Hi guyss.. ada ke yg nak skip nasi for lunch tapi still perlu cukupkan portion dengan betul? Nah idea menu diet untuk turunkan berat badan, sepinggan barli goreng kampung ni 420 cal je selamat untuk defisit calories yehh 🔥 Protein guna salmon & telur dadar je, tak perlu fancy2 pun. Kalau

Dulu kalau diet mesti fikir kena makan salad je tiap hari… tapi makin lama makin sedar yang penting portion dan consistency bukan “perfect”. Tak perlu buang nasi, tak perlu siksakan diri. Yang penting makan ikut kemampuan kita bukan ikut orang lain. Diet ni perlu ada ilmu baru kita tak rasa stru