วันนี้ขี้เกียจมากค่ะ • เลยจับแซลมอนย่างในหม้อทอดไร้น้ำมัน • ต้มไข่ โรยสาหร่าย(เราเอารสเผ็ด) คือเราอยากได้รสชาตินิด ๆ ไม่ติดที่มีปรุงรส • ใส่นัตโต๊ะ ยี่ห้อที่เลือกมัสตาร์ดกับน้ำปรุงมา ค่อนข้างเค็มแล้ว เลยไม่ได้กินอะไรเพิ่ม เคยกินมาหลายอันแต่ว่ารู้สึกชอบอันนี้มันเข้มข้นดีรสชาติแบบกำลังอร่อยสำ

วันนี้อยากทานหวานมากค่ะ เลยคิดจะกินขนมเย็น ๆ ชื่นใจ เมนูอันนี้เป็นสมูทตี้! . เราเอากล้วย แช่เเข็งปั่นกับอะโวคาโดใส่นมโอ๊ต จะทำให้เนื้อเนียนแล้วก็เย็นลื่นๆนุ่มๆ . • โรยหน้าด้วยธัญพืชพวกกาโนล่าแล้วก็ถั่ว • เพิ่มสตอเบอรี่แช่แข็งเป็นท็อปปิ้งลงไปหน่อย • ใส่บลูเบอรี่แช่แข็งโรยหน้า ทำกินเฉพาะเวล

หลายคนอาจจะซื้อไข่ขาวแบบขวดพาสเจอร์ไรส์มา... แล้วใช้ไม่ทันเสียดายกลัวหมดอายุ 👉🏻👉🏻👉🏻 เราไปหาข้อมูลมาว่าไข่ขาวสามารถเก็บในช่องฟรีฟได้ 6 เ เดือนไม่เกิน1ปี แต่ต้องสะอาดมากพอ📍พอมันใกล้หมดอายุเราเทใส่พิมพ์แช่ช่องฟรีซไว้ . หลังจากนั้นก็เอามาใส่ถุงซิปล็อคอันนี้เพิ่งเอาออกจากตู้เย็นมาใช้งานก็เลยเอาออก

สวัสดีค่ะวันนี้มากับเมนูอาหารเย็น 👇🏻👇🏻👇🏻 เราเลือกจะรับประทานเป็นฟักทองเป็นหลัก วัตถุดิบนี้เป็นโจทย์กินยังไงให้ได้โปรตีนเราก็เลยเลือกเป็นอกไก่ฉีก! ส่วนผสม / ทำ • ฟักทองเอาไปนึ่ง 20 นาทีแล้วค่อยลอกเปลือก • เห็ดแชมปิญองหั่นเล็กๆเอาไปผัดกับหอมใหญ่เพื่อให้มันสุกและนิ่มก่อน • ใส่โอลีฟออยนิดหน่อ

สวัสดีค่ะช่องนี้ก็จะเป็นแบบไลฟ์สไตล์รีวิวสิ่งที่อยากจะแชร์กับทุกคนนะคะ (ไม่ได้มาบอกสูตรนะคะเพราะว่าหาดูได้จากในอินเตอร์เน็ตมากมายอยู่แล้ว 😊) หลังจากที่เราไปตรวจสุขภาพมาแล้วรู้สึกว่าสุขภาพไม่ดี ตอนแรกลดน้ำหนัก 67 ตอนนี้ลดลงมาเหลือ 63 เราพยายามทานอาหารที่ปรุงเองค่ะมื้อเย็นแล้วก็ออกกำลังกายวั