ถ้าอยากปีนี้เป็นปีที่ “ปังขึ้นแบบเห็นได้ชัด” 💖🤏🏻 ต้องเริ่มจากการ เลิกนิสัยที่ดึงเราให้แย่ลงก่อน เพราะต่อให้บำรุงดีแค่ไหน แต่พฤติกรรมบางอย่างคือของจริงที่ทำพัง! ปี 2025 นี้ ให้เป็นปีที่ทุกคน “ได้ดูแลตัวเองแบบรักตัวเองจริงๆ” ไม่ใช่ทำเพราะอยากสวยให้คนอื่นเห็น แต่ทำเพราะรู้ว่าตัวเองมีคุณค่า สมควรได

ปีใหม่เป็นคนใหม่ด้วยการเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วย 5 พฤติกรรมที่ทำให้ดูเป็นคนมีระเบียบ 1.วางแผนล่วงหน้า 2.เคลียร์ของที่ไม่จำเป็น 3.รักษาความสะอาดเล็กๆน้อยๆ 4.จัดโต๊ะหรือพื้นที่ที่ตัวเองใช้งานบ่อยๆ 5.ตรงต่อเวลา #วางเเผนการใช้ชีวิต #howtoglowup👀 #พัฒนาตนเอง #ดูเเลตัวเอง #สุขภาพใจ

สายคาเฟ่ สายฮิปสเตอร์ หรือสายคอนเทนต์เคยเป็นไหม? ไปร้านกาแฟสวยๆ หรือร้านอาหารดีๆ สั่งเครื่องดื่มมาหน้าตาน่ากินมาก แต่พอจะถ่ายรูปคู่ด้วยทีไร มือไม้มันดูเกะกะ แข็งทื่อ ไม่รู้จะวางท่าไหน หรือจะใช้องศากล้องยังไงดี วันนี้เราจะมาแกะสูตรลับจากภาพไกด์ไลน์ 3 กลุ่มเทคนิคเด็ด ที่จะช่วยเปลี่ยนรูปถ่ายคู่กับแก้

ทำในสิ่งที่ตัวเองชอบ แบบสม่ำเสมอ อาจจะมีเหนื่อยบ้างขี้เกียจบ้าง แต่อนาคตเห็นผลแน่นอน✨♥️💪🏻 #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #รักตัวเอง #ดูแลตัวเอง #selfdevelopment

✨ ใครกำลังหาทาง “รู้จักตัวเองให้มากขึ้น” ต้องลองเว็บนี้ CHECKU 🧠💡 แค่ทำแบบทดสอบง่ายๆ28ข้อ ก็ช่วยให้เราเห็นศักยภาพ จุดแข็ง และแนวทางพัฒนาตัวเองได้ชัดขึ้น ใครกำลังวางแผนอนาคต หรืออยากพัฒนาตัวเอง แนะนำมากๆๆๆ 💪 เพื่อนๆ ตอนนี้เราอยู่ปีสี่กำลังจะจบ แล้วตอนนี้มืดแปดด้านมากว่าจะไปหางานอะไรทำดี บังเอิ

ตอนที่ได้จักรมาใหม่ เราก็เริ่มจากศูนย์เหมือนกันค่ะ ลองฝึกเย็บบนกระดาษ A4 ก่อน ฝึกควบคุมมือ ควบคุมเท้า ลองผิดลองถูกไปเรื่อย ๆ ช่วงแรกก็พลาดบ้าง ทิ้งผ้าไปก็หลายชิ้นเหมือนกัน 😅 แต่พอฝึกไปเรื่อย ๆ จากกระเป๋าใบเล็ก ๆ กลายเป็นเสื้อผ้าที่เราเย็บใส่เองได้ โตขึ้นเลยรู้ว่า… หลายอย่างไม่ได้ยาก แค่

แค่เชื่อ…โลกก็ใจดีกับเรามากขึ้นจริง ๆ บางครั้ง ชีวิตไม่ได้เปลี่ยน เพราะโชคเข้าข้าง แต่เปลี่ยน…เพราะสมองของเรา เริ่ม “มองเห็น” สิ่งดี ๆ ที่มีอยู่แล้ว ในสมองของเรามีระบบหนึ่ง ชื่อว่า RAS (Reticular Activating System) หน้าที่ของมันไม่ใช่สร้างปาฏิหาริย์ แต่คือการคัดกรองโลกทั้งใบ ให้เหลือเฉ

บางครั้งแค่ “คำพูดดี ๆ” ก็เปลี่ยนวันที่แย่ให้กลายเป็นวันที่เริ่มต้นใหม่ได้ 💭 และนี่ก็คือประโยคที่ฉันเก็บไว้เตือนใจเสมอ เพราะ บางคำพูดก็เหมือนเป็นมือที่ดึงเราขึ้นมาอีกครั้ง แล้วคุณมีประโยคที่คอยปลอบใจตัวเองไหม? สุดท้ายนี้ ขอให้ทุกครั้งที่คุณล้มลง… คุณจะเจอ "คำพูดที่ใช่" ดึงให้คุณกล้

Healthy is the new sexy 😝✨ #พัฒนาตัวเอง #howtoperfect #beauty #โปรตีน #bodykey

เอารูปมาลงให้ก่อนเดี๋ยวจะมาลงคลิบให้นะครับ แสดงความยินดีกับเพลงใหม่ของสองแม่ 🎼 @Debbie Bazoo สุดที่รักของนู๋ 🥰 และ @Pexky Sretunya ได้เจอกันสักทีแม่น่ารักมากๆค่ะ ❤️ ขอให้เพลงโด่งดังเป็นไวรัลเลยนะค๊า 💋 สนุกสนานม่วยจอยมากๆค่า