Automatically translated.View original post

Banana Cream Pie ✨ with 11 grams of protein! 🍌

Banana Cream Pie with 11 g Protein! 🍌✨ No Whipped Cream. No pudding mix, it's not a problem. 😆 Because the texture is... very soft. 😌

Ingredients 🥣

Greek yogurt 2 cups

Cottage cheese 2 tbsps

Kojo banana milk protein @ kojo _ th 2 tbsps

Milk powder 1 tbsp

Banana

Vanilla extract 1 tsp

Allulose syrup

Crackers no sugar added 2

Coordinates 📦: kojo banana milk protein (link on profile page)

Or BDB-BSK-BYK.

.

.

.

.

.

# Healthy # Weight loss # Breakfast # Simple menu # Clean candy

8/30 Edited to

... Read moreสำหรับใครที่ชอบเมนูของหวานแต่กังวลเรื่องแคลอรีและโปรตีน Banana Cream Pie สูตรนี้จัดว่าตอบโจทย์มาก เพราะผสมผสาน Greek yogurt และ cottage cheese ที่ช่วยเพิ่มโปรตีนและให้เนื้อสัมผัสนุ่มหนึบราวกับขนมอบเลยทีเดียว การใช้ Kojo banana milk protein ยังเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและความหอมกลิ่นกล้วยอย่างเป็นธรรมชาติ โดยไม่ต้องพึ่งพาวิปปิ้งครีมหรือพุดดิ้งมิกซ์ซึ่งบางครั้งอาจมีน้ำตาลหรือสารกันบูดมากเกินไป นอกจากนี้ สูตรนี้ยังใช้สารให้ความหวานอย่าง Allulose syrup ซึ่งมีแคลอรีต่ำ เหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพในระยะยาว ส่วนฐานใช้แครกเกอร์ที่ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ช่วยเสริมรสชาติและเพิ่มความกรุบกรอบ ทำให้เมนูนี้เหมาะเป็นของว่างหรืออาหารเช้าที่มีประโยชน์มากกว่าของหวานทั่วไป จากประสบการณ์ส่วนตัว การทำ Banana Cream Pie สูตรนี้ช่วยให้ไม่ต้องรู้สึกผิดกับความอร่อย พร้อมได้โปรตีนที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและช่วยให้อิ่มนานขึ้น เหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกายหรือคนรักสุขภาพที่ต้องการเลือกขนมที่ดีต่อร่างกาย เคล็ดลับเล็กๆ คือการเลือกกล้วยแบบสุกพอดีจะทำให้ได้กลิ่นและรสชาติหวานธรรมชาติทำให้ไม่ต้องเพิ่มน้ำตาลเยอะ ช่วยให้เมนูมีความสมดุลทั้งรสชาติและสารอาหารอย่างแท้จริง โดยรวม Banana Cream Pie นี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ชอบขนมคลีนและเมนูง่ายๆ ที่ทำเองที่บ้าน ทั้งยังเหมาะกับไลฟ์สไตล์สายเฮลตี้จริงๆ