Mat routine for a lean, sexy back
Nếu bạn muốn phần lưng nhìn gọn hơn, vai mở hơn và mặc áo hở lưng đẹp hơn thì ngoài tập với máy với tạ bạn có thể kết hợp thêm các bài tập cùng với thảm nha ^^ Mình khá thích thêm vài bài tập trên thảm vào cuối buổi tập. Không cần tạ nặng nhưng vẫn giúp kích hoạt nhóm cơ lưng trên, lưng giữa và cơ
🍋 Chào mừng bạn đến với Lemon8. 🍋 Chúng tôi rất vui khi thấy bài đăng tuyệt vời của bạn🎉 Đừng quên theo dõi chúng tôi @lemon8tutorial để biết thêm nhiều nội dung đang hot trên Lemon8. Hãy chia sẻ những bài tiếp theo của bạn cho chúng tôi nhé🤩