Curcumin ประโยชน์เน้นๆ ที่สายสุขภาพต้องรู้: ต้าน Inflammaging: ตัดวงจรการอักเสบเรื้อรัง ต้นเหตุความเสื่อมของร่างกาย บูสต์สมอง & BDNF: เพิ่มความจำ ปกป้องระบบประสาท สมองไบร์ท ฟื้นฟูข้อต่อ: ลดปวดข้อ เอาใจสายออกกำลังกายและ High-Performance Fitness ดูแลหลอดเลือด: บำรุงการทำงานของเยื่อบุผ

#onthisday

ประโยชน์ของวิตามินเค

#onthisday

ปิดมือถือ 1 ชั่วโมงก่อนนอน

Listen to this... Follow for more! #tiktoklive #livehighlights

เมื่อฮอร์โมนในร่างกายเริ่ม "ล้น" เกินสมดุล... ร่างกายกำลังพยายามส่งสัญญาณเตือนอะไรเราบ้าง? ภาวะ Estrogen Dominance (เอสโตรเจนเด่น) หรือการมีเอสโตรเจนมากเกินไป ไม่ได้ส่งผลแค่เรื่องอารมณ์เหวี่ยงหรือรอบเดือนที่ผิดปกติเท่านั้นครับ แต่มันยังโยงไปถึงเรื่องน้ำหนักที่ลดยาก อาการบวมน้ำ สมองล้า และความสม

#onthisday

#onthisday

รอบเอวเกิน + Vitamin D ต่ำ เกี่ยวข้องกับสุขภาพระยะยาวอย่างไร? งานวิจัยปี 2026 ในผู้ใหญ่อายุ 50 ปีขึ้นไป พบว่า กลุ่มที่มีทั้งภาวะอ้วนลงพุงและขาด Vitamin D มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุสูงกว่ากลุ่มอ้างอิง โดยพบค่า HR 2.23 หรือ relative hazard สูงขึ้นประมาณ 123% แต่ต้องเข้าใจให้ถูกต้อง

“ผู้หญิงก็ต้องมี Testosterone” แต่ต้องอยู่ในระดับที่เหมาะสม Testosterone ไม่ได้เป็นฮอร์โมนเฉพาะผู้ชาย ในผู้หญิง ฮอร์โมนนี้มีส่วนต่อความต้องการทางเพศ พลังงาน แรงจูงใจ มวลกล้ามเนื้อ ความแข็งแรง และสุขภาพกระดูก ถ้า Testosterone น้อยเกินไป อาจพบว่า • ความต้องการทางเพศลดลง • เหนื่อยง่าย ขาดพลัง

#onthisday

#onthisday