่อวดมาเลย! #วิธีถ่ายคลิป #เชลฟี่ #เชลฟี่ตัวเอง #เทคนิคถ่ายวีดีโอ #วิ่ง
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพรองเท้าวิ่ง Hoka Bondi 9 สีดำบนเท้าที่ชี้ขึ้นฟ้า พร้อมสถิติ Strava ระยะทาง 10.22 กม. เพซ 10:45/กม. และเวลา 1 ชม. 49 นาที
หน้าจอแชร์กิจกรรม Strava แสดงสถิติวิ่ง ระยะทาง 10.22 กม. เพซ 10:45/กม. เวลา 1 ชม. 49 นาที พร้อมคำแนะนำให้คัดลอกกิจกรรมไปแชร์ใน IG
ภาพเท้าสวมรองเท้าวิ่ง Hoka Bondi 9 สีดำ ชี้ขึ้นฟ้าในสวนสาธารณะ พร้อมคำแนะนำให้จัดวางรองเท้าให้เสมอกันและถ่ายมุมเสยขึ้นฟ้า
How to แชร์ Strava + รองเท้าคู่ใจ 🏃✨
"วิ่งจบแล้วอย่าปล่อยผ่าน 👟✨ เปลี่ยน Strava activity ธรรมดา ให้กลายเป็นโพสต์สุดเท่! แค่เอา สถิติวิ่งมาชนกับรองเท้าคู่โปรด 📸ถ่ายเสมือนว่าคุณวิ่งเหยียบท้องฟ้า⛅️ บอกเลยว่าดูแพง ดูโปร ดูมีสไตล์ไม่ซ้ำใคร 😎 วันนี้ผมลองกับ hoka bondi 9 ได้โพสต์ที่ทั้งโชว์ผลงาน + โชว์สไตล์ไปในตัว🔥🔥🔥 How to
Tul.R

Tul.R

ถูกใจ 74 ครั้ง

แอพแต่งรูปฟรี สำหรับนักวิ่งสายแชร์ ✌🏻
ยังมีเฉพาะแค่ iOS น้า 👍🏻แอพนี้ดีมากๆอยากให้ได้ลองใช้ เค้าเพิ่งเปิดให้ลองใช้ฟรี ซึ่งก่อนหน้านี้คนที่อยากใช้ต้องลงทะเบียนเพื่อรอให้เค้าส่งโค้ดแล้วเข้าถึงแอพได้นะคะ 😍ข้อดีของแอพนี้คือจะทำหน้าที่คล้ายๆสติกเกอร์ใน Strava สามารถแชร์ผลการวิ่งของเราได้เลยทันทีและมีให้เลือกสติกเกอร์เยอะมาก 😣ข้อเสียค
MineBalanceLife

MineBalanceLife

ถูกใจ 40 ครั้ง

🏃‍♀️ เคล็ดลับวิ่งไม่ให้จุกท้อง
อาการ “จุกท้อง” หรือ “จุกชายโครง” เป็นปัญหาที่หลายคนเจอเวลาวิ่ง โดยเฉพาะมือใหม่ เกิดจากกล้ามเนื้อกระบังลมเกร็งหรือการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงกระเพาะและกล้ามเนื้อไม่สมดุล ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการกิน การหายใจ และจังหวะวิ่ง จัดจังหวะหายใจให้สม่ำเสมอ • หายใจเข้า ลึก ๆ ผ่านจมูก และหายใจออกทางปา
Pookpik

Pookpik

ถูกใจ 9 ครั้ง

10ท่าโพสต์ถ่ายรูปตอนวิ่งให้ดูโปร
#สุขภาพดีกับlemon8 #ท่าโพสออกกำลังกาย #ถ่ายรูปออกกำลังกาย #วิ่ง #สุขภาพดี
พี่นิ ปริศนาสร้างสุข

พี่นิ ปริศนาสร้างสุข

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมชุดวิ่งสีดำและกางเกงขาสั้นสีเทา ยืนอยู่บนลู่วิ่ง มีข้อความ 'how to แต่งรูปแบบพี่นักวิ่งคนเท่' และ 'AURA app' พร้อมสถิติการวิ่ง 5.0 กม. 8:06/กม. 40ม 35วิ
ภาพพื้นหลังสีเทา แสดงไอคอนแอป Aura สีขาวมีเส้นโค้งสีดำอยู่ตรงกลาง พร้อมข้อความ 'หน้าตาแอปเป็นแบบนี้น้า Aura' และชื่อแอป 'Aura' ด้านล่าง
ภาพหน้าจอแสดงตัวเลือกการแสดงผลสถิติการวิ่งต่างๆ จากแอป Aura เช่น ระยะทาง 8.0 กม. เพซ 8:58/กม. เวลา 1 ชม. 11 นาที แคลอรี่ 382 และอัตราการเต้นของหัวใจ 149 bpm
ฮาวทู! แต่งรูปแบบพี่นักวิ่งคนเท่ด้วยแอป Aura 🤳
เทรนด์การแต่งรูปโดยเอา Stat การวิ่งมาแต่งในรูปภาพ เป็นที่ฮอตฮิตมาก! แต่หลายคนอาจจะแต่งรูปโดยใช้แอป Strava กันจนเบื่อแล้ว วันนี้แนนมีแอป Aura มาแนะนำค่ะ ข้อดี 👍🏻 ✨ มีตัวเลือกปรับแต่งได้หลายแบบ ✨ สามารถปรับสีได้ ✨ ใช้วิธีการ copy to clipboard ไปแปะใน ig stories ได้ง่ายๆ ข้อด้อย 🖐🏻 🖤 มีตัวเ
Nornanstyle

Nornanstyle

ถูกใจ 36 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดวิ่งกำลังทำท่าชูสองนิ้ว พร้อมข้อความถามถึงการแต่งรูปงานวิ่งที่แสงไม่พอ และแนะนำให้กดเซฟไว้
หน้าจอโทรศัพท์แสดงไอคอนแอปพลิเคชัน Meitu พร้อมข้อความแนะนำให้ดาวน์โหลดแอปฯ มาไว้ในโทรศัพท์
หน้าจอแอป Meitu ชี้ไปที่ปุ่ม 'รูปภาพ' พร้อมข้อความแนะนำให้คลิกที่ปุ่มนั้นเพื่อแก้ไขรูป
แชร์วิธีแต่งรูปงานวิ่ง🏃🏻‍♀️💨
#แต่งรูป #run #วิ่ง #atm2025 #bennyrun
bennylee

bennylee

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อบทความ "8 รูปแบบการวิ่งที่ "ขาวิ่ง" ต้องรู้! (พร้อมวิธีซ้อมง่ายๆ)" บนพื้นหลังลู่วิ่งสีน้ำเงินและสนามหญ้าเขียว มีท้องฟ้าสีส้มยามเย็น
ภาพแสดงรายละเอียดของ "1. Recovery Run (วิ่งฟื้นตัว)" พร้อมคำอธิบายความเร็ว วิธีซ้อม จุดประสงค์ และทริค บนพื้นหลังลู่วิ่งและสนามหญ้า
ภาพแสดงรายละเอียดของ "2. Easy Run (วิ่งเบา)" พร้อมคำอธิบายความเร็ว วิธีซ้อม จุดประสงค์ และทริค บนพื้นหลังลู่วิ่งและสนามหญ้า
วิ่งให้อึดขึ้น ไวขึ้น ❌ไม่บาดเจ็บ🏃‍♀️✨
ถ้าเป้าหมายการวิ่งไม่ได้มีแค่ออกกำลังกายให้เหงื่อออก แต่คืออยาก วิ่งให้เร็วขึ้น อึดขึ้น และแข็งแรงขึ้นจริง ๆ งั้นการวิ่งแบบเดิมทุกวัน… ไม่พอแล้วน้า 🦦🐾 การสลับซ้อมหลายๆแบบ จะช่วยกระตุ้นทั้งกล้ามเนื้อ ระบบหายใจ ระบบหัวใจ ให้พัฒนาแบบรอบด้าน ทำให้เราคุมPace ได้ดีขึ้น วิ่งได้อึดขึ้นอีกด้วย 💗 ใคร
goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

ถูกใจ 135 ครั้ง

วิธีนำสถิติจาก Strava มาแปะบนรูปภาพง่ายๆ ลองไปทำกันดูน้า✨ #strava #zone2runnersthailand #run #วิ่งมือใหม่ #stravarun
bennylee

bennylee

ถูกใจ 54 ครั้ง

📌 เทคนิควิ่ง5Kจบภายใน 30 นาทีแบบไม่เหนื่อย‼️
#วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์ #หมอโด่ง #วิ่งออกกำลังกาย
Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

ถูกใจ 247 ครั้ง

🏁 6 เทคนิคเตรียมตัวก่อนวิ่ง – หลังวิ่งเพื่อประสิทธิภาพเต็ม 100%
(💬เพราะการเริ่มต้น “วิ่ง” มักยากเสมอ แต่ถ้าคุณรู้ “วิธีเตรียมตัวให้ถูกต้อง”… คุณจะวิ่งได้นาน และได้ “ผลลัพธ์ที่คุ้มค่า” แบบไม่เสียแรงเปล่า) การวิ่งไม่เปลี่ยนแค่รูปร่าง… แต่มันเปลี่ยน ❝ ความคิดของคุณ ❞ ทั้งหมด (Running doesn't just change your body shape It changes your entire "
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 186 ครั้ง

สอนทำคลิปวิ่งแบบนี้ ทำยังไงมาดู .. 🏃🏻‍♂️
มาดูวิธีตัดต่อใน CapCut แบบง่ายๆ สอนทุกขั้นตอน มือใหม่ก็ทำได้แน่นอน! . CapCut Editing Tutorial – ทำคลิปเท่ๆ ด้วยมือถือ . #run #runner #running #strava #edit #capcut #toturial #edittutorial #phoneapp #trick #tips #phoneediting #lemon8boxchallenge
Thebomz

Thebomz

ถูกใจ 19 ครั้ง

แชร์วิธีทำรูปสถิติเท่ ๆ #strava #chatgpt #ai #bennyrun #เบนนี่รัน
bennylee

bennylee

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไอเดียถ่ายรูปหลังวิ่ง
#วิ่งตอนเช้า #ถ่ายรูป #ไอเดียถ่ายรูป #วิ่งเสร็จถ่ายรูปได้ #ซ้อมวิ่ง
Modjrw🍀

Modjrw🍀

ถูกใจ 8 ครั้ง

ผู้ชายกำลังนั่งมัดเชือกรองเท้าวิ่งสีขาวบนถนนในสวนสาธารณะ เขาสวมเสื้อยืดสีขาวมีตราสัญลักษณ์ กางเกงกีฬาขายาวสีดำ และนาฬิกาสมาร์ทวอทช์ มองตรงมาที่กล้อง ภาพคมชัด
วิ่ง
สร้างภาพผู้ชายคนนี้ กำลังออกกำลังกาย นั่งมัดสายรองเท้าอยู่บนถนนในสวน มองกล้อง ใส่ชุดออกกำลังกาย เสื้อยืดสีขาว แมนยู กางเกงก็ฬาขายาวสีดำผมเหมือนดั่งภาพที่ให้มาดำ ผมเหมือนดั่งภาพที่ให้มา100% น้่ง ใส่รองเท้าวิ่งNike zoom fly 6 สีขาวใส่นาฬิกาสมาร์ทวอทช์ ภาพคมชัด #วิ่งเสร็จถ่ายรูปได้ #ติดเทรนด์ #วิ
The Meen 23

The Meen 23

ถูกใจ 10 ครั้ง

ใครทำได้แล้วส่งมาอวดเบนด้วยนะคะ☺️🤏🏼 #bennyrun #เบนนี่รัน #วิ่งมือใหม่ #strava #run
bennylee

bennylee

ถูกใจ 433 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ "วิ่ง Zone 2 เคล็ดลับเบิร์นไขมันที่เลิศเลยละ~" พร้อมข้อความ "วิ่งยังไงให้ "ผอมลง" แบบไม่เหนื่อยมาก" บนพื้นหลังวิวเมืองยามค่ำคืนและทางเดินยกระดับ
ภาพอธิบายว่า Zone 2 คือระดับหัวใจที่ "พอดีๆ" ไม่เร็ว ไม่หนัก ทำให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานได้ดีที่สุด โดยมีวิวเมืองยามค่��ำคืนเป็นพื้นหลัง
ภาพแสดงเหตุผลที่ Zone 2 ช่วยลดไขมันได้ดี เช่น ร่างกายใช้ไขมันเป็นเชื้อเพลิงหลัก, วิ่งได้นานขึ้น, รักษากล้ามเนื้อ, เพิ่มความฟิตหัวใจ-ปอด และใช้มากในการวิ่งมาราธอน
วิ่ง Zone2 เคล็ดลับเบิร์นไขมันที่ดีที่สุด🏃🏻‍♀️🎀
การวิ่งโซน 2 คือพื้นฐานสำคัญของนักวิ่ง และเป็นคีย์ลับของการลดไขมันแบบยั่งยืน มาวิ่งให้มีคุณภาพ ไม่ต้องวิ่งให้เหนื่อยเกินไปกันเถอะ :) #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ลดไขมัน #ออกกำลังกาย #Lemon8ฮาวทู #วิ่งยังไงให้ผอม
goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มถ่ายเซลฟี่ในชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความ 'วิ่งยังไง ไม่ให้เหนื่อยง่าย ฉบับมือใหม่' และสถิติการวิ่ง: เวลา 37'26", ระยะทาง 5.02 กม., เพซเฉลี่ย 7.27/กม., แคลอรี่ 232.
ภาพวิวทิวทัศน์ภูเขาเขียวขจี พร้อมคำแนะนำ 'ก่อนเริ่มวิ่ง' และ 'ระหว่างวิ่ง' ครอบคลุมการวอร์มอัพ, วอร์มดาวน์, การฝึกสม่ำเสม��อ, ท่าวิ่งที่ถูกต้อง, การหายใจ, การวิ่งสลับเดิน และการฟังเพลง.
ภาพวิวทิวทัศน์ภูเขาและต้นไม้ พร้อมคำแนะนำ 'การเสริมสร้างความอึดและฟื้นฟู' ซึ่งรวมถึงการเพิ่มความอึดอย่างค่อยเป็นค่อยไป, การพักผ่อนและกินอาหารให้เพียงพอ และการดื่มน้ำให้เพียงพอ.
วิ่งยังไงไม่ให้เหนื่อยง่าย ฉบับมือใหม่
ต้องบอกว่า เมื่อก่อนมิวเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย เพิ่งมาเริ่มออกช่วงหลัง โดยเริ่มจากการเดินก่อนแล้วมาวิ่ง ซึ่งจากคนวิ่ง pace 8-10 ตอนนี้ค่อยๆปรับมาเรื่อยๆ ลงมา pace 7 แล้ว แต่จะพยายามต่อไปอีก เป้าหมาย : อยากลงงานวิ่งสักครั้ง😅 #ออกกําลังกาย #วิ่งออกกำลังกาย #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่ง #Lemon8Cl
ᴍᴜꜱɪᴄ👩🏻

ᴍᴜꜱɪᴄ👩🏻

ถูกใจ 17 ครั้ง

วิ่งมั้ย
แจกคำสั่งค่ะ **ชอบก็จัด อย่าลืมแวะมาแบ่งกันชมบ้างน๊าา จุ๊ฟๆ** ............ สร้างภาพพอร์ตเทรตหญิงสาว จากภาพที่แนบมา ใบหน้าคงเดิม ผิวเนียนใส รูปร่างเพียวบาง เธอสวมสปอตบราสีขาวสำหรับออกกำลังกาย สวมกางเกงขาสั้นสีชมพูแถบขาว สวมหูฟังบลูทูธที่หู ผมยาวสีน้ำตาลคาราเมลรัดสูงมีปลอยผมด้านหน้ายุ่งนิดๆดูหน้าร
Ice Coffee

Ice Coffee

ถูกใจ 6 ครั้ง

แชร์เทคนิค✨ #strava #run #วิ่ง #bennyrun #เบนนี่รัน
bennylee

bennylee

ถูกใจ 28 ครั้ง

4 ข้อพื้นฐานง่าย ๆ ที่นักวิ่งควรใส่ใจเพื่อให้ร่างก
💪🏻สำหรับนักกีฬาแล้วการใส่ใจมุ่งมั่นโฟกัสไปที่เป้าหมายและสถิติใหม่ ๆ ถือเป็นเรื่องที่ดี แต่สถิติใหม่ ๆ ที่ว่านั้นจะเกิดขึ้นได้ยากมากหากเราไม่ได้ใส่ใจพื้นฐานที่เรียกว่า ‘ร่างกาย’ นอกจากจะทำให้พัฒนาช้าลงแล้ว ยังอาจส่งผลให้ร่างกายเกิดความล้าสะสมและพังจนไม่สามารถซ้อมต่อได้อีกด้วย วันนี้เราลองมาดู 4 ข้อพ
jOyjOy

jOyjOy

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพนักวิ่งชายกำลังวิ่งบนถนน พร้อมข้อมูลระยะทาง ความเร็ว และเวลาวิ่ง แสดงหัวข้อ 'นักวิ่งมือใหม่ต้องรู้! หัดซิ่งอย่างไรไม่ให้อันตรายต่อข้อเข่า'
ภาพนักวิ่งชายกำลังวิ่งในสวนสาธารณะ พร้อมคำแนะนำข้อที่ 1 เรื่องการฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอและถูกต้อง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่ข้อเข่า
ภาพขาของบุคคลกำลังบริหารกล้ามเนื้อด้วยเครื่องเวทเทรนนิ่งในยิม พร้อมคำแนะนำข้อที่ 2 เรื่องการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า
นักวิ่งมือใหม่ต้องรู้! หัดซิ่งอย่างไรไม่ให้อันตรายต่อข้อเข่า?🏃‍♂️
🏃‍♂️ นักวิ่งมือใหม่มาทางนี้เลย! อยากลองหัดซิ่งเหมือนคนอื่น แต่ร่างกายยังไม่พร้อม อันตรายต่อข้อเข่ากว่าคิด นอกจากเสี่ยงต่อการเจ็บเข่า ปวดสะสม ยังเสี่ยงข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยได้อีกด้วย!😣 แล้วไม่อยากเจ็บเข่า… ต้องเริ่มยังไงดี? ⚡️ มาดูกันว่า เทคนิควิ่งมือใหม่ แบบปลอดภัย ต้องทำอะไรบ้าง💪✨>>&
ข้อดีมีสุข

ข้อดีมีสุข

ถูกใจ 212 ครั้ง

ใช้แอพ Strava นะคะ #bennyrun #เบนนี่รัน #วิ่ง #running #ออกกำลังกาย #สุขภาพ #run #strava #stravarun #pace
bennylee

bennylee

ถูกใจ 10 ครั้ง

ฝึกท่า A-Skip ฉบับนักวิ่งมือใหม่
ฝึกท่า A-Skip ฉบับนักวิ่งมือใหม่ เน้นปรับ "ฟอร์มการวิ่ง" ให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🏃🏽‍♀️‍➡️ สอนวิ่ง ปรับท่าวิ่ง + ตารางวิ่งเฉพาะบุคคล 🏃🏾‍♂️ . . #โค้ชวาคิม #วาคิมรันเนอร์ #vakimrunner #เรียนวิ่งไพรเวท #เรียนวิ่ง #สอนวิ่ง #ฝึกวิ่ง #รับวางตารางวิ
วาคิมรันเนอร์

วาคิมรันเนอร์

ถูกใจ 8 ครั้ง

หญิงสาวสวยกำลังวิ่งออกกำลังกายในสวนสาธารณะยามเช้า เธอสวมเสื้อครอปสีฟ้าอ่อน กางเกงขาสั้นสีเทาอ่อน และรองเท้าผ้าใบสีขาว แต่งหน้าธรรมชาติ ดูสดใสและมีชีวิตชีวา
ทำรูปออกกำลังกายเสมือนจริง
💋วิธีทำรูป:สร้างรูปนี้ใบหน้าเดิม100%เป็นสาวนักวิ่งแสนสวยแต่งหน้าแบบธรรมชาติ ชุดวิ่งสไตล์หวานเซ็กซี่ ในท่าวิ่งสวยงาม ในสวนสาธารณะที่สวยงามมีแดดยามเช้าที่แสนอบอุ่น #รูปถ่ายออกกำลังกาย #ติดเทรนด์ #Geminigoogle
Nungner@su

Nungner@su

ถูกใจ 21 ครั้ง

#แชร์ทริคเล็กๆสำหรับนักวิ่งมือใหม่ ✨🏃🏻‍♀️‍➡️
แชร์จากประสบการณ์ตัวเองโดยตรง สำหรับคนที่อยากวิ่ง 5 km ได้แบบต่อเนื่อง สิ่งที่ช่วยเรามากที่สุดคือ ไม่ต้องพยายามวิ่งให้เร็ว แต่คุม pace + consistency พอร่างกายเริ่มชิน ระยะมันจะมาเอง 5K ไม่ได้ยากและก็ไม่ได้ง่ายสำหรับมือใหม่อย่างพวกเรา แต่ความมีวินัยจะชนะทุกอย่างนะ 🤍🏃🏻‍♀️‍➡️ #โตขึ
Jelly.

Jelly.

ถูกใจ 25 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม