🍲ชื่อเมนู:ไข่ตุ๋น 🥦วัตถุดิบ:ไข่ ซอสปรุงรส น้ำเปล่า(น้ำซุปแทนได้ถ้ามี)🥘อุปกรณ์:ไมโครเวฟ 🍳ขั้นตอนการทำ: 1.ตีไข่2-3ฟองจนเป็นเนื้อเดียวกัน ปรุงรสตามชอบ 2.ใส่น้ำเปล่าประมาณ2เท่าของไข่ถ้าแน่นไปเพิ่มปริมาณน้ำได้ 3.เอาเข้าไมโครเวฟ mode:อุ่น 5นาทีอย่างน้อย #ไข่ตุ๋นไมโครเวฟ

อาหารเช้าง่ายๆ โปรตีนสูง 🍲ชื่อเมนู:ไก่อบสมุนไพร 🥦วัตถุดิบ: 1.ปีกไก่บนหรือส่วนที่ชอบ 2.พริกไทยดำ 3.เกลือ 4.ออริกาโน 🥘อุปกรณ์:1.หม้อทอด 🍳ขั้นตอนการทำ:1.นำไก่ส่วนที่ต้องการไปล้างน้ำให้สะอาด ถ้าซับให้แห้งหลังล้างจะดีมากเพราะช่วยไก่แห้งดีขึ้น 2.จัดวางเรียงไก่ในหม้อทอด เอาด้านมีหนังขึ้นจะดีเมื่อมัน