Full Body contigo de principio a fin ðĪðŠâĻ
Entrenar es cuidarte, moverte con intenciÃģn y sentirte acompaÃąada en cada etapa. ð Comenzamos con movilidad, preparando el cuerpo para entrenar mejor y prevenir lesiones. ð Luego seguimos con la estructura del workout, realizando 3 a 4 sets de 10 a 12 repeticiones por ejercicio , trabajando tod